Fótbolti Archives - Boltinn.is

Berðu þig saman við sjálfan þig

12/12/201912/12/2019 Aðsend grein kvíði, samanburður, sjálfstraust

Ein einfaldasta leiðin til líða illa með sjálfan þig er að bera þig á ósanngjarnan hátt við aðra aðila. Sigga

Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Reynslusaga Elfars Árna Aðalsteinssonar

11/12/201912/12/2019 Ritstjórn heilahristingur, höfuðhögg

Höfuðhögg getur haft alvarlegar afleiðingar. Um það eru mög dæmi í íþróttum. Knattspyrnusamband Íslands hefur látið framleiða nokkur fræðslumyndbönd tengd

Forsíða Fótbolti Næringafræði

Vökvaneysla íþróttamanna

10/12/201911/12/2019 Ritstjórn vatn, vökvaneysla, vökvatap

Vatnið er eitt af mikilvægustu næringarefnunum en gleymist oft í umræðunni um næringu íþróttamanna. Það er mögulegt að lifa af

Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Hvernig þjálfar þú hámarksstyrk?

09/12/201910/12/2019 Ritstjórn

Þegar leikmaður hefur náð ákjósanlegum grunnstyrk er ráðlagt að hann leggi stund á hámarkstyrksþjálfun. Þá er reynt að tengja saman

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Þjálffræði

Að vinna með gildi á æfingu og í leikjum

06/12/201912/12/2019 Aðsend grein framkoma, gildi, markmið, virðing

Að taka við hópi barna á æfingu og hittast reglulega yfir árið, er eins og að byggja lítið samfélag. Til

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Þolþjálfun íþróttafólks

27/11/201903/12/2019 Ritstjórn grunnþol, hámarksákefð, loftfirrt þol, loftháð þol, þolþjálfun

Þol er geta mannslíkamans til að erfiða í langan tíma og þolþjálfun íþróttafólks er einn stærsti þáttur æfingaferilsins. Þol skiptist

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Hvað þarf til að verða framúrskarandi í tækni og taktík?

23/11/201929/11/2019 Ritstjórn framúrskarandi færni, markmið, stefna, taktík, tækni

Allur þjálfunarundirbúningur í íþróttum ætti að innihalda andlega þjálfun, líkamlegt athæfi, tækni og taktík. Í þjálfun ætti alltaf að æfa

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun

Íþróttamenn og meiðsli

22/11/201928/11/2019 Aðsend grein

Það er mikið áfall að lenda í alvarlegum meiðslum. Það sem skiptir mestu máli er hvernig við bregðumst við þeim

Aðstaða Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Mikilvægi liðleika- og tækniþjálfunar

21/11/201927/11/2019 Ritstjórn liðleiki, sendingatækni, spyrnutækni

Liðleiki er skilgreindur sem getan til að hreyfa liði og liðamót. Þegar kemur að því að fyrirbyggja meiðsli ætti að

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Næringafræði

Inntaka næringarefna hjá íþróttafólki

20/11/201926/11/2019 Ritstjórn kolvetni

Fyrst af öllu verða íþróttamenn í fremstu röð að tryggja það að nægilegrar orku sé neytt á degi hverjum. Í

← Previous