Skip to content
Latest:
  • Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?
  • Æfa bara til að æfa?
  • „SNJALL“TÆKNI OG HEILSA
  • Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?
  • Þol og orkukerfi líkamans
Boltinn.is

Boltinn.is

Alltaf í boltanum!

  • Pistlar
  • Fótbolti
  • Handbolti
  • Körfubolti
  • Golf
  • Viðtalið
  • Meira
    • Aðstaða
    • Afreksþjálfun
    • Íþróttafræði
    • Næringafræði
    • Sálfræði
    • Sjúkraþjálfun
    • Uppeldisfræði
    • Þjálffræði

Eftirtalin fyrirtæki styðja við íþrótta- og æskulýðsstarf

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?
Afreksþjálfun Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði 

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?

13/06/202513/06/2025 Ritstjórn
Æfa bara til að æfa?
Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Þjálffræði 

Æfa bara til að æfa?

12/06/202513/06/2025 Aðsend grein
„SNJALL“TÆKNI OG HEILSA
Forsíða Uppeldisfræði 

„SNJALL“TÆKNI OG HEILSA

11/06/202512/06/2025 Geir Gunnar Markússon
Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?
Afreksþjálfun Forsíða Íþróttafræði Sálfræði 

Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?

11/06/202511/06/2025 Ritstjórn
Þol og orkukerfi líkamans
Afreksþjálfun Forsíða Þjálffræði 

Þol og orkukerfi líkamans

10/06/202511/06/2025 Ritstjórn

Fleiri greinar

10 fingra þakklætisæfingin
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sálfræði Uppeldisfræði 

10 fingra þakklætisæfingin

09/06/202513/06/2025 Aðsend grein

Að æfa sig í þakklæti: Landlæknir á Íslandi sagði nýlega að það að finna fyrir þakklæti og láta gott af

Brottfall unglinga úr íþróttum er áhyggjuefni
Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði 

Brottfall unglinga úr íþróttum er áhyggjuefni

09/06/202512/06/2025 Aðsend grein
Að byggja upp sterka karaktera
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar 

Að byggja upp sterka karaktera

08/06/202511/06/2025 Aðsend grein
Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Pistlar Sálfræði 

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi

08/06/202511/06/2025 Ingrid Kuhlman
Að snúa nánast tapaðri stöðu
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sálfræði 

Að snúa nánast tapaðri stöðu

05/06/202510/06/2025 Ritstjórn

NÆRINGAFRÆÐI

Tyggjum matinn vel
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði 

Tyggjum matinn vel

07/05/202512/05/2025 Geir Gunnar Markússon

Forfeður okkar vissu, hvað þeir sungu, þegar til varð spakmælið: „Meltingin byrjar í munninum„.“ Hversu vel sem vandað er til

Því miður að kála okkur í velmegun og þægilegheitum
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar Uppeldisfræði 

Því miður að kála okkur í velmegun og þægilegheitum

12/03/202517/03/2025 Arnar Ægisson
Markmið og næring
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Næringafræði Pistlar 

Markmið og næring

26/02/202503/03/2025 Aðsend grein
Lífsráð til að vera í fantaformi
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Þjálffræði 

Lífsráð til að vera í fantaformi

20/02/202526/02/2025 Geir Gunnar Markússon
Ekki spila rússneska rúllettu, segir Hafrún Kristjánsdóttir íþróttasálfræðingur
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Uppeldisfræði 

Ekki spila rússneska rúllettu, segir Hafrún Kristjánsdóttir íþróttasálfræðingur

08/04/202413/04/2024 Ritstjórn

SÁLFRÆÐI

Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?
Afreksþjálfun Forsíða Íþróttafræði Sálfræði 

Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?

11/06/202511/06/2025 Ritstjórn

Öll þurfum við á sjálfstrausti og sjálfsöryggi að halda til að takast á við áskoranir daglegs lífs og breytingar í

10 fingra þakklætisæfingin
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sálfræði Uppeldisfræði 

10 fingra þakklætisæfingin

09/06/202513/06/2025 Aðsend grein
Brottfall unglinga úr íþróttum er áhyggjuefni
Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði 

Brottfall unglinga úr íþróttum er áhyggjuefni

09/06/202512/06/2025 Aðsend grein

ÍÞRÓTTAFRÆÐI

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?
Afreksþjálfun Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði 

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?

13/06/202513/06/2025 Ritstjórn

Hlaupahraði er að miklu leyti meðfæddur og því mætti segja að auðveldasta leiðin til þess að verða fljótari sé að

Æfa bara til að æfa?
Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Þjálffræði 

Æfa bara til að æfa?

12/06/202513/06/2025 Aðsend grein
Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?
Afreksþjálfun Forsíða Íþróttafræði Sálfræði 

Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?

11/06/202511/06/2025 Ritstjórn

Meiðsli og sjúkraþjálfun

Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Pistlar Sjúkraþjálfun Uppeldisfræði Þjálffræði 

Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun

04/06/202509/06/2025 Silja Úlfars

Ég skrifaði þennan pistil árið 2009 fyrst og er ég alltaf að fá viðbrögð við þessum skrifum mínum, enn þann

Hvar liggja mörkin á æfingaálag?
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sjúkraþjálfun Uppeldisfræði Þjálffræði 

Hvar liggja mörkin á æfingaálag?

25/05/202501/06/2025 Ritstjórn
Hvað eru teyjur og hvers vegna?
Aðstaða Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun 

Hvað eru teyjur og hvers vegna?

24/05/202501/06/2025 Ritstjórn
Ekki harka af þér höfuðhögg!
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Fréttir Sjúkraþjálfun 

Ekki harka af þér höfuðhögg!

19/05/202524/05/2025 Jóhann Ægir Arnarsson
Mikilvægi styrktarþjálfunar eftir meiðsl
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun 

Mikilvægi styrktarþjálfunar eftir meiðsl

17/05/202522/05/2025 Ritstjórn

AFREKSSTARF

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?
Afreksþjálfun Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði 

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?

13/06/202513/06/2025 Ritstjórn

Hlaupahraði er að miklu leyti meðfæddur og því mætti segja að auðveldasta leiðin til þess að verða fljótari sé að

Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?
Afreksþjálfun Forsíða Íþróttafræði Sálfræði 

Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?

11/06/202511/06/2025 Ritstjórn
Þol og orkukerfi líkamans
Afreksþjálfun Forsíða Þjálffræði 

Þol og orkukerfi líkamans

10/06/202511/06/2025 Ritstjórn
10 fingra þakklætisæfingin
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sálfræði Uppeldisfræði 

10 fingra þakklætisæfingin

09/06/202513/06/2025 Aðsend grein
Að byggja upp sterka karaktera
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar 

Að byggja upp sterka karaktera

08/06/202511/06/2025 Aðsend grein

Þjálffræði

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?
Afreksþjálfun Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði 

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?

13/06/202513/06/2025 Ritstjórn

Hlaupahraði er að miklu leyti meðfæddur og því mætti segja að auðveldasta leiðin til þess að verða fljótari sé að

Æfa bara til að æfa?
Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Þjálffræði 

Æfa bara til að æfa?

12/06/202513/06/2025 Aðsend grein
Þol og orkukerfi líkamans
Afreksþjálfun Forsíða Þjálffræði 

Þol og orkukerfi líkamans

10/06/202511/06/2025 Ritstjórn
Að sigra sjálfan sig
Afreksþjálfun Forsíða Sálfræði Þjálffræði 

Að sigra sjálfan sig

06/06/202510/06/2025 Aðsend grein
Sprengikrafsþjálfun er ein mikilvægasta þjálfunin
Afreksþjálfun Forsíða Þjálffræði 

Sprengikrafsþjálfun er ein mikilvægasta þjálfunin

06/06/202507/06/2025 Ritstjórn

Golf

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Pistlar Sálfræði 

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi

08/06/202511/06/2025 Ingrid Kuhlman

Viðhorf okkar ræður því hvernig við lítum á heiminn. Þegar við veljum að finnast rigning leiðinleg upplifum við slæman dag

Andlegir þættir íþróttaþjálfunar skipta öllu máli
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Andlegir þættir íþróttaþjálfunar skipta öllu máli

28/05/202503/06/2025 Aðsend grein
Hvað eru teyjur og hvers vegna?
Aðstaða Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun 

Hvað eru teyjur og hvers vegna?

24/05/202501/06/2025 Ritstjórn
Hugarþjálfun skiptir miklu máli
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Sálfræði 

Hugarþjálfun skiptir miklu máli

18/05/202523/05/2025 Ritstjórn
Hvernig er hægt að hagnýta einbeitingarþjálfun í íþróttum?
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Sálfræði 

Hvernig er hægt að hagnýta einbeitingarþjálfun í íþróttum?

15/05/202520/05/2025 Ritstjórn

Pistlar

Æfa bara til að æfa?
Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Þjálffræði 

Æfa bara til að æfa?

12/06/202513/06/2025 Aðsend grein

Þegar horft er til æfinga eru margir sem æfa til að: koma blóðinu af stað og um leið virkja vöðva,

Brottfall unglinga úr íþróttum er áhyggjuefni
Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði 

Brottfall unglinga úr íþróttum er áhyggjuefni

09/06/202512/06/2025 Aðsend grein
Að byggja upp sterka karaktera
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar 

Að byggja upp sterka karaktera

08/06/202511/06/2025 Aðsend grein
Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Pistlar Sálfræði 

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi

08/06/202511/06/2025 Ingrid Kuhlman
Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Pistlar Sjúkraþjálfun Uppeldisfræði Þjálffræði 

Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun

04/06/202509/06/2025 Silja Úlfars

Fótbolti

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?
Afreksþjálfun Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði 

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?

13/06/202513/06/2025 Ritstjórn

Hlaupahraði er að miklu leyti meðfæddur og því mætti segja að auðveldasta leiðin til þess að verða fljótari sé að

Æfa bara til að æfa?
Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Þjálffræði 

Æfa bara til að æfa?

12/06/202513/06/2025 Aðsend grein
10 fingra þakklætisæfingin
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sálfræði Uppeldisfræði 

10 fingra þakklætisæfingin

09/06/202513/06/2025 Aðsend grein
Að byggja upp sterka karaktera
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar 

Að byggja upp sterka karaktera

08/06/202511/06/2025 Aðsend grein
Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Pistlar Sálfræði 

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi

08/06/202511/06/2025 Ingrid Kuhlman

Handbolti

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Pistlar Sálfræði 

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi

08/06/202511/06/2025 Ingrid Kuhlman

Viðhorf okkar ræður því hvernig við lítum á heiminn. Þegar við veljum að finnast rigning leiðinleg upplifum við slæman dag

Að setja sér markmið, úr smiðju Loga Geirssonar
Afreksþjálfun Forsíða Handbolti 

Að setja sér markmið, úr smiðju Loga Geirssonar

07/06/202510/06/2025 Aðsend grein
Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Pistlar Sjúkraþjálfun Uppeldisfræði Þjálffræði 

Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun

04/06/202509/06/2025 Silja Úlfars
Andlegir þættir íþróttaþjálfunar skipta öllu máli
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Andlegir þættir íþróttaþjálfunar skipta öllu máli

28/05/202503/06/2025 Aðsend grein
Hvað eru teyjur og hvers vegna?
Aðstaða Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun 

Hvað eru teyjur og hvers vegna?

24/05/202501/06/2025 Ritstjórn

Andlegur styrkur

Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?
Afreksþjálfun Forsíða Íþróttafræði Sálfræði 

Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?

11/06/202511/06/2025 Ritstjórn

Öll þurfum við á sjálfstrausti og sjálfsöryggi að halda til að takast á við áskoranir daglegs lífs og breytingar í

10 fingra þakklætisæfingin
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sálfræði Uppeldisfræði 

10 fingra þakklætisæfingin

09/06/202513/06/2025 Aðsend grein
Brottfall unglinga úr íþróttum er áhyggjuefni
Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði 

Brottfall unglinga úr íþróttum er áhyggjuefni

09/06/202512/06/2025 Aðsend grein
Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Pistlar Sálfræði 

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi

08/06/202511/06/2025 Ingrid Kuhlman
Einbeitingarþjálfun og sjálfstal
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Sálfræði 

Einbeitingarþjálfun og sjálfstal

07/06/202509/06/2025 Ritstjórn

Boltinn.is á Facebook

Nýjast á Boltinn.is

  • Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?
  • Æfa bara til að æfa?
  • „SNJALL“TÆKNI OG HEILSA
  • Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?
  • Þol og orkukerfi líkamans

Orðaskrá

einbeiting endurheimt fita foreldrar frammistöðukvíði grunnstyrkur heilahristingur hlaupahraði hraðaþjálfun hrós hugarfar hugarþjálfun hvatning hvíld höfuðhögg jákvæðar tilfinningar kolvetni kvíði liðleiki lágkolvetni markmið markmiðasetning meiðsli mistök mótlæti næring núvitund orka raunhæf markmið sjálfstal sjálfstraust steinefni streita styrktarþjálfun styrkur svefn tækni vanaferli vellíðan vöðvahópar vöðvar álag árangur þol þolþjálfun

RSS-veita Íþróttafréttir af mbl.is

  • DeChambeau úr leik - McIlroy áfram 14/06/2025
  • „Hann var píndur í jakkafötin“ 13/06/2025
  • Vill frekar United en Tottenham 13/06/2025
  • Kveður Val og fer til Færeyja 13/06/2025
  • Sigurganga ÍR-inga heldur áfram 13/06/2025

Greinar

Við viljum verða betri, hvert stefnum við?
Aðstaða Afreksþjálfun Íþróttafræði Uppeldisfræði 

Við viljum verða betri, hvert stefnum við?

31/05/202505/06/2025 Ritstjórn

Íþróttir eru vinsælasta tómstundaiðkun barna á Íslandi en um 12 ára aldur stunda rúmlega átta af hverjum tíu börnum íþróttir

Pistlar

Æfa bara til að æfa?
Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Þjálffræði 

Æfa bara til að æfa?

12/06/202513/06/2025 Aðsend grein

Þegar horft er til æfinga eru margir sem æfa til að: koma blóðinu af stað og um leið virkja vöðva,

Dagatal

júní 2025
M Þ M F F L S
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
« maí    

UM OKKUR


Boltinn.is er ætluð iðkendum og foreldrum sem vilja kynna sér pistla sérfræðinga um bæði andleg og líkamleg málefni sem snúa að íþróttum. Vefurinn er í samstarfi með helstu sérfræðinga á sviði íþróttafræði, sálfræði, sjúkraþjálfunar, næringafræði og afreksþjálfunar. Að vefnum koma einnig ungir afreks íþróttamenn og þjálfarar í boltaíþróttum.

Áhugaverðir tenglar

  • 433.is
  • Fótbolti.net
  • KSÍ
  • HSÍ
  • KKÍ
  • golf.is
  • ÍSÍ
  • Kvíðameðferðarstöðin

Upplýsingar

  • Persónuvernd
  • Fyrirvarar
  • Auglýsingar
  • Samstarfsaðilar
  • Ritstjórn
  • Samfélagsmiðlar
  • Starfsfólk
  • Um okkur

Boltinn.is

Hægt er að hafa samband við okkur á boltinn@boltinn.is

Copyright © 2025 Boltinn.is. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.