Sjúkraþjálfun Archives

Reynslusaga Elfars Árna Aðalsteinssonar

11/12/201912/12/2019 Ritstjórn heilahristingur, höfuðhögg

Höfuðhögg getur haft alvarlegar afleiðingar. Um það eru mög dæmi í íþróttum. Knattspyrnusamband Íslands hefur látið framleiða nokkur fræðslumyndbönd tengd

Fleiri greinar Forsíða Sjúkraþjálfun

Hvað veldur beinhimnubólgu?

03/12/201909/12/2019 Ritstjórn beinhimnubólga

Á Doktor.is er pistill um beinhimnubólgu. Þar kemur fram að það sem í daglegu tali kallast beinhimnubólga er ekki sjúkdómur

Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Góð upphitun skiptir máli

25/11/201901/12/2019 Aðsend grein hreyfiteygjur, liðleikaæfingar, líkamshitinn, upphitun

Upphitun ætti að gegna stærra hlutverki heldur en bara hækka líkamshitann fyrir æfingu, hún ætti að snúast um það ásamt

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun

Íþróttamenn og meiðsli

22/11/201928/11/2019 Aðsend grein

Það er mikið áfall að lenda í alvarlegum meiðslum. Það sem skiptir mestu máli er hvernig við bregðumst við þeim

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Hver eru einkenni heilahristings og hver eru réttu viðbröðin?

19/11/201925/11/2019 Ritstjórn heilahristingur

Í íþróttum fá leikmenn oft höfuðhögg. Ef grunur er á að leikmaður hafi fengið heilahristing skal leikmaður ekki halda áfram

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Endurheimt og hvíld

15/11/201920/11/2019 Ritstjórn endurheimt, hvíld, svefn

Endurheimt og hvíld er einn af mikilvægustu þáttum þjálfunar íþróttamanna. En hvíldina er hægt að skilgreina sem endurheimt líkamlegrar afkastagetu

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Sjúkraþjálfun

Liðleikaþjálfun er nauðsynleg

12/11/201918/11/2019 Ritstjórn hreyfiliðleikaæfingar, kyrrstöðuliðleiki, liðleiki, teyjuæfingar, teyjur

Íþróttafólk hefur lengi haft það orð á sér að teygja ekki nóg. Liðleikaæfingar eru jafn nauðsynlegar eins og aðrar líkamlegar

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sjúkraþjálfun Uppeldisfræði Þjálffræði

Hvar liggja mörkin á æfingaálag?

06/11/201913/11/2019 Ritstjórn álagsmeiðsli, æfingaálag, meiðsli

Það hljóta að vera einhver hámörk á hreyfingu fyrir börn og unglinga. Hvar liggja þau? Eru þau einstaklingsmiðuð? Eða er

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Sálfræði Sjúkraþjálfun Uppeldisfræði Þjálffræði

Viltu auka vellíðan og bæta svefn?

01/11/201907/11/2019 Ritstjórn álag, lífsgæði, slökun, streita, svefn

Slökun er góð leið til að auka vellíðan, draga úr álagi, bæta svefn og auka lífsgæði. Eins og með flest annað

Fleiri greinar Forsíða Sjúkraþjálfun

Leiki grunur á heilahristingi skal grípa inn í

09/10/201914/10/2019 Ritstjórn heilahristingur, höfuðhögg

Höfuðáverkar í afreksíþróttum hafa því miður verið nokkuð áberandi á síðustu árum hérlendis. Lykilmenn í landsliðum Íslands hafa þurft á

← Previous