liðleiki Archives - Boltinn.is

Liðleikaþjálfun er nauðsynleg

Íþróttafólk hefur lengi haft það orð á sér að teygja ekki nóg. Liðleikaæfingar eru jafn nauðsynlegar eins og aðrar líkamlegar

Liðleiki er skilgreindur sem getan til að hreyfa liði og liðamót. Þegar kemur að því að fyrirbyggja meiðsli ætti að

Vaxtarhraðinn er mismunandi mikill á hinum ýmsu aldursskeiðum. Öllum börnum er sameiginlegt að eiga sér tvö tímabil þar sem vaxtarhraði

Þær æfingar sem stundaðar eru til að auka liðleika og hreyfigetu um liðamót nefnast teygjuæfingar. Teygjur eru ferlið að lengja