Afreksþjálfun Archives

Endurheimt og hvíld

02/03/202603/03/2026 Ritstjórn endurheimt, hvíld, svefn

Endurheimt og hvíld er einn af mikilvægustu þáttum þjálfunar íþróttamanna. En hvíldina er hægt að skilgreina sem endurheimt líkamlegrar afkastagetu

Afreksþjálfun Forsíða Íþróttafræði Sálfræði

Fimm ástæður fyrir því að íþróttafólk þarf sterkan haus

01/03/202602/03/2026 Aðsend grein einbeiting

Allir vita að til að ná árangri í íþróttum þarf bæði líkamlega og tæknilega getu. Þetta er geta sem íþróttafólk

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Handbolti Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði

Að þróa með sér jákvætt viðhorf

28/02/202605/03/2026 Ingrid Kuhlman jákvætt viðhorf, ytri aðstæður

Margir eru þeirrar skoðunar að viðhorf þeirra sé afleiðing ytri aðstæðna. Þeir gleyma því að viðhorf okkar er afleiðing þess

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Pistlar

Njótum þess að vera við sjálf

27/02/202604/03/2026 Ingrid Kuhlman

Við eigum það til að bera okkur saman við aðra, hvort sem það er í sambandi við árangur í starfi,

Aðstaða Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun

Hvað eru teyjur og hvers vegna?

25/02/202603/03/2026 Ritstjórn hreyfigeta, liðleiki, teygjur

Þær æfingar sem stundaðar eru til að auka liðleika og hreyfigetu um liðamót nefnast teygjuæfingar. Teygjur eru ferlið að lengja

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Hvernig bætir þú grunnstyrk?

24/02/202602/03/2026 Ritstjórn grunnstyrkur, mótlægir vöðvar, styrktarþjálfun

Í byrjun undirbúnings leikmanns eða knattspyrnuliðs fyrir komandi leiktímabil stendur vöðvauppbyggingarþjálfun, innrisamhæfing vöðva og samhæfing milli vöðvahópa í forgrunni kraftþjálfunarinnar.

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði

Af hverju geta mælingar hjálpað í afrekstarfi?

19/02/202624/02/2026 Ritstjórn hlaupahraði, hraðapróf, hraðaþjálfun, markmið, mælingar, styrkur, þolpróf

Hægt er að bæta frammistöðu leikmanna með réttri þjálfun á réttum tíma. Þjálfun er allar þær aðferðir og athafnir sem

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði

Gott er að fyrir íþróttamann að setja sér allar tegundir markmiða

15/02/202621/02/2026 Aðsend grein ferilsmarkmið, frammistöðumarkmið, langtímamarkmið, markmið, niðurstöðumarkmið, skammtímamarkmið

Flestir hafa einhverntímann sett sér markmið á einhverju formi en flestar rannsóknir benda til þess að markmið virki vel til

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Sálfræði Þjálffræði

Að sigra sjálfan sig

14/02/202620/02/2026 Aðsend grein

Í MÖRGUM TILFELLUM TRÚIR FÓLK EKKI Á EIGIN GETU. ÞAÐ SETUR SÉR ÁKVEÐIN TAKMÖRK. ÞAÐ STOPPAR SIG AF. ÞESS VEGNA FYLGIR

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði

Keppnisskap getur unnið leiki í íþróttum

10/02/202616/02/2026 Ritstjórn foreldrar, keppnisskap

Í grein Janusar F. Guðlaugssonar frá árinu 2005 koma fram viðhorf og hugmyndir um keppni barna. Þar segir hann meðal

← Previous