Ritstjórn, Author at Boltinn.is

Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?

14/10/201915/10/2019 Ritstjórn markmið, sjálfsmat, sjálfsöryggi, sjálfstal, sjálfstraust

Öll þurfum við á sjálfstrausti og sjálfsöryggi að halda til að takast á við áskoranir daglegs lífs og breytingar í

Forsíða Sálfræði Uppeldisfræði

Greining kvíðaröskunar

13/10/201914/10/2019 Ritstjórn eirðarleysi, kvíðaröskun, kvíði, orkuleysi, skapstyggð

Einstaklingur upplifir endurtekna erfiðleika við að hafa stjórn á áhyggjum sínum og kvíða. Kvíðaröskun einkennist oft af gegndarlausum ótta eða

Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Sprengikrafsþjálfun er ein mikilvægasta þjálfunin

12/10/201914/10/2019 Ritstjórn

Sprengikraftsþjálfun (oft kölluð Plyometrísk þjálfun) er ein mikilvægasta þjálfunaraðferðin í hraðakraftsþjálfun knattspyrnumanna og kemur í beinu framhaldi af markvissri styrktarþjálfun.

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sálfræði

Að snúa nánast tapaðri stöðu

10/10/201915/10/2019 Ritstjórn

Ég man eftir að sitja eitt sinn við eldhúsborðið og ræða við pabba um markmið mín í fótboltanum. Þetta var

Fleiri greinar Forsíða Sjúkraþjálfun

Leiki grunur á heilahristingi skal grípa inn í

09/10/201914/10/2019 Ritstjórn heilahristingur, höfuðhögg

Höfuðáverkar í afreksíþróttum hafa því miður verið nokkuð áberandi á síðustu árum hérlendis. Lykilmenn í landsliðum Íslands hafa þurft á

Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sálfræði

Kvíði í íþróttum er algengur fylgifiskur

06/10/201911/10/2019 Ritstjórn frammistöðukvíði, kvíði, sjálfstraust, vöðvaspenna

Iðkun íþrótta leiðir af sér fjöldann allan af líkamlegum og sálrænum ávinningi. Þar á meðal má nefna að iðkunin stuðlar

Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Uppeldisfræði Þjálffræði

Álagsmeiðsli og brottfall úr íþróttum

05/10/201910/10/2019 Ritstjórn afreksárangur, brottfall

Brottfall úr íþróttum er talið stórt vandamál og er aðalástæðan sú að þau ungmenni sem hætta í skipulögðu íþróttastarfi lenda

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Hvernig bætir þú grunnstyrk?

02/10/201907/10/2019 Ritstjórn grunnstyrkur, mótlægir vöðvar, styrktarþjálfun

Í byrjun undirbúnings leikmanns eða knattspyrnuliðs fyrir komandi leiktímabil stendur vöðvauppbyggingarþjálfun, innrisamhæfing vöðva og samhæfing milli vöðvahópa í forgrunni kraftþjálfunarinnar.