Fótbolti Archives - Boltinn.is

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?

08/04/202109/04/2021 Ritstjórn hlaupahraði, hraðaþjálfun, markmið, styrktarþjálfun, vöðvafrumur

Hlaupahraði er að miklu leyti meðfæddur og því mætti segja að auðveldasta leiðin til þess að verða fljótari sé að

Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði

Af hverju geta mælingar hjálpað í afrekstarfi?

06/04/202107/04/2021 Ritstjórn hlaupahraði, hraðapróf, hraðaþjálfun, markmið, mælingar, styrkur, þolpróf

Hægt er að bæta frammistöðu leikmanna með réttri þjálfun á réttum tíma. Þjálfun er allar þær aðferðir og athafnir sem

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Hvernig bætir þú grunnstyrk?

03/04/202108/04/2021 Ritstjórn grunnstyrkur, mótlægir vöðvar, styrktarþjálfun

Í byrjun undirbúnings leikmanns eða knattspyrnuliðs fyrir komandi leiktímabil stendur vöðvauppbyggingarþjálfun, innrisamhæfing vöðva og samhæfing milli vöðvahópa í forgrunni kraftþjálfunarinnar.

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar

Að byggja upp sterka karaktera

30/03/202105/04/2021 Aðsend grein hugarfar, jákvætt viðhorf, mistök

Upp á síðkastið hefur reglulega skotið upp kollinum umræða um hvort sá eiginleiki sem einkennt hefur íslenskt íþróttafólk í gegnum

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Sprengikrafsþjálfun er ein mikilvægasta þjálfunin

29/03/202104/04/2021 Ritstjórn

Sprengikraftsþjálfun (oft kölluð Plyometrísk þjálfun) er ein mikilvægasta þjálfunaraðferðin í hraðakraftsþjálfun knattspyrnumanna og kemur í beinu framhaldi af markvissri styrktarþjálfun.