Næringafræði Archives

Íþróttamenn sem borða rauðrófur geta unnið lengur undir álagi

28/01/202304/02/2023 Samstarf bólgur, ofurfæða, orka, rauðrófur, útlhald

Rauðrófur eru náttúruleg ofurfæða. Þær eru þekktar fyrir að bæta súrefnisupptöku og hafa verið vinsælar meðal íþróttafólks. Rauðrófur eru fullar

Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Uppeldisfræði

Ekki spila rússneska rúllettu, segir Hafrún Kristjánsdóttir íþróttasálfræðingur

26/01/202331/01/2023 Ritstjórn

Ungt fólk sem notar kannabis er í rússneskri rúllettu með heilann á sér. Það margfaldar líkunar á að þróa með

Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Þjálffræði

Lífsráð til að vera í fantaformi

04/01/202310/01/2023 Geir Gunnar Markússon ávextir, fantaform, hvíld, kolvetni, næstursvefn, raunhæf markmið, sykur

Settu þér skýr og raunhæf markmið. Alltof oft erum við að setja okkur markmið sem eru uppi í skýjunum og

Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar Uppeldisfræði

Hver er hollasta og vinsælasta jólasteikin?

24/12/202229/12/2022 Aðsend grein fita, jólin, kolvetni, prótein, salt, vatn

Máltækið segir „það skiptir ekki máli hvað þú borðar milli jóla og nýárs…heldur milli nýárs og jóla“. Það er mikið

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Næringafræði Pistlar

Markmið og næring

29/12/202104/01/2022 Aðsend grein fita, markmið, orka

Stærstu mistökin sem flestir gera – bæði konur og karlar – í leit sinni að betri líkama, hvort sem það er

Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar Uppeldisfræði

Eitt epli á dag kemur skapinu í lag

10/08/202115/08/2021 Geir Gunnar Markússon epli, trefjar

Saga eplisinsEpli eru ávextir eplatrjáa sem bera tegundaheitið Malus domestica og eru af rósaætt. Eplatréð á rætur sínar að rekja til Mið-Asíu. Elpatrén

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Næringafræði

Vökvaneysla íþróttamanna

13/06/202118/06/2021 Ritstjórn vatn, vökvaneysla, vökvatap

Vatnið er eitt af mikilvægustu næringarefnunum en gleymist oft í umræðunni um næringu íþróttamanna. Það er mögulegt að lifa af

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Næringafræði Pistlar

Plöntufæði sem bætir þol og úthald

03/06/202108/06/2021 Aðsend grein nítrat, plöntufæði, úthald, þol

Meginástæða þess að ég hætti að borða kjöt og mjólkurvörur fyrir fjórum árum síðan var að plöntufæði getur haft góð áhrif

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Þjálffræði

Lágkolvetna háfitu mataræði og íþróttir

14/05/202119/05/2021 Ritstjórn brennsla, fita, háfita, lágkolvetni, þol, þolþjálfun

Geta líkamans til að geyma kolvetnaforða er takmörkuð og umfram magn kolvetna sem við borðum breytist í líkamsfitu ef við

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Næringafræði Pistlar

Algengar ranghugmyndir (mýtur) varðandi næringu og heilsu

07/05/202111/05/2021 Geir Gunnar Markússon fæðubótarefni, mýtur, næringarfræði

Við lifum í upplýsingasamfélagi þar sem við erum nánast að drukkna í upplýsingum um öll heimsins mál. Það koma mjög

← Previous