Fleiri greinar Archives - Page 6 of 17

Að þróa með sér jákvætt viðhorf

18/07/202524/07/2025 Ingrid Kuhlman jákvætt viðhorf, ytri aðstæður

Margir eru þeirrar skoðunar að viðhorf þeirra sé afleiðing ytri aðstæðna. Þeir gleyma því að viðhorf okkar er afleiðing þess

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Pistlar

Njótum þess að vera við sjálf

17/07/202523/07/2025 Ingrid Kuhlman

Við eigum það til að bera okkur saman við aðra, hvort sem það er í sambandi við árangur í starfi,

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Þjálffræði

Hvernig er hægt að byggja upp vöðva og styrk?

16/07/202522/07/2025 Ritstjórn markmið, prótein, styrktarþjálfun, styrkur, vöðvar, vöðvauppbygging

Til að byggja upp vöðva og öðlast styrk þarf prótein í hæfilegu magni. Prótein eru fyrst og fremst byggingarefni vöðva

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Hvernig bætir þú grunnstyrk?

15/07/202521/07/2025 Ritstjórn grunnstyrkur, mótlægir vöðvar, styrktarþjálfun

Í byrjun undirbúnings leikmanns eða knattspyrnuliðs fyrir komandi leiktímabil stendur vöðvauppbyggingarþjálfun, innrisamhæfing vöðva og samhæfing milli vöðvahópa í forgrunni kraftþjálfunarinnar.

Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Uppeldisfræði

Foreldrar eru fyrirmyndir

14/07/202521/07/2025 Ritstjórn foreldrar, fyrirmynd

Álagið á æfingum hjá leikmönnum ætti að vera eins líkt og í leik og reyna á sömu hæfni og þyrfti

Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði

Raunhæfar kröfur

12/07/202518/07/2025 Aðsend grein andlegt álag, einbeiting, mistök, mótlæti, ósveigjanlegar kröfur, sjálfstraust

Draumur íþróttafólks er að ná fullkominni frammistöðu í keppni, þar sem allt gengur upp og árangurinn í samræmi við það.

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sálfræði Uppeldisfræði

Hvað er kvíði?

11/07/202518/07/2025 Aðsend grein felmturöskun, kvíði

Kvíði er alltaf neikvætt tilfinningalegt ástand ef hann verður of mikill og fram koma líkamleg viðbrögð. Einstaklingar upplifa að þeir

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Þjálffræði

Að vinna með gildi á æfingu og í leikjum

10/07/202518/07/2025 Aðsend grein framkoma, gildi, markmið, virðing

Að taka við hópi barna á æfingu og hittast reglulega yfir árið, er eins og að byggja lítið samfélag. Til

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði

Af hverju geta mælingar hjálpað í afrekstarfi?

09/07/202515/07/2025 Ritstjórn 0 Comments hlaupahraði, hraðapróf, hraðaþjálfun, markmið, mælingar, styrkur, þolpróf

Hægt er að bæta frammistöðu leikmanna með réttri þjálfun á réttum tíma. Þjálfun er allar þær aðferðir og athafnir sem

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði

Að upplifa hugflæði

08/07/202514/07/2025 Ingrid Kuhlman hugarflæði, hugarflæðisástand, markmið

Ímyndaðu þér að þú sért að renna þér niður skíðabrekku. Athyglin er öll á hreyfingar líkamans, stöðu skíðanna, vindinn sem