Ritstjórn, Author at Boltinn.is

Styrkur og styrktarþjálfun

Styrkur er geta vöðvanna til að mynda kraft. Vöðvar líkamans hafa margvísleg hlutverk. Þeir sjá um að halda líkamanum í

Samkvæmt skilgreiningu ÍSÍ segir að hver sá íþróttamaður sem stenst ákveðna viðmiðun við heimsafrekaskrá í viðkomandi grein sé afreksmaður. Um

Vatnið er eitt af mikilvægustu næringarefnunum en gleymist oft í umræðunni um næringu íþróttamanna. Það er mögulegt að lifa af

Samkvæmt stefnuyfirlýsing KSÍ um þjálfun barna og unglinga ætti markmið þjálfunar í yngri flokkum að vera að skapa gott umhverfi

Hvers vegna lokar Jason Day augunum og dregur djúpt andann áður en hann slær? Þeir sem fylgst hafa Jason Day

Vöðvaþol er geta vöðvanna til þess að geta þolað margar endurtekningar af sömu hreyfingunni, armbeygjur til dæmis. Mikilvægi vöðvaþols er

Slökun er góð leið til að auka vellíðan, draga úr álagi, bæta svefn og auka lífsgæði. Eins og með flest annað

Skynmyndaþjálfun er aðferð sem ekki er mikið notuð ennþá hér á landi í liðsíþróttum. Með aukinni vitneskju og jákvæðri reynslu

Hvaða leikmaður hefur ekki heyrt þjálfara sinn benda á að leikmenn þurfi að vera einbeittir fyrir komandi leik. En að

Einstaklingur upplifir endurtekna erfiðleika við að hafa stjórn á áhyggjum sínum og kvíða. Kvíðaröskun einkennist oft af gegndarlausum ótta eða