Ritstjórn, Author at Boltinn.is

Markmið fyrir golfhring – að slá með jákvæðu hugarfari

16/03/201917/03/2019 Ritstjórn jákvætt hugarfar, markmið, vanaferli

Hefur þú staðið yfir boltanum og haft litla trú á að höggið heppnist? Allir hafa fengið þá tilfinningu einhvern tímann

Aðstaða Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun

Hvað eru teyjur og hvers vegna?

15/03/201916/03/2019 Ritstjórn hreyfigeta, liðleiki, teygjur

Þær æfingar sem stundaðar eru til að auka liðleika og hreyfigetu um liðamót nefnast teygjuæfingar. Teygjur eru ferlið að lengja

Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Pistlar Þjálffræði

Sterkur karakter forsenda alls árangurs

13/03/201914/03/2019 Ritstjórn markmið, menning, persónuleiki

Hópíþróttaþjálfarar á Íslandi ættu að vera meðvitaðir um það á hverjum degi að þeir eru að vinna með tvenns konar

Forsíða Sjúkraþjálfun

Hvað veldur beinhimnubólgu?

12/03/201913/03/2019 Ritstjórn beinhimnubólga

Á Doktor.is er pistill um beinhimnubólgu. Þar kemur fram að það sem í daglegu tali kallast beinhimnubólga er ekki sjúkdómur

Forsíða Næringafræði Pistlar Uppeldisfræði

Staðreyndir um vatnsdrykkju

11/03/201912/03/2019 Ritstjórn íþróttadrykkir, natríumskort, úrgangsefni, vatn, vökvalosun

Vatn líkamans er um 60% af líkamsþunganum að meðaltali og gegnir margvíslegum hlutverkum sem gerir það lífsnauðsynlegt manninum og öðrum

Forsíða Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Hvað er hlaupastingur?

10/03/201911/03/2019 Ritstjórn hlaupastingur, kviðvöðvar, steinefni

Hlaupastingur er sár, stingandi verkur neðst í brjóstkassa sem kemur fram við áreynslu, helst hlaup og einnig sund. Verkurinn er

Forsíða Golf Pistlar Sálfræði

Hugarþjálfun: Betra golf – sama hvernig viðrar

08/03/201911/03/2019 Ritstjórn félagskapur, hámarka frammistöðu, hugarþjálfun, skynmyndaþjálfun, vanaferli

Það er fátt betra en golfhringur í góðum félagskap í sumarsólinni og lítið sem kemur í staðinn fyrir einbeitta æfingu

Forsíða

Hvað er kreatín?

07/03/201911/03/2019 Ritstjórn fæðubótarefni, kreatín

Kreatín er amínósýra sem notuð er til að geyma orku í vöðvafrumum. Orkan semgeymd er í kreatíni er notuð við

Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Meiðsli og meiðslaforvörn

06/03/201909/03/2019 Ritstjórn meiðsli, streita, upphitunaráætlun

Einn af þeim fjölmörgu hlutum sem felast í því að ná árangri í íþróttum er að forðast erfið meiðsli eins

Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Sprengikrafsþjálfun er ein mikilvægasta þjálfunin

04/03/201909/03/2019 Ritstjórn

Sprengikraftsþjálfun (oft kölluð Plyometrísk þjálfun) er ein mikilvægasta þjálfunaraðferðin í hraðakraftsþjálfun knattspyrnumanna og kemur í beinu framhaldi af markvissri styrktarþjálfun.