Lífsráð til að vera í fantaformi
Settu þér skýr og raunhæf markmið. Alltof oft erum við að setja okkur markmið sem eru uppi í skýjunum og
Read more
Author: Geir Gunnar Markússon
Hvað er magnesíum?
Magnesíum er ellefti algengasti málmurinn í mannslíkamanum. Magnesíumnjónir eru nauðsynlegar frumum þar sem þær leika mikið hlutverk í frumum og koma að virkjun
Read more
Algengar ranghugmyndir (mýtur) varðandi næringu og heilsu
Við lifum í upplýsingasamfélagi þar sem við erum nánast að drukkna í upplýsingum um öll heimsins mál. Það koma mjög
Read more
Eitt epli á dag kemur skapinu í lag
Saga eplisinsEpli eru ávextir eplatrjáa sem bera tegundaheitið Malus domestica og eru af rósaætt. Eplatréð á rætur sínar að rekja til Mið-Asíu. Elpatrén
Read more
Næringarfræði 101 – Trefjar
Við heyrum mikið og lesum í miðlum að við eigum að vera dugleg að borða trefjar. En hvað eru trefjar
Read more
Fæða og jurtir sem styrkja svefninn
ÞAÐ SEM VEIKIR TAUGAKERFIÐ: Unnið kolvetni ( hvítur sykur, hvítt hveiti, hvítt pasta), líkaminn kallar á meira B1 vítamín þegar
Read more
Tyggjum matinn vel
Forfeður okkar vissu, hvað þeir sungu, þegar til varð spakmælið: „Meltingin byrjar í munninum.“ Hversu vel sem vandað er til
Read more
„SNJALL“TÆKNI OG HEILSA
Tækniþróun og uppgötvanir á því sviði hafa gert líf okkar þægilegra og betra á mörgum sviðum. Það er t.d. erfitt
Read more
Nærum okkur á fjölbreyttum mat en ekki pillum
Fæðubótarefni í formi vítamína, steinefna og plöntuefna geta aldrei komið í stað alvöru næringarríkra matvæla sem eru mun öflugri næring
Read more
HOLLUR, HOLLARI OG HOLLASTUR – ÁVEXTIR OG GRÆNMETI
Öll vitum við að við eigum að borða vel af ávöxtum og grænmeti daglega, helst fimm skammta samtals af ávöxtum
Read more