Skip to content
Latest:
  • Að sigra sjálfan sig
  • Var gaman?
  • Íþróttamenn og meiðsli
  • Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?
  • Þjálffræði knattspyrnunnar
Boltinn.is

Boltinn.is

Alltaf í boltanum!

  • Pistlar
  • Fótbolti
  • Handbolti
  • Körfubolti
  • Golf
  • Viðtalið
  • Meira
    • Aðstaða
    • Afreksþjálfun
    • Íþróttafræði
    • Næringafræði
    • Sálfræði
    • Sjúkraþjálfun
    • Uppeldisfræði
    • Þjálffræði

Eftirtalin fyrirtæki styðja við íþrótta- og æskulýðsstarf

Að sigra sjálfan sig
Afreksþjálfun Sálfræði Þjálffræði 

Að sigra sjálfan sig

21/01/202621/01/2026 Aðsend grein
Var gaman?
Afreksþjálfun Forsíða Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Var gaman?

20/01/202621/01/2026 Hrönn Árnadóttir
Íþróttamenn og meiðsli
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun 

Íþróttamenn og meiðsli

19/01/202620/01/2026 Aðsend grein
Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði 

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?

18/01/202619/01/2026 Ritstjórn
Þjálffræði knattspyrnunnar
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Þjálffræði knattspyrnunnar

17/01/202618/01/2026 Ritstjórn

Fleiri greinar

Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Pistlar Sjúkraþjálfun Uppeldisfræði Þjálffræði 

Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun

15/01/202621/01/2026 Silja Úlfars

Ég skrifaði þennan pistil árið 2009 fyrst og er ég alltaf að fá viðbrögð við þessum skrifum mínum, enn þann

Æfa bara til að æfa?
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Þjálffræði 

Æfa bara til að æfa?

14/01/202620/01/2026 Aðsend grein
Getur íþróttaiðkun eflt sjálfstraust barna og unglinga?
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Uppeldisfræði Þjálffræði 

Getur íþróttaiðkun eflt sjálfstraust barna og unglinga?

13/01/202619/01/2026 Ritstjórn
Einbeitingarþjálfun og sjálfstal
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sálfræði 

Einbeitingarþjálfun og sjálfstal

12/01/202618/01/2026 Ritstjórn
Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sálfræði 

Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?

10/01/202615/01/2026 Ritstjórn

NÆRINGAFRÆÐI

Tyggjum matinn vel
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði 

Tyggjum matinn vel

24/12/202529/12/2025 Geir Gunnar Markússon

Forfeður okkar vissu, hvað þeir sungu, þegar til varð spakmælið: „Meltingin byrjar í munninum„.“ Hversu vel sem vandað er til

Því miður að kála okkur í velmegun og þægilegheitum
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar Uppeldisfræði 

Því miður að kála okkur í velmegun og þægilegheitum

19/11/202524/11/2025 Arnar Ægisson
Lífsráð til að vera í fantaformi
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Þjálffræði 

Lífsráð til að vera í fantaformi

25/10/202530/10/2025 Geir Gunnar Markússon
Markmið og næring
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Næringafræði Pistlar 

Markmið og næring

02/10/202507/10/2025 Aðsend grein
Ekki spila rússneska rúllettu, segir Hafrún Kristjánsdóttir íþróttasálfræðingur
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Uppeldisfræði 

Ekki spila rússneska rúllettu, segir Hafrún Kristjánsdóttir íþróttasálfræðingur

08/04/202413/04/2024 Ritstjórn

SÁLFRÆÐI

Að sigra sjálfan sig
Afreksþjálfun Sálfræði Þjálffræði 

Að sigra sjálfan sig

21/01/202621/01/2026 Aðsend grein

Í MÖRGUM TILFELLUM TRÚIR FÓLK EKKI Á EIGIN GETU. ÞAÐ SETUR SÉR ÁKVEÐIN TAKMÖRK. ÞAÐ STOPPAR SIG AF. ÞESS VEGNA FYLGIR

Var gaman?
Afreksþjálfun Forsíða Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Var gaman?

20/01/202621/01/2026 Hrönn Árnadóttir
Einbeitingarþjálfun og sjálfstal
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sálfræði 

Einbeitingarþjálfun og sjálfstal

12/01/202618/01/2026 Ritstjórn

ÍÞRÓTTAFRÆÐI

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði 

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?

18/01/202619/01/2026 Ritstjórn

Hlaupahraði er að miklu leyti meðfæddur og því mætti segja að auðveldasta leiðin til þess að verða fljótari sé að

Æfa bara til að æfa?
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Þjálffræði 

Æfa bara til að æfa?

14/01/202620/01/2026 Aðsend grein
Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sálfræði 

Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?

10/01/202615/01/2026 Ritstjórn

Meiðsli og sjúkraþjálfun

Íþróttamenn og meiðsli
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun 

Íþróttamenn og meiðsli

19/01/202620/01/2026 Aðsend grein

Það er mikið áfall að lenda í alvarlegum meiðslum. Það sem skiptir mestu máli er hvernig við bregðumst við þeim

Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Pistlar Sjúkraþjálfun Uppeldisfræði Þjálffræði 

Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun

15/01/202621/01/2026 Silja Úlfars
Vaxtarhraði barna og unglinga
Fleiri greinar Forsíða Sjúkraþjálfun Uppeldisfræði 

Vaxtarhraði barna og unglinga

02/01/202607/01/2026 Ritstjórn
Hvar liggja mörkin á æfingaálag?
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sjúkraþjálfun Uppeldisfræði Þjálffræði 

Hvar liggja mörkin á æfingaálag?

26/12/202531/12/2025 Ritstjórn
Ekki harka af þér höfuðhögg!
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Fréttir Sjúkraþjálfun 

Ekki harka af þér höfuðhögg!

19/12/202525/12/2025 Jóhann Ægir Arnarsson

AFREKSSTARF

Að sigra sjálfan sig
Afreksþjálfun Sálfræði Þjálffræði 

Að sigra sjálfan sig

21/01/202621/01/2026 Aðsend grein

Í MÖRGUM TILFELLUM TRÚIR FÓLK EKKI Á EIGIN GETU. ÞAÐ SETUR SÉR ÁKVEÐIN TAKMÖRK. ÞAÐ STOPPAR SIG AF. ÞESS VEGNA FYLGIR

Var gaman?
Afreksþjálfun Forsíða Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Var gaman?

20/01/202621/01/2026 Hrönn Árnadóttir
Íþróttamenn og meiðsli
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun 

Íþróttamenn og meiðsli

19/01/202620/01/2026 Aðsend grein
Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði 

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?

18/01/202619/01/2026 Ritstjórn
Þjálffræði knattspyrnunnar
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Þjálffræði knattspyrnunnar

17/01/202618/01/2026 Ritstjórn

Þjálffræði

Að sigra sjálfan sig
Afreksþjálfun Sálfræði Þjálffræði 

Að sigra sjálfan sig

21/01/202621/01/2026 Aðsend grein

Í MÖRGUM TILFELLUM TRÚIR FÓLK EKKI Á EIGIN GETU. ÞAÐ SETUR SÉR ÁKVEÐIN TAKMÖRK. ÞAÐ STOPPAR SIG AF. ÞESS VEGNA FYLGIR

Var gaman?
Afreksþjálfun Forsíða Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Var gaman?

20/01/202621/01/2026 Hrönn Árnadóttir
Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði 

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?

18/01/202619/01/2026 Ritstjórn
Þjálffræði knattspyrnunnar
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Þjálffræði knattspyrnunnar

17/01/202618/01/2026 Ritstjórn
Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Pistlar Sjúkraþjálfun Uppeldisfræði Þjálffræði 

Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun

15/01/202621/01/2026 Silja Úlfars

Golf

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Pistlar Sálfræði 

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi

06/01/202611/01/2026 Ingrid Kuhlman

Viðhorf okkar ræður því hvernig við lítum á heiminn. Þegar við veljum að finnast rigning leiðinleg upplifum við slæman dag

Andlegir þættir íþróttaþjálfunar skipta öllu máli
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Andlegir þættir íþróttaþjálfunar skipta öllu máli

28/12/202502/01/2026 Aðsend grein
Hugarþjálfun skiptir miklu máli
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Sálfræði 

Hugarþjálfun skiptir miklu máli

18/12/202523/12/2025 Ritstjórn
Hvernig er hægt að hagnýta einbeitingarþjálfun í íþróttum?
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Sálfræði 

Hvernig er hægt að hagnýta einbeitingarþjálfun í íþróttum?

13/12/202519/12/2025 Ritstjórn
Hvatning og hugarfar afreksíþróttamanna
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Körfubolti Sálfræði Þjálffræði 

Hvatning og hugarfar afreksíþróttamanna

30/11/202505/12/2025 Ritstjórn

Pistlar

Var gaman?
Afreksþjálfun Forsíða Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Var gaman?

20/01/202621/01/2026 Hrönn Árnadóttir

Hrönn ÁrnadóttirM.A. í íþróttasálfræði frá JFKU University.hronn.arnadottir@gmail.com VIÐ ERUM UPPTEKIN AF ÞVÍ AÐ NÁ ÁRANGRI. HJÁ SJÁLFUM OKKUR OG BÖRNUNUM

Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Pistlar Sjúkraþjálfun Uppeldisfræði Þjálffræði 

Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun

15/01/202621/01/2026 Silja Úlfars
Æfa bara til að æfa?
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Þjálffræði 

Æfa bara til að æfa?

14/01/202620/01/2026 Aðsend grein
Brottfall unglinga úr íþróttum er áhyggjuefni
Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði 

Brottfall unglinga úr íþróttum er áhyggjuefni

07/01/202613/01/2026 Aðsend grein
Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Pistlar Sálfræði 

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi

06/01/202611/01/2026 Ingrid Kuhlman

Fótbolti

Íþróttamenn og meiðsli
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun 

Íþróttamenn og meiðsli

19/01/202620/01/2026 Aðsend grein

Það er mikið áfall að lenda í alvarlegum meiðslum. Það sem skiptir mestu máli er hvernig við bregðumst við þeim

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði 

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?

18/01/202619/01/2026 Ritstjórn
Þjálffræði knattspyrnunnar
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Þjálffræði knattspyrnunnar

17/01/202618/01/2026 Ritstjórn
Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Pistlar Sjúkraþjálfun Uppeldisfræði Þjálffræði 

Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun

15/01/202621/01/2026 Silja Úlfars
Æfa bara til að æfa?
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Þjálffræði 

Æfa bara til að æfa?

14/01/202620/01/2026 Aðsend grein

Handbolti

Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Pistlar Sjúkraþjálfun Uppeldisfræði Þjálffræði 

Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun

15/01/202621/01/2026 Silja Úlfars

Ég skrifaði þennan pistil árið 2009 fyrst og er ég alltaf að fá viðbrögð við þessum skrifum mínum, enn þann

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Pistlar Sálfræði 

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi

06/01/202611/01/2026 Ingrid Kuhlman
Andlegir þættir íþróttaþjálfunar skipta öllu máli
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Andlegir þættir íþróttaþjálfunar skipta öllu máli

28/12/202502/01/2026 Aðsend grein
Hvernig er hægt að hagnýta einbeitingarþjálfun í íþróttum?
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Sálfræði 

Hvernig er hægt að hagnýta einbeitingarþjálfun í íþróttum?

13/12/202519/12/2025 Ritstjórn
Ávinningur sjálfstrausts er margvíslegur
Fleiri greinar Forsíða Handbolti Sálfræði Uppeldisfræði 

Ávinningur sjálfstrausts er margvíslegur

06/12/202511/12/2025 Aðsend grein

Andlegur styrkur

Að sigra sjálfan sig
Afreksþjálfun Sálfræði Þjálffræði 

Að sigra sjálfan sig

21/01/202621/01/2026 Aðsend grein

Í MÖRGUM TILFELLUM TRÚIR FÓLK EKKI Á EIGIN GETU. ÞAÐ SETUR SÉR ÁKVEÐIN TAKMÖRK. ÞAÐ STOPPAR SIG AF. ÞESS VEGNA FYLGIR

Var gaman?
Afreksþjálfun Forsíða Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Var gaman?

20/01/202621/01/2026 Hrönn Árnadóttir
Einbeitingarþjálfun og sjálfstal
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sálfræði 

Einbeitingarþjálfun og sjálfstal

12/01/202618/01/2026 Ritstjórn
Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sálfræði 

Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?

10/01/202615/01/2026 Ritstjórn
10 fingra þakklætisæfingin
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Sálfræði Uppeldisfræði 

10 fingra þakklætisæfingin

08/01/202609/01/2026 Aðsend grein

Boltinn.is á Facebook

Nýjast á Boltinn.is

  • Að sigra sjálfan sig
  • Var gaman?
  • Íþróttamenn og meiðsli
  • Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?
  • Þjálffræði knattspyrnunnar

Orðaskrá

brottfall einbeiting endurheimt fita foreldrar frammistaða frammistöðukvíði heilahristingur hrós hugarfar hugarþjálfun hvatning hvíld höfuðhögg jákvæðar tilfinningar kolvetni kvíði liðleiki lykilorð markmið markmiðasetning meiðslaáhætta meiðsli mistök mótlæti næring núvitund orka raunhæf markmið sjálfstal sjálfstraust steinefni streita styrktarþjálfun styrkur svefn vanaferli vellíðan vöðvar álag álagsbrot árangur þakklæti þol þolþjálfun

RSS-veita Íþróttafréttir af mbl.is

Greinar

Við viljum verða betri, hvert stefnum við?
Aðstaða Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Uppeldisfræði 

Við viljum verða betri, hvert stefnum við?

30/12/202504/01/2026 Ritstjórn

Íþróttir eru vinsælasta tómstundaiðkun barna á Íslandi en um 12 ára aldur stunda rúmlega átta af hverjum tíu börnum íþróttir

Pistlar

Var gaman?
Afreksþjálfun Forsíða Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Var gaman?

20/01/202621/01/2026 Hrönn Árnadóttir

Hrönn ÁrnadóttirM.A. í íþróttasálfræði frá JFKU University.hronn.arnadottir@gmail.com VIÐ ERUM UPPTEKIN AF ÞVÍ AÐ NÁ ÁRANGRI. HJÁ SJÁLFUM OKKUR OG BÖRNUNUM

Dagatal

janúar 2026
M Þ M F F L S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« des    

UM OKKUR


Boltinn.is er ætluð iðkendum og foreldrum sem vilja kynna sér pistla sérfræðinga um bæði andleg og líkamleg málefni sem snúa að íþróttum. Vefurinn er í samstarfi með helstu sérfræðinga á sviði íþróttafræði, sálfræði, sjúkraþjálfunar, næringafræði og afreksþjálfunar. Að vefnum koma einnig ungir afreks íþróttamenn og þjálfarar í boltaíþróttum.

Áhugaverðir tenglar

  • 433.is
  • Fótbolti.net
  • KSÍ
  • HSÍ
  • KKÍ
  • golf.is
  • ÍSÍ
  • Kvíðameðferðarstöðin

Upplýsingar

  • Persónuvernd
  • Fyrirvarar
  • Auglýsingar
  • Samstarfsaðilar
  • Ritstjórn
  • Samfélagsmiðlar
  • Starfsfólk
  • Um okkur

Boltinn.is

Hægt er að hafa samband við okkur á boltinn@boltinn.is

Copyright © 2026 Boltinn.is. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.