Skip to content
Latest:
  • Berðu þig saman við sjálfan þig
  • Sterkur karakter forsenda alls árangurs
  • Þol og orkukerfi líkamans
  • Leiki grun­ur á heila­hrist­ingi skal grípa inn í
  • Neikvæði heilinn
Boltinn.is

Boltinn.is

Alltaf í boltanum!

  • Pistlar
  • Fótbolti
  • Handbolti
  • Körfubolti
  • Golf
  • Viðtalið
  • Meira
    • Aðstaða
    • Afreksþjálfun
    • Íþróttafræði
    • Næringafræði
    • Sálfræði
    • Sjúkraþjálfun
    • Uppeldisfræði
    • Þjálffræði

Author: Geir Gunnar Markússon

Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar Uppeldisfræði 

Eitt epli á dag kemur skapinu í lag

05/02/202110/02/2021 Geir Gunnar Markússon epli, trefjar

Saga eplisinsEpli eru ávextir eplatrjáa sem bera tegundaheitið Malus domestica og eru af rósaætt. Eplatréð á rætur sínar að rekja til Mið-Asíu. Elpatrén

Read more
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Næringafræði Pistlar 

Algengar ranghugmyndir (mýtur) varðandi næringu og heilsu

08/11/202013/11/2020 Geir Gunnar Markússon fæðubótarefni, mýtur, næringarfræði

Við lifum í upplýsingasamfélagi þar sem við erum nánast að drukkna í upplýsingum um öll heimsins mál. Það koma mjög

Read more
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar 

Fæða og jurtir sem styrkja svefninn

01/10/202006/10/2020 Geir Gunnar Markússon nætursvefn, svefn, taugakerfið

ÞAÐ SEM VEIKIR TAUGAKERFIÐ: Unnið kolvetni ( hvítur sykur, hvítt hveiti, hvítt pasta), líkaminn kallar á meira B1 vítamín þegar

Read more
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Þjálffræði 

Lífsráð til að vera í fantaformi

23/08/202028/08/2020 Geir Gunnar Markússon ávextir, fantaform, hvíld, kolvetni, næstursvefn, raunhæf markmið, sykur

Settu þér skýr og raunhæf markmið. Alltof oft erum við að setja okkur markmið sem eru uppi í skýjunum og

Read more
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar 

Hvað er magnesíum?

04/02/202011/02/2020 Geir Gunnar Markússon blóðgildi, magnesíum, steinefnajafnvægi, steinefni

Magnesíum er ellefti algengasti málmurinn í mannslíkamanum. Magnesíumnjónir eru nauðsynlegar frumum þar sem þær leika mikið hlutverk í frumum og koma að virkjun

Read more
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar 

Næringarfræði 101 – Trefjar

04/12/201910/12/2019 Geir Gunnar Markússon næringarfræði, trefjar

Við heyrum mikið og lesum í miðlum að við eigum að vera dugleg að borða trefjar. En hvað eru trefjar

Read more
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði 

Tyggjum matinn vel

20/10/201924/10/2019 Geir Gunnar Markússon

Forfeður okkar vissu, hvað þeir sungu, þegar til varð spakmælið: „Meltingin byrjar í munninum„.“ Hversu vel sem vandað er til

Read more
Fleiri greinar Forsíða Uppeldisfræði 

„SNJALL“TÆKNI OG HEILSA

26/09/201902/10/2019 Geir Gunnar Markússon

Tækniþróun og uppgötvanir á því sviði hafa gert líf okkar þægilegra og betra á mörgum sviðum. Það er t.d. erfitt

Read more
Næringafræði 

Nærum okkur á fjölbreyttum mat en ekki pillum

03/02/201905/02/2019 Geir Gunnar Markússon

Fæðubótarefni í formi vítamína, steinefna og plöntuefna geta aldrei komið í stað alvöru næringarríkra matvæla sem eru mun öflugri næring

Read more
Næringafræði 

HOLLUR, HOLLARI OG HOLLASTUR – ÁVEXTIR OG GRÆNMETI

27/01/201925/01/2019 Geir Gunnar Markússon ávextir, grænmeti

Öll vitum við að við eigum að borða vel af ávöxtum og grænmeti daglega, helst fimm skammta samtals af ávöxtum

Read more
  • ← Previous

Samstarfsaðilar

Boltinn.is á Facebook

Nýjast á Boltinn.is

  • Berðu þig saman við sjálfan þig
  • Sterkur karakter forsenda alls árangurs
  • Þol og orkukerfi líkamans
  • Leiki grun­ur á heila­hrist­ingi skal grípa inn í
  • Neikvæði heilinn

Pistlar

Berðu þig saman við sjálfan þig
Fótbolti Pistlar Sálfræði 

Berðu þig saman við sjálfan þig

02/03/202102/03/2021 Aðsend grein

Ein einfaldasta leiðin til líða illa með sjálfan þig er að bera þig á ósanngjarnan hátt við aðra aðila. Sigga

Auglýsing

Orðaskrá

afreksmaður einbeiting endurheimt fita foreldrar frammistöðukvíði gildi heilahristingur hrós hugarfar hugarþjálfun hvatning hvíld höfuðhögg jákvætt viðhorf jákvæðar tilfinningar kolvetni kvíði liðleiki markmið markmiðasetning meiðsli mistök mótlæti næring núvitund orka prótein raunhæf markmið sjálfstal sjálfstraust steinefni streita styrktarþjálfun styrkur svefn vanaferli vatn vellíðan vöðvar álag árangur þakklæti þol þolþjálfun

RSS Íþróttafréttir af mbl.is

  • Úrvalsdeildarleikmaður þarf að fá nýra 02/03/2021
  • Þróttarar fá liðsauka frá Svíþjóð 02/03/2021
  • Á förum frá Arsenal? 02/03/2021
  • Félagaskiptin í íslenska fótboltanum – karlar 02/03/2021
  • Rifust eins og hundur og köttur 02/03/2021

Dagatal

mars 2021
M Þ M F F L S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« feb    

UM OKKUR


Boltinn.is er ætluð iðkendum og foreldrum sem vilja kynna sér pistla sérfræðinga um bæði andleg og líkamleg málefni sem snúa að íþróttum. Vefurinn er í samstarfi með helstu sérfræðinga á sviði íþróttafræði, sálfræði, sjúkraþjálfunar, næringafræði og afreksþjálfunar. Að vefnum koma einnig ungir afreks íþróttamenn og þjálfarar í boltaíþróttum.

Áhugaverðir tenglar

  • 433.is
  • Fótbolti.net
  • KSÍ
  • HSÍ
  • KKÍ
  • golf.is
  • ÍSÍ
  • Kvíðameðferðarstöðin

Upplýsingar

  • Persónuvernd
  • Fyrirvarar
  • Auglýsingar
  • Samstarfsaðilar
  • Ritstjórn
  • Samfélagsmiðlar
  • Starfsfólk
  • Um okkur

Boltinn.is

Hægt er að hafa samband við okkur á boltinn@boltinn.is

Copyright © 2021 Boltinn.is. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.