Hvað eru teyjur og hvers vegna?
Þær æfingar sem stundaðar eru til að auka liðleika og hreyfigetu um liðamót nefnast teygjuæfingar. Teygjur eru ferlið að lengja
Read moreÞær æfingar sem stundaðar eru til að auka liðleika og hreyfigetu um liðamót nefnast teygjuæfingar. Teygjur eru ferlið að lengja
Read moreHlaupahraði er að miklu leyti meðfæddur og því mætti segja að auðveldasta leiðin til þess að verða fljótari sé að
Read moreÍ knattspyrnuleik þurfa leikmenn að vera á sífelldri hreyfingu allan leiktímann. Það leiðir til þess að leikmaður þarf vissan styrkleika
Read moreSprengikraftsþjálfun (oft kölluð Plyometrísk þjálfun) er ein mikilvægasta þjálfunaraðferðin í hraðakraftsþjálfun knattspyrnumanna og kemur í beinu framhaldi af markvissri styrktarþjálfun.
Read moreIðkun íþrótta leiðir af sér fjöldann allan af líkamlegum og sálrænum ávinningi. Þar á meðal má nefna að iðkunin stuðlar
Read moreÞú ert liðsmaður, sama hvernig þú lítur á það. Þú ert hluti af heild, hvort sem þú lítur á þig sem
Read moreMargir velta fyrir sér hvernig sé hægt að fá betra sjálfstraust, sem er hægt að lýsa sem að vera örugg/ur
Read moreÞegar kemur að endurhæfingu eftir meiðsl í íþróttum er samvinna sjúkraþjálfara og styrktar- og þrekþjálfara, sem og annarra þjálfara mjög
Read moreBrottfall úr íþróttum er talið stórt vandamál og er aðalástæðan sú að þau ungmenni sem hætta í skipulögðu íþróttastarfi lenda
Read moreHægt er að styðjast við ákveðnar leiðir í því að stýra einbeitingu íþróttamanna á árangursríkan hátt. Hér verða nokkrir þættir
Read more