Þjálffræði Archives - Page 2 of 7

Hvernig finn ég hámarkspúlsinn minn?

14/09/202319/09/2023 Ritstjórn hámarkspúls, púlsmælir, þolþjálfun

Hámarkspúls er sú hámarkshjartsláttartíðni hjartans á ákveðinni tímaeiningu og er oft miðuð við fjölda slaga á mínútu (HR mín). Hjartað

Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sálfræði Þjálffræði

Neikvæði heilinn

11/09/202316/09/2023 Ingrid Kuhlman

Þróunin hefur séð til þess að við mannfólkið erum fljót að bregðast við mögulegum ógnum í umhverfinu okkar, með því

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Endurheimt er grundvallaratriði að árangri

04/09/202309/09/2023 Hákon Atli Hallfreðsson árangur, endurheimt, næring, svefn, virk hvíld, vökvaneysla

Þessa dagana fer mikið fyrir úrslitakeppnum bæði í handbolta og körfubolta ásamt því að þétt er spilað í fótboltanum. Ljóst

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði

Var gaman?

28/08/202302/09/2023 Hrönn Árnadóttir

Hrönn ÁrnadóttirM.A. í íþróttasálfræði frá JFKU University.hronn.arnadottir@gmail.com VIÐ ERUM UPPTEKIN AF ÞVÍ AÐ NÁ ÁRANGRI. HJÁ SJÁLFUM OKKUR OG BÖRNUNUM

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Uppeldisfræði Þjálffræði

Getur íþróttaiðkun eflt sjálfstraust barna og unglinga?

26/08/202301/09/2023 Ritstjórn áfengi, sjálfsmat, sjálfstraust

Rannsóknir hafa sýnt fram á að sjálfstraust og jákvæð sjálfsmynd hefur góð áhrif á unga einstaklinga. Samkvæmt greiningum sérfræðingar hefur

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar Þjálffræði

Hvernig á að lyfta á keppnistímabili?

26/08/202331/08/2023 Silja Úlfars lóð, lyftingar, styrktarþjálfun

Mér finnst alveg magnað að fylgjast með íþróttamönnum á undirbúnings- og keppnistímabilinu, það er oft eins og fólk hafi klofinn

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Meiðsli og meiðslaforvörn

26/08/202330/08/2023 Ritstjórn meiðsli, streita, upphitunaráætlun

Einn af þeim fjölmörgu hlutum sem felast í því að ná árangri í íþróttum er að forðast erfið meiðsli eins

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Þolþjálfun með bolta

24/08/202329/08/2023 Ritstjórn þolþjálfun

Við Þolþjálfun á knattspyrnufólki ætti að leitast við að hafa æfingarnar sem fjölbreyttastar svo þjálfunin hafi áhrif á flesta þá

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?

21/08/202326/08/2023 Ritstjórn hlaupahraði, hraðaþjálfun, markmið, styrktarþjálfun, vöðvafrumur

Hlaupahraði er að miklu leyti meðfæddur og því mætti segja að auðveldasta leiðin til þess að verða fljótari sé að

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Leikdagur: Mikilvægi þess að hafa góða rútínu

19/08/202326/08/2023 Aðsend grein

Í þessu myndbandi sýni ég frá rútínunni minni á leikdögum. Mjög mikilvægt að hafa eitt svona dramatískt lag undir. Takk