Ert þú skuldbundin gagnvart íþróttinni þinni?
Ákveðnir sálfræðilegir þættir hafa greint þá sem náð hafa afreks árangri í íþróttum frá öðrum. Afreksíþróttamenn eru tilbúnari til að
Read moreÁkveðnir sálfræðilegir þættir hafa greint þá sem náð hafa afreks árangri í íþróttum frá öðrum. Afreksíþróttamenn eru tilbúnari til að
Read moreHámarkspúls er sú hámarkshjartsláttartíðni hjartans á ákveðinni tímaeiningu og er oft miðuð við fjölda slaga á mínútu (HR mín). Hjartað
Read moreMarkmiðssetning getur á ýmsan hátt haft áhrif á frammistöðu og getur þannig verið einn af þeim þáttum sem hefur áhrif
Read moreÞróunin hefur séð til þess að við mannfólkið erum fljót að bregðast við mögulegum ógnum í umhverfinu okkar, með því
Read moreGóður svefn er grunnurinn að því að einstaklingnum líði vel og á sama tíma minnkar hann líkur á allskyns líkamlegum
Read moreÖll þurfum við á sjálfstrausti og sjálfsöryggi að halda til að takast á við áskoranir daglegs lífs og breytingar í
Read moreÁ síðustu árum hef ég fylgst vel með því íþróttafólki sem hefur náð einna lengst á íslenskan mælikvarða og í
Read moreHugrænn styrkur hefur verið sagður einn af mikilvægustu sálfræðilegu eiginleikum sem þjálfarar leita að í íþróttamönnum sínum vegna þess að
Read moreHlaupahraði er að miklu leyti meðfæddur og því mætti segja að auðveldasta leiðin til þess að verða fljótari sé að
Read moreIðkun íþrótta leiðir af sér fjöldann allan af líkamlegum og sálrænum ávinningi. Þar á meðal má nefna að iðkunin stuðlar
Read more