Líkamlegar kröfur knattspyrnu
Það eru margvíslegar líkamlega kröfur í knattspyrnu. Knattspyrnumenn eiga að geta keppst um boltann, hlaupið með og án bolta, tæklað,
Read moreÞað eru margvíslegar líkamlega kröfur í knattspyrnu. Knattspyrnumenn eiga að geta keppst um boltann, hlaupið með og án bolta, tæklað,
Read moreKnattspyrnumenn nútímans þurfa að vera í alhliða líkamlega góðu formi til að standast kröfur knattspyrnunnar. Fáar íþróttir eru spilaðar á
Read moreHámarkspúls er sú hámarkshjartsláttartíðni hjartans á ákveðinni tímaeiningu og er oft miðuð við fjölda slaga á mínútu (HR mín). Hjartað
Read moreÞol er geta mannslíkamans til að erfiða í langan tíma og þolþjálfun íþróttafólks er einn stærsti þáttur æfingaferilsins. Þol skiptist
Read moreVið Þolþjálfun á knattspyrnufólki ætti að leitast við að hafa æfingarnar sem fjölbreyttastar svo þjálfunin hafi áhrif á flesta þá
Read moreGeta líkamans til að geyma kolvetnaforða er takmörkuð og umfram magn kolvetna sem við borðum breytist í líkamsfitu ef við
Read more