Fleiri greinar Archives

Sjálfstraust skiptir máli

04/04/202109/04/2021 Aðsend grein árangur, kvíði, sjálfstraust

Við sem iðkum íþróttir áttum okkur á mikilvægi þess að hafa sjálfstraustið í lagi. Eitthvað sem anti-sportistar innan veggja Háskóla

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Hvernig bætir þú grunnstyrk?

03/04/202108/04/2021 Ritstjórn grunnstyrkur, mótlægir vöðvar, styrktarþjálfun

Í byrjun undirbúnings leikmanns eða knattspyrnuliðs fyrir komandi leiktímabil stendur vöðvauppbyggingarþjálfun, innrisamhæfing vöðva og samhæfing milli vöðvahópa í forgrunni kraftþjálfunarinnar.

Fleiri greinar Forsíða Sálfræði

Nokkur atriði sem þú vissir ekki um núvitund

01/04/202107/04/2021 Ingrid Kuhlman núvitund

Núvitund er ástand þar sem við höfum athyglina í núinu á opinn og virkan hátt. Núvitund þýðir að vera með

Fleiri greinar Forsíða Golf Sálfræði

Hugarþjálfun skiptir miklu máli

31/03/202106/04/2021 Ritstjórn hugarþjálfun

Hvers vegna lokar Jason Day augunum og dregur djúpt andann áður en hann slær? Þeir sem fylgst hafa Jason Day

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar

Að byggja upp sterka karaktera

30/03/202105/04/2021 Aðsend grein hugarfar, jákvætt viðhorf, mistök

Upp á síðkastið hefur reglulega skotið upp kollinum umræða um hvort sá eiginleiki sem einkennt hefur íslenskt íþróttafólk í gegnum

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Sprengikrafsþjálfun er ein mikilvægasta þjálfunin

29/03/202104/04/2021 Ritstjórn

Sprengikraftsþjálfun (oft kölluð Plyometrísk þjálfun) er ein mikilvægasta þjálfunaraðferðin í hraðakraftsþjálfun knattspyrnumanna og kemur í beinu framhaldi af markvissri styrktarþjálfun.