kolvetni Archives - Boltinn.is

Lífsráð til að vera í fantaformi

Settu þér skýr og raunhæf markmið. Alltof oft erum við að setja okkur markmið sem eru uppi í skýjunum og

Fyrst af öllu verða íþróttamenn í fremstu röð að tryggja það að nægilegrar orku sé neytt á degi hverjum. Í

Öll kolvetni eru byggð úr smáum sykursameindum, t.d. glúkósa. Einföld kolvetni, t.d. hvítur sykur, hunang og ávaxtasykur eru byggð úr

Máltækið segir „það skiptir ekki máli hvað þú borðar milli jóla og nýárs…heldur milli nýárs og jóla“. Það er mikið