Kvíði í íþróttum er algengur fylgifiskur
Iðkun íþrótta leiðir af sér fjöldann allan af líkamlegum og sálrænum ávinningi. Þar á meðal má nefna að iðkunin stuðlar
Read more
Íþróttafræði
Hugrekki umfram sjálfstraust
Margir velta fyrir sér hvernig sé hægt að fá betra sjálfstraust, sem er hægt að lýsa sem að vera örugg/ur
Read more
Hvíld og endurheimt
Líkamleg og andleg hvíld er mikilvægur þáttur íþjálfunarskipulagi knattspyrnumanna sem og annarra íþróttamanna. Líkamlega þjálfunin ein og sér segir ekki
Read more
Foreldrar eru fyrirmyndir
Álagið á æfingum hjá leikmönnum ætti að vera eins líkt og í leik og reyna á sömu hæfni og þyrfti
Read more
Við viljum verða betri, hvert stefnum við?
Íþróttir eru vinsælasta tómstundaiðkun barna á Íslandi en um 12 ára aldur stunda rúmlega átta af hverjum tíu börnum íþróttir
Read more
Hvað er skynmyndaþjálfun?
Skynmyndaþjálfun er aðferð sem ekki er mikið notuð ennþá hér á landi í liðsíþróttum. Með aukinni vitneskju og jákvæðri reynslu
Read more
Hvatning og hugarfar afreksíþróttamanna
Hvatning er einn af þeim þáttum sem talið er að hafi mikil áhrif á frammistöðu íþróttamanna almenntog hjá þeim sem
Read more
Streita og kvíði í íþróttum
Þrátt fyrir að margir noti hugtökin streita og kvíði sem jafngild, telja íþróttasálfræðingar það mikilvægt að gera greinarmun á þeim.
Read more
Að temja sér þakklæti
Það eru margar góðar ástæður fyrir því að temja sér þakklátt lífsviðhorf. Raunverulegt þakklæti felur í sér að koma auga
Read more
Styrkur og styrktarþjálfun
Styrkur er geta vöðvanna til að mynda kraft. Vöðvar líkamans hafa margvísleg hlutverk. Þeir sjá um að halda líkamanum í
Read more