Sjúkraþjálfun Archives

Viltu auka vellíðan og bæta svefn?

24/04/201923/04/2019 Ritstjórn álag, lífsgæði, slökun, streita, svefn

Slökun er góð leið til að auka vellíðan, draga úr álagi, bæta svefn og auka lífsgæði. Eins og með flest annað

Forsíða Pistlar Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Góð upphitun skiptir máli

23/04/201924/04/2019 Aðsend grein hreyfiteygjur, liðleikaæfingar, líkamshitinn, upphitun

Upphitun ætti að gegna stærra hlutverki heldur en bara hækka líkamshitann fyrir æfingu, hún ætti að snúast um það ásamt

Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Hvíld og endurheimt

15/04/201920/04/2019 Ritstjórn

Líkamleg og andleg hvíld er mikilvægur þáttur íþjálfunarskipulagi knattspyrnumanna sem og annarra íþróttamanna. Líkamlega þjálfunin ein og sér segir ekki

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Sjúkraþjálfun

Liðleikaþjálfun er nauðsynleg

10/04/201915/04/2019 Ritstjórn hreyfiliðleikaæfingar, kyrrstöðuliðleiki, liðleiki, teyjuæfingar, teyjur

Íþróttafólk hefur lengi haft það orð á sér að teygja ekki nóg. Liðleikaæfingar eru jafn nauðsynlegar eins og aðrar líkamlegar

Aðstaða Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun

Hvað eru teyjur og hvers vegna?

15/03/201916/03/2019 Ritstjórn hreyfigeta, liðleiki, teygjur

Þær æfingar sem stundaðar eru til að auka liðleika og hreyfigetu um liðamót nefnast teygjuæfingar. Teygjur eru ferlið að lengja

Forsíða Sjúkraþjálfun

Hvað veldur beinhimnubólgu?

12/03/201913/03/2019 Ritstjórn beinhimnubólga

Á Doktor.is er pistill um beinhimnubólgu. Þar kemur fram að það sem í daglegu tali kallast beinhimnubólga er ekki sjúkdómur

Forsíða Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Hvað er hlaupastingur?

10/03/201911/03/2019 Ritstjórn hlaupastingur, kviðvöðvar, steinefni

Hlaupastingur er sár, stingandi verkur neðst í brjóstkassa sem kemur fram við áreynslu, helst hlaup og einnig sund. Verkurinn er

Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Meiðsli og meiðslaforvörn

06/03/201909/03/2019 Ritstjórn meiðsli, streita, upphitunaráætlun

Einn af þeim fjölmörgu hlutum sem felast í því að ná árangri í íþróttum er að forðast erfið meiðsli eins

Forsíða Fótbolti Fréttir Sjúkraþjálfun

Ekki harka af þér höfuðhögg!

05/03/201909/03/2019 Jóhann Ægir Arnarsson heilahristingur, höfuðhögg, mar á heila

Höfuðhögg getur haft alvarlegar afleiðingar. Um það eru mörg dæmi í knattspyrnu og fleiri íþróttum. KSÍ og ÍSÍ hafa í

Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Endurheimt og hvíld

20/02/201923/02/2019 Ritstjórn endurheimt, hvíld, svefn

Endurheimt og hvíld er einn af mikilvægustu þáttum þjálfunar íþróttamanna. En hvíldina er hægt að skilgreina sem endurheimt líkamlegrar afkastagetu

← Previous