Skip to content
Latest:
  • Að upplifa hugflæði
  • Líkamlegar kröfur knattspyrnu
  • Gott er að fyrir íþróttamann að setja sér allar tegundir markmiða
  • Lífsráð til að vera í fantaformi
  • Neikvæði heilinn
Boltinn.is

Boltinn.is

Alltaf í boltanum!

  • Pistlar
  • Fótbolti
  • Handbolti
  • Körfubolti
  • Golf
  • Viðtalið
  • Meira
    • Aðstaða
    • Afreksþjálfun
    • Íþróttafræði
    • Næringafræði
    • Sálfræði
    • Sjúkraþjálfun
    • Uppeldisfræði
    • Þjálffræði

Þjálffræði

Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði 

Líkamlegar kröfur knattspyrnu

07/07/202508/07/2025 Ritstjórn þol, þolþjálfun

Það eru margvíslegar líkamlega kröfur í knattspyrnu. Knattspyrnumenn eiga að geta keppst um boltann, hlaupið með og án bolta, tæklað,

Read more
Forsíða Næringafræði Þjálffræði 

Lífsráð til að vera í fantaformi

05/07/202506/07/2025 Geir Gunnar Markússon ávextir, fantaform, hvíld, kolvetni, næstursvefn, raunhæf markmið, sykur

Settu þér skýr og raunhæf markmið. Alltof oft erum við að setja okkur markmið sem eru uppi í skýjunum og

Read more
Forsíða Íþróttafræði Sálfræði Þjálffræði 

Neikvæði heilinn

04/07/202506/07/2025 Ingrid Kuhlman

Þróunin hefur séð til þess að við mannfólkið erum fljót að bregðast við mögulegum ógnum í umhverfinu okkar, með því

Read more
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Keppnisskap getur unnið leiki í íþróttum

03/07/202508/07/2025 Ritstjórn foreldrar, keppnisskap

Í grein Janusar F. Guðlaugssonar frá árinu 2005 koma fram viðhorf og hugmyndir um keppni barna. Þar segir hann meðal

Read more
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Hvernig þjálfar þú hámarksstyrk?

28/06/202504/07/2025 Ritstjórn

Þegar leikmaður hefur náð ákjósanlegum grunnstyrk er ráðlagt að hann leggi stund á hámarkstyrksþjálfun. Þá er reynt að tengja saman

Read more
Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Góð upphitun skiptir máli

27/06/202503/07/2025 Aðsend grein hreyfiteygjur, liðleikaæfingar, líkamshitinn, upphitun

Upphitun ætti að gegna stærra hlutverki heldur en bara hækka líkamshitann fyrir æfingu, hún ætti að snúast um það ásamt

Read more
Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Álagsmeiðsli og brottfall úr íþróttum

25/06/202530/06/2025 Ritstjórn afreksárangur, brottfall

Brottfall úr íþróttum er talið stórt vandamál og er aðalástæðan sú að þau ungmenni sem hætta í skipulögðu íþróttastarfi lenda

Read more
Fleiri greinar Forsíða Þjálffræði 

Þrjár tegundir styrks

21/06/202526/06/2025 Ritstjórn grunnstyrkur, hámarksstyrkur, líkamlegur styrkur, meiðsli, sérhæfður styrkur, vöðvahópar

Líkamlegur styrkur er mjög mikilvægur almennri hreysti einstaklinga og er forsenda þess að þeir geti framkvæmt aðra líkamlega getu eins

Read more
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Handbolti Íþróttafræði Sálfræði Þjálffræði 

Sjálfstraust skiptir máli

20/06/202525/06/2025 Aðsend grein árangur, kvíði, sjálfstraust

Við sem iðkum íþróttir áttum okkur á mikilvægi þess að hafa sjálfstraustið í lagi. Eitthvað sem anti-sportistar innan veggja Háskóla

Read more
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Þjálffræði 

Mikilvægi vöðvaþols í íþróttum

18/06/202523/06/2025 Ritstjórn meiðsli, mistök, vöðvaþol

Vöðvaþol er geta vöðvanna til þess að geta þolað margar endurtekningar af sömu hreyfingunni, armbeygjur til dæmis. Mikilvægi vöðvaþols er

Read more
  • ← Previous

Boltinn.is á Facebook

Nýjast á Boltinn.is

  • Að upplifa hugflæði
  • Líkamlegar kröfur knattspyrnu
  • Gott er að fyrir íþróttamann að setja sér allar tegundir markmiða
  • Lífsráð til að vera í fantaformi
  • Neikvæði heilinn

Orðaskrá

einbeiting endurheimt fita foreldrar frammistöðukvíði grunnstyrkur heilahristingur hlaupahraði hraðaþjálfun hrós hugarþjálfun hvatning hvíld höfuðhögg jákvæðar tilfinningar kolvetni kvíði liðleiki lágkolvetni markmið markmiðasetning meiðsli mistök mótlæti næring núvitund orka raunhæf markmið sjálfstal sjálfstraust steinefni streita styrktarþjálfun styrkur svefn tækni vanaferli vellíðan vöðvahópar vöðvar álag álagsbrot árangur þol þolþjálfun

RSS-veita Íþróttafréttir af mbl.is

  • Manchester United gefur skít í Rashford 08/07/2025
  • Ísak Snær að færa sig um set 08/07/2025
  • Mörkin verða ekki mikið auðveldari hjá Hákoni (myndskeið) 08/07/2025
  • Hallgrímur lék KR-inga grátt (myndskeið) 08/07/2025
  • Þrír Íslendingar á meðal tíu efstu 08/07/2025

Greinar

Við viljum verða betri, hvert stefnum við?
Aðstaða Afreksþjálfun Íþróttafræði Uppeldisfræði 

Við viljum verða betri, hvert stefnum við?

31/05/202505/06/2025 Ritstjórn

Íþróttir eru vinsælasta tómstundaiðkun barna á Íslandi en um 12 ára aldur stunda rúmlega átta af hverjum tíu börnum íþróttir

Pistlar

Að upplifa hugflæði
Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði 

Að upplifa hugflæði

08/07/202508/07/2025 Ingrid Kuhlman

Ímyndaðu þér að þú sért að renna þér niður skíðabrekku. Athyglin er öll á hreyfingar líkamans, stöðu skíðanna, vindinn sem

Dagatal

júlí 2025
M Þ M F F L S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« jún    

UM OKKUR


Boltinn.is er ætluð iðkendum og foreldrum sem vilja kynna sér pistla sérfræðinga um bæði andleg og líkamleg málefni sem snúa að íþróttum. Vefurinn er í samstarfi með helstu sérfræðinga á sviði íþróttafræði, sálfræði, sjúkraþjálfunar, næringafræði og afreksþjálfunar. Að vefnum koma einnig ungir afreks íþróttamenn og þjálfarar í boltaíþróttum.

Áhugaverðir tenglar

  • 433.is
  • Fótbolti.net
  • KSÍ
  • HSÍ
  • KKÍ
  • golf.is
  • ÍSÍ
  • Kvíðameðferðarstöðin

Upplýsingar

  • Persónuvernd
  • Fyrirvarar
  • Auglýsingar
  • Samstarfsaðilar
  • Ritstjórn
  • Samfélagsmiðlar
  • Starfsfólk
  • Um okkur

Boltinn.is

Hægt er að hafa samband við okkur á boltinn@boltinn.is

Copyright © 2025 Boltinn.is. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.