Næringafræði Archives

Algengar ranghugmyndir (mýtur) varðandi næringu og heilsu

01/01/202007/01/2020 Geir Gunnar Markússon fæðubótarefni, mýtur, næringarfræði

Við lifum í upplýsingasamfélagi þar sem við erum nánast að drukkna í upplýsingum um öll heimsins mál. Það koma mjög

Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar Uppeldisfræði

Eitt epli á dag kemur skapinu í lag

25/12/201902/01/2020 Geir Gunnar Markússon epli, trefjar

Saga eplisinsEpli eru ávextir eplatrjáa sem bera tegundaheitið Malus domestica og eru af rósaætt. Eplatréð á rætur sínar að rekja til Mið-Asíu. Elpatrén

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Næringafræði

Vökvaneysla íþróttamanna

10/12/201916/12/2019 Ritstjórn vatn, vökvaneysla, vökvatap

Vatnið er eitt af mikilvægustu næringarefnunum en gleymist oft í umræðunni um næringu íþróttamanna. Það er mögulegt að lifa af

Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar

Næringarfræði 101 – Trefjar

04/12/201910/12/2019 Geir Gunnar Markússon næringarfræði, trefjar

Við heyrum mikið og lesum í miðlum að við eigum að vera dugleg að borða trefjar. En hvað eru trefjar

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Næringafræði

Inntaka næringarefna hjá íþróttafólki

20/11/201926/11/2019 Ritstjórn kolvetni

Fyrst af öllu verða íþróttamenn í fremstu röð að tryggja það að nægilegrar orku sé neytt á degi hverjum. Í

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Næringafræði Pistlar

Plöntufæði sem bætir þol og úthald

14/11/201919/11/2019 Aðsend grein nítrat, plöntufæði, úthald, þol

Meginástæða þess að ég hætti að borða kjöt og mjólkurvörur fyrir tveimur árum síðan var að plöntufæði getur haft góð áhrif

Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar

Fæða og jurtir sem styrkja svefninn

28/10/201903/11/2019 Geir Gunnar Markússon nætursvefn, svefn, taugakerfið

ÞAÐ SEM VEIKIR TAUGAKERFIÐ: Unnið kolvetni ( hvítur sykur, hvítt hveiti, hvítt pasta), líkaminn kallar á meira B1 vítamín þegar

Fleiri greinar Forsíða Golf Næringafræði

Áfengi og áhrif þess á líkamann

24/10/201929/10/2019 Ritstjórn

Stundum erum við í örvæntingu að telja okkur sjálfum trú að það sem við erum að borða og drekka muni

Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Sálfræði Þjálffræði

Mikilvæg næringarefni fyrir íþróttakonur

22/10/201927/10/2019 Ritstjórn beinheilsa, Blæðingar, estrógen

Íþróttakonur þurfa sérstaklega vel að huga að nægingarþörfum sínum. Tryggja þarf að inntaka orkugefandi næringarefna (kolvetni, fita og prótein) sé

Fleiri greinar Forsíða Næringafræði

Tyggjum matinn vel

20/10/201924/10/2019 Geir Gunnar Markússon

Forfeður okkar vissu, hvað þeir sungu, þegar til varð spakmælið: „Meltingin byrjar í munninum.“ Hversu vel sem vandað er til

← Previous