Skip to content
Latest:
  • Hvað eru teyjur og hvers vegna?
  • Vertu alvöru liðsmaður
  • Einbeitingarþjálfun er lykillinn
  • Hvað er skynmyndaþjálfun?
  • Kvíði í íþróttum er algengur fylgifiskur
Boltinn.is

Boltinn.is

Alltaf í boltanum!

  • Pistlar
  • Fótbolti
  • Handbolti
  • Körfubolti
  • Golf
  • Viðtalið
  • Meira
    • Aðstaða
    • Afreksþjálfun
    • Íþróttafræði
    • Næringafræði
    • Sálfræði
    • Sjúkraþjálfun
    • Uppeldisfræði
    • Þjálffræði

styrktarþjálfun

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun 

Mikilvægi styrktarþjálfunar eftir meiðsl

17/05/202522/05/2025 Ritstjórn bólgur, endurhæfing, styrktarþjálfun, tognun

Þegar kemur að endurhæfingu eftir meiðsl í íþróttum er samvinna sjúkraþjálfara og styrktar- og þrekþjálfara, sem og annarra þjálfara mjög

Read more
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Styrktarþjálfun til getuaukningar

08/05/202513/05/2025 Ritstjórn styrktarþjálfun

Hægt er að skipta styrktarþjálfun knattspyrnumanna í grunnatriðum í tvennt; grunnstyrk og starfrænan styrk. Æfingar fyrir grunnstyrk koma í upphafiundirbúningstímabils

Read more
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Þjálffræði 

Hvernig er hægt að byggja upp vöðva og styrk?

29/03/202504/04/2025 Ritstjórn markmið, prótein, styrktarþjálfun, styrkur, vöðvar, vöðvauppbygging

Til að byggja upp vöðva og öðlast styrk þarf prótein í hæfilegu magni. Prótein eru fyrst og fremst byggingarefni vöðva

Read more
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Hvernig bætir þú grunnstyrk?

28/03/202502/04/2025 Ritstjórn grunnstyrkur, mótlægir vöðvar, styrktarþjálfun

Í byrjun undirbúnings leikmanns eða knattspyrnuliðs fyrir komandi leiktímabil stendur vöðvauppbyggingarþjálfun, innrisamhæfing vöðva og samhæfing milli vöðvahópa í forgrunni kraftþjálfunarinnar.

Read more
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði 

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?

25/02/202502/03/2025 Ritstjórn hlaupahraði, hraðaþjálfun, markmið, styrktarþjálfun, vöðvafrumur

Hlaupahraði er að miklu leyti meðfæddur og því mætti segja að auðveldasta leiðin til þess að verða fljótari sé að

Read more
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar Þjálffræði 

Hvernig á að lyfta á keppnistímabili?

01/08/202407/08/2024 Silja Úlfars lóð, lyftingar, styrktarþjálfun

Mér finnst alveg magnað að fylgjast með íþróttamönnum á undirbúnings- og keppnistímabilinu, það er oft eins og fólk hafi klofinn

Read more
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Styrktarþjálfun knattspyrnumanna

12/07/202418/07/2024 Ritstjórn kraftþjálfun, styrktarþjálfun, vöðvahópar

Í knattspyrnuleik þurfa leikmenn að vera á sífelldri hreyfingu allan leiktímann. Það leiðir til þess að leikmaður þarf vissan styrkleika

Read more

Boltinn.is á Facebook

Nýjast á Boltinn.is

  • Hvað eru teyjur og hvers vegna?
  • Vertu alvöru liðsmaður
  • Einbeitingarþjálfun er lykillinn
  • Hvað er skynmyndaþjálfun?
  • Kvíði í íþróttum er algengur fylgifiskur

Orðaskrá

agi aukaæfingar einbeiting endurheimt fita foreldrar frammistöðukvíði grunnstyrkur heilahristingur hrós hugarfar hugarþjálfun hvatning hvíld höfuðhögg jákvæðar tilfinningar kolvetni kvíði liðleiki markmið markmiðasetning meiðsli mistök mótlæti næring núvitund orka prótein raunhæf markmið sjálfstal sjálfstraust steinefni streita styrktarþjálfun styrkur svefn vanaferli vatn vellíðan vöðvar áfengi álag árangur þol þolþjálfun

RSS-veita Íþróttafréttir af mbl.is

  • Gamla ljósmyndin: Vestfirðingar í Víkingi 24/05/2025
  • Mjög sérstakt og dálítið tilviljanakennt 24/05/2025
  • Við köstuðum stjórninni frá okkur 24/05/2025
  • Eins og að hlusta á viðtal við eldfjallafræðing 24/05/2025
  • Þetta eru engin geimvísindi 24/05/2025

Greinar

Hvað eru teyjur og hvers vegna?
Aðstaða Afreksþjálfun Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun 

Hvað eru teyjur og hvers vegna?

24/05/202524/05/2025 Ritstjórn

Þær æfingar sem stundaðar eru til að auka liðleika og hreyfigetu um liðamót nefnast teygjuæfingar. Teygjur eru ferlið að lengja

Pistlar

Vertu alvöru liðsmaður
Forsíða Íþróttafræði Pistlar Uppeldisfræði Þjálffræði 

Vertu alvöru liðsmaður

23/05/202524/05/2025 Aðsend grein

Þú ert liðsmaður, sama hvernig þú lítur á það. Þú ert hluti af heild, hvort sem þú lítur á þig sem

Dagatal

maí 2025
M Þ M F F L S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« apr    

UM OKKUR


Boltinn.is er ætluð iðkendum og foreldrum sem vilja kynna sér pistla sérfræðinga um bæði andleg og líkamleg málefni sem snúa að íþróttum. Vefurinn er í samstarfi með helstu sérfræðinga á sviði íþróttafræði, sálfræði, sjúkraþjálfunar, næringafræði og afreksþjálfunar. Að vefnum koma einnig ungir afreks íþróttamenn og þjálfarar í boltaíþróttum.

Áhugaverðir tenglar

  • 433.is
  • Fótbolti.net
  • KSÍ
  • HSÍ
  • KKÍ
  • golf.is
  • ÍSÍ
  • Kvíðameðferðarstöðin

Upplýsingar

  • Persónuvernd
  • Fyrirvarar
  • Auglýsingar
  • Samstarfsaðilar
  • Ritstjórn
  • Samfélagsmiðlar
  • Starfsfólk
  • Um okkur

Boltinn.is

Hægt er að hafa samband við okkur á boltinn@boltinn.is

Copyright © 2025 Boltinn.is. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.