Skip to content
Latest:
  • Hvað er kvíði?
  • Að vinna með gildi á æfingu og í leikjum
  • Af hverju geta mælingar hjálpað í afrekstarfi?
  • Að upplifa hugflæði
  • Líkamlegar kröfur knattspyrnu
Boltinn.is

Boltinn.is

Alltaf í boltanum!

  • Pistlar
  • Fótbolti
  • Handbolti
  • Körfubolti
  • Golf
  • Viðtalið
  • Meira
    • Aðstaða
    • Afreksþjálfun
    • Íþróttafræði
    • Næringafræði
    • Sálfræði
    • Sjúkraþjálfun
    • Uppeldisfræði
    • Þjálffræði

styrktarþjálfun

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði 

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?

13/06/202519/06/2025 Ritstjórn hlaupahraði, hraðaþjálfun, markmið, styrktarþjálfun, vöðvafrumur

Hlaupahraði er að miklu leyti meðfæddur og því mætti segja að auðveldasta leiðin til þess að verða fljótari sé að

Read more
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun 

Mikilvægi styrktarþjálfunar eftir meiðsl

17/05/202522/05/2025 Ritstjórn bólgur, endurhæfing, styrktarþjálfun, tognun

Þegar kemur að endurhæfingu eftir meiðsl í íþróttum er samvinna sjúkraþjálfara og styrktar- og þrekþjálfara, sem og annarra þjálfara mjög

Read more
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Styrktarþjálfun til getuaukningar

08/05/202513/05/2025 Ritstjórn styrktarþjálfun

Hægt er að skipta styrktarþjálfun knattspyrnumanna í grunnatriðum í tvennt; grunnstyrk og starfrænan styrk. Æfingar fyrir grunnstyrk koma í upphafiundirbúningstímabils

Read more
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Þjálffræði 

Hvernig er hægt að byggja upp vöðva og styrk?

29/03/202504/04/2025 Ritstjórn markmið, prótein, styrktarþjálfun, styrkur, vöðvar, vöðvauppbygging

Til að byggja upp vöðva og öðlast styrk þarf prótein í hæfilegu magni. Prótein eru fyrst og fremst byggingarefni vöðva

Read more
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Hvernig bætir þú grunnstyrk?

28/03/202502/04/2025 Ritstjórn grunnstyrkur, mótlægir vöðvar, styrktarþjálfun

Í byrjun undirbúnings leikmanns eða knattspyrnuliðs fyrir komandi leiktímabil stendur vöðvauppbyggingarþjálfun, innrisamhæfing vöðva og samhæfing milli vöðvahópa í forgrunni kraftþjálfunarinnar.

Read more
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar Þjálffræði 

Hvernig á að lyfta á keppnistímabili?

01/08/202407/08/2024 Silja Úlfars lóð, lyftingar, styrktarþjálfun

Mér finnst alveg magnað að fylgjast með íþróttamönnum á undirbúnings- og keppnistímabilinu, það er oft eins og fólk hafi klofinn

Read more
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Styrktarþjálfun knattspyrnumanna

12/07/202418/07/2024 Ritstjórn kraftþjálfun, styrktarþjálfun, vöðvahópar

Í knattspyrnuleik þurfa leikmenn að vera á sífelldri hreyfingu allan leiktímann. Það leiðir til þess að leikmaður þarf vissan styrkleika

Read more

Boltinn.is á Facebook

Nýjast á Boltinn.is

  • Hvað er kvíði?
  • Að vinna með gildi á æfingu og í leikjum
  • Af hverju geta mælingar hjálpað í afrekstarfi?
  • Að upplifa hugflæði
  • Líkamlegar kröfur knattspyrnu

Orðaskrá

einbeiting endurheimt fita foreldrar frammistöðukvíði grunnstyrkur heilahristingur hlaupahraði hraðaþjálfun hrós hugarþjálfun hvatning hvíld höfuðhögg jákvæðar tilfinningar kolvetni kvíði liðleiki lágkolvetni markmið markmiðasetning meiðsli mistök mótlæti næring núvitund orka raunhæf markmið sjálfstal sjálfstraust steinefni streita styrktarþjálfun styrkur svefn tækni vanaferli vellíðan vöðvahópar vöðvar álag álagsbrot árangur þol þolþjálfun

RSS-veita Íþróttafréttir af mbl.is

  • Kennir krabbameinslyfjum um fall á lyfjaprófi 11/07/2025
  • Ísak fær treyju númer 10 hjá nýja liðinu 11/07/2025
  • „Við eigum eftir að sýna hvað í okkur býr“ 11/07/2025
  • United græðir á kaupum Real 11/07/2025
  • Henderson skrifar undir í Lundúnum 11/07/2025

Greinar

Við viljum verða betri, hvert stefnum við?
Aðstaða Afreksþjálfun Íþróttafræði Uppeldisfræði 

Við viljum verða betri, hvert stefnum við?

31/05/202505/06/2025 Ritstjórn

Íþróttir eru vinsælasta tómstundaiðkun barna á Íslandi en um 12 ára aldur stunda rúmlega átta af hverjum tíu börnum íþróttir

Pistlar

Að vinna með gildi á æfingu og í leikjum
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Þjálffræði 

Að vinna með gildi á æfingu og í leikjum

10/07/202511/07/2025 Aðsend grein

Að taka við hópi barna á æfingu og hittast reglulega yfir árið, er eins og að byggja lítið samfélag. Til

Dagatal

júlí 2025
M Þ M F F L S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« jún    

UM OKKUR


Boltinn.is er ætluð iðkendum og foreldrum sem vilja kynna sér pistla sérfræðinga um bæði andleg og líkamleg málefni sem snúa að íþróttum. Vefurinn er í samstarfi með helstu sérfræðinga á sviði íþróttafræði, sálfræði, sjúkraþjálfunar, næringafræði og afreksþjálfunar. Að vefnum koma einnig ungir afreks íþróttamenn og þjálfarar í boltaíþróttum.

Áhugaverðir tenglar

  • 433.is
  • Fótbolti.net
  • KSÍ
  • HSÍ
  • KKÍ
  • golf.is
  • ÍSÍ
  • Kvíðameðferðarstöðin

Upplýsingar

  • Persónuvernd
  • Fyrirvarar
  • Auglýsingar
  • Samstarfsaðilar
  • Ritstjórn
  • Samfélagsmiðlar
  • Starfsfólk
  • Um okkur

Boltinn.is

Hægt er að hafa samband við okkur á boltinn@boltinn.is

Copyright © 2025 Boltinn.is. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.