hvíld Archives - Boltinn.is

Endurheimt og hvíld

Endurheimt og hvíld er einn af mikilvægustu þáttum þjálfunar íþróttamanna. En hvíldina er hægt að skilgreina sem endurheimt líkamlegrar afkastagetu

Settu þér skýr og raunhæf markmið. Alltof oft erum við að setja okkur markmið sem eru uppi í skýjunum og

Endurheimt eða „recovery“er hugtak sem enn þann dag í dag er lítið rannsakað fyrirbæri sem margir vilja þó meina að

Samkvæmt skilgreiningu ÍSÍ segir að hver sá íþróttamaður sem stenst ákveðna viðmiðun við heimsafrekaskrá í viðkomandi grein sé afreksmaður. Um