Endurheimt og hvíld
Endurheimt og hvíld er einn af mikilvægustu þáttum þjálfunar íþróttamanna. En hvíldina er hægt að skilgreina sem endurheimt líkamlegrar afkastagetu
Endurheimt og hvíld er einn af mikilvægustu þáttum þjálfunar íþróttamanna. En hvíldina er hægt að skilgreina sem endurheimt líkamlegrar afkastagetu
Ég skrifaði þennan pistil árið 2009 fyrst og er ég alltaf að fá viðbrögð við þessum skrifum mínum, enn þann
Beinhimnubólga (e: periostitis tibia, medilat tibiasyndrom, shin splints) er algengur álagsaáverki hjá hlaupurum og er tíðnin óháð kyni og aldri.
Upphitun ætti að gegna stærra hlutverki heldur en bara hækka líkamshitann fyrir æfingu, hún ætti að snúast um það ásamt
Íþróttameiðsli eru því miður alltof algeng hjá þeim sem stunda íþróttir eða hreyfingu að einhverju marki. Ýmislegt er þó hægt
Líkamleg og andleg hvíld er mikilvægur þáttur íþjálfunarskipulagi knattspyrnumanna sem og annarra íþróttamanna. Líkamlega þjálfunin ein og sér segir ekki
Vaxtarhraðinn er mismunandi mikill á hinum ýmsu aldursskeiðum. Öllum börnum er sameiginlegt að eiga sér tvö tímabil þar sem vaxtarhraði
Íþróttafólk hefur lengi haft það orð á sér að teygja ekki nóg. Liðleikaæfingar eru jafn nauðsynlegar eins og aðrar líkamlegar
Að undanförnu hefur athygli manna einkum beinst að misnotkun vefaukandi stera (anabol stera) en ekki má gleyma að fjölmörg önnur
Einn af þeim fjölmörgu hlutum sem felast í því að ná árangri í íþróttum er að forðast erfið meiðsli eins