Þjálffræði Archives

Hvatning og hugarfar afreksíþróttamanna

17/01/202118/01/2021 Ritstjórn hugarfar, hvatning, markmið, markmiðasetning

Hvatning er einn af þeim þáttum sem talið er að hafi mikil áhrif á frammistöðu íþróttamanna almenntog hjá þeim sem

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Þjálffræði

Æfa bara til að æfa?

13/01/202118/01/2021 Aðsend grein álag, æfingarálag, brennsla, fita, hvíld, kaloríur, markmið, næring, virkja vöðva

Þegar horft er til æfinga eru margir sem æfa til að: koma blóðinu af stað og um leið virkja vöðva,

Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Þjálffræði knattspyrnunnar

11/01/202112/01/2021 Ritstjórn alhliða form, árangur, markmið, þjálffræði, þolþjálfun

Knattspyrnumenn nútímans þurfa að vera í alhliða líkamlega góðu formi til að standast kröfur knattspyrnunnar. Fáar íþróttir eru spilaðar á

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Þjálffræði

Að vinna með gildi á æfingu og í leikjum

10/01/202115/01/2021 Aðsend grein framkoma, gildi, markmið, virðing

Að taka við hópi barna á æfingu og hittast reglulega yfir árið, er eins og að byggja lítið samfélag. Til

Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Handbolti Íþróttafræði Körfubolti Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði

Keppnisskap getur unnið leiki í íþróttum

05/01/202107/01/2021 Ritstjórn foreldrar, keppnisskap

Í grein Janusar F. Guðlaugssonar frá árinu 2005 koma fram viðhorf og hugmyndir um keppni barna. Þar segir hann meðal

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Íþróttafræði Körfubolti Þjálffræði

Hvernig finn ég hámarkspúlsinn minn?

29/12/202004/01/2021 Ritstjórn hámarkspúls, púlsmælir, þolþjálfun

Hámarkspúls er sú hámarkshjartsláttartíðni hjartans á ákveðinni tímaeiningu og er oft miðuð við fjölda slaga á mínútu (HR mín). Hjartað

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði

Var gaman?

23/12/202030/12/2020 Hrönn Árnadóttir

Hrönn ÁrnadóttirM.A. í íþróttasálfræði frá JFKU University.hronn.arnadottir@gmail.com VIÐ ERUM UPPTEKIN AF ÞVÍ AÐ NÁ ÁRANGRI. HJÁ SJÁLFUM OKKUR OG BÖRNUNUM

Fleiri greinar Forsíða Sálfræði Þjálffræði

Hjátrú í íþróttum

22/12/202029/12/2020 Ritstjórn hjátrú, rútína, vanaferli

Hjátrú í íþróttum virðist vera nokkuð útbreidd hér á landi og víðar. Ýmis konar hefðir eru fylgifiskar íþrótta og þá

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Þjálffræði

Lágkolvetna háfitu mataræði og íþróttir

18/12/202023/12/2020 Ritstjórn brennsla, fita, háfita, lágkolvetni, þol, þolþjálfun

Geta líkamans til að geyma kolvetnaforða er takmörkuð og umfram magn kolvetna sem við borðum breytist í líkamsfitu ef við

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Endurheimt er lykillinn að árangri í afreksþjálfun

14/12/202019/12/2020 Ritstjórn endurheimt, hvíld, svefn

Endurheimt eða „recovery“er hugtak sem enn þann dag í dag er lítið rannsakað fyrirbæri sem margir vilja þó meina að

← Previous