Sjúkraþjálfun Archives

Algengi íþróttameiðsla: Íþróttaþátttaka og brottfall vegna meiðsla hjá 17 og 23 ára ungmennum

19/08/201919/08/2019 Ritstjórn álagsmeiðsli, krossband, meiðsli

Þátttaka barna og unglinga í skipulögðum íþróttum hefur farið vaxandi undanfarna áratugi.1 Gildi hreyfingar og félagsstarfs fyrir líkamlega, andlega og

Forsíða Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Hvað er hlaupastingur?

09/08/201910/08/2019 Ritstjórn hlaupastingur, kviðvöðvar, steinefni

Hlaupastingur er sár, stingandi verkur neðst í brjóstkassa sem kemur fram við áreynslu, helst hlaup og einnig sund. Verkurinn er

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Hvíld og endurheimt

08/08/201915/08/2019 Ritstjórn

Líkamleg og andleg hvíld er mikilvægur þáttur íþjálfunarskipulagi knattspyrnumanna sem og annarra íþróttamanna. Líkamlega þjálfunin ein og sér segir ekki

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Sjúkraþjálfun

Liðleikaþjálfun er nauðsynleg

29/07/201906/08/2019 Ritstjórn hreyfiliðleikaæfingar, kyrrstöðuliðleiki, liðleiki, teyjuæfingar, teyjur

Íþróttafólk hefur lengi haft það orð á sér að teygja ekki nóg. Liðleikaæfingar eru jafn nauðsynlegar eins og aðrar líkamlegar

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Meiðsli og meiðslaforvörn

21/07/201925/07/2019 Ritstjórn meiðsli, streita, upphitunaráætlun

Einn af þeim fjölmörgu hlutum sem felast í því að ná árangri í íþróttum er að forðast erfið meiðsli eins

Fleiri greinar Forsíða Sjúkraþjálfun

Hvað er beinhimnubólga?

04/07/201909/07/2019 Ritstjórn álagsbrot, beinhimnubólga

Beinhimnubólga (e: periostitis tibia, medilat tibiasyndrom, shin splints) er algengur álagsaáverki hjá hlaupurum og er tíðnin óháð kyni og aldri.

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Endurheimt og hvíld

27/06/201902/07/2019 Ritstjórn endurheimt, hvíld, svefn

Endurheimt og hvíld er einn af mikilvægustu þáttum þjálfunar íþróttamanna. En hvíldina er hægt að skilgreina sem endurheimt líkamlegrar afkastagetu

Fleiri greinar Forsíða Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Leiðbeiningar um skyndihjálp við bráðaofnæmi

01/06/201907/06/2019 Ritstjórn bráðaofnæmi, ofnæmi, skyndihjálp

Á heimasíðunni skyndihjalp.is má finna einfaldar leiðbeiningar um skyndihjálp auk þess sem Rauði krossinn hefur gefið út skyndihjálparapp. Rauði krossinn býður