Sjúkraþjálfun Archives

Hvað er beinhimnubólga?

31/12/202106/01/2022 Ritstjórn álagsbrot, beinhimnubólga

Beinhimnubólga (e: periostitis tibia, medilat tibiasyndrom, shin splints) er algengur álagsaáverki hjá hlaupurum og er tíðnin óháð kyni og aldri.

Aðstaða Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun

Hvað eru teyjur og hvers vegna?

30/12/202105/01/2022 Ritstjórn hreyfigeta, liðleiki, teygjur

Þær æfingar sem stundaðar eru til að auka liðleika og hreyfigetu um liðamót nefnast teygjuæfingar. Teygjur eru ferlið að lengja

Fleiri greinar Forsíða Sjúkraþjálfun

Hvað eru íþrótttameiðsl?

27/12/202102/01/2022 Ritstjórn álagsbrot, álagsmeiðlsi, meiðslaáhætta

Íþróttameiðsli eru því miður alltof algeng hjá þeim sem stunda íþróttir eða hreyfingu að einhverju marki. Ýmislegt er þó hægt

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Endurheimt er grundvallaratriði að árangri

20/12/202125/12/2021 Hákon Atli Hallfreðsson árangur, endurheimt, næring, svefn, virk hvíld, vökvaneysla

Þessa dagana fer mikið fyrir úrslitakeppnum bæði í handbolta og körfubolta ásamt því að þétt er spilað í fótboltanum. Ljóst

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sjúkraþjálfun Uppeldisfræði Þjálffræði

Hvar liggja mörkin á æfingaálag?

14/12/202119/12/2021 Ritstjórn álagsmeiðsli, æfingaálag, meiðsli

Það hljóta að vera einhver hámörk á hreyfingu fyrir börn og unglinga. Hvar liggja þau? Eru þau einstaklingsmiðuð? Eða er

Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Góð upphitun skiptir máli

06/12/202111/12/2021 Aðsend grein hreyfiteygjur, liðleikaæfingar, líkamshitinn, upphitun

Upphitun ætti að gegna stærra hlutverki heldur en bara hækka líkamshitann fyrir æfingu, hún ætti að snúast um það ásamt

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Meiðsli og meiðslaforvörn

04/12/202109/12/2021 Ritstjórn meiðsli, streita, upphitunaráætlun

Einn af þeim fjölmörgu hlutum sem felast í því að ná árangri í íþróttum er að forðast erfið meiðsli eins

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Fréttir Sjúkraþjálfun

Ekki harka af þér höfuðhögg!

27/11/202102/12/2021 Jóhann Ægir Arnarsson heilahristingur, höfuðhögg, mar á heila

Höfuðhögg getur haft alvarlegar afleiðingar. Um það eru mörg dæmi í knattspyrnu og fleiri íþróttum. KSÍ og ÍSÍ hafa í

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Hvíld og endurheimt

18/11/202123/11/2021 Ritstjórn

Líkamleg og andleg hvíld er mikilvægur þáttur íþjálfunarskipulagi knattspyrnumanna sem og annarra íþróttamanna. Líkamlega þjálfunin ein og sér segir ekki

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun

Mikilvægi styrktarþjálfunar eftir meiðsl

16/11/202121/11/2021 Ritstjórn bólgur, endurhæfing, styrktarþjálfun, tognun

Þegar kemur að endurhæfingu eftir meiðsl í íþróttum er samvinna sjúkraþjálfara og styrktar- og þrekþjálfara, sem og annarra þjálfara mjög

← Previous