Skip to content
Latest:
  • Þegar draumar verða að veruleika
  • Raunhæfar kröfur
  • Hvers vegna er magnesíum mikilvægt fyrir íþróttafólk?
  • Sterkur karakter forsenda alls árangurs
  • Hvað er kvíði?
Boltinn.is

Boltinn.is

Alltaf í boltanum!

  • Pistlar
  • Fótbolti
  • Handbolti
  • Körfubolti
  • Golf
  • Viðtalið
  • Meira
    • Aðstaða
    • Afreksþjálfun
    • Íþróttafræði
    • Næringafræði
    • Sálfræði
    • Sjúkraþjálfun
    • Uppeldisfræði
    • Þjálffræði

Eftirtalin fyrirtæki styðja við íþrótta- og æskulýðsstarf

Þegar draumar verða að veruleika
Afreksþjálfun Körfubolti Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Þegar draumar verða að veruleika

02/10/202302/10/2023 Ritstjórn
Raunhæfar kröfur
Forsíða Pistlar Sálfræði 

Raunhæfar kröfur

01/10/202302/10/2023 Aðsend grein
Hvers vegna er magnesíum mikilvægt fyrir íþróttafólk?
Afreksþjálfun Forsíða Næringafræði 

Hvers vegna er magnesíum mikilvægt fyrir íþróttafólk?

30/09/202302/10/2023 Samstarf
Sterkur karakter forsenda alls árangurs
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Pistlar Þjálffræði 

Sterkur karakter forsenda alls árangurs

29/09/202330/09/2023 Ritstjórn
Hvað er kvíði?
Forsíða Fótbolti Sálfræði Uppeldisfræði 

Hvað er kvíði?

28/09/202329/09/2023 Aðsend grein

Fleiri greinar

Litlar daglegar venjur leiða til langtíma árangurs
Fleiri greinar Forsíða Sálfræði 

Litlar daglegar venjur leiða til langtíma árangurs

26/09/202302/10/2023 Ingrid Kuhlman

Þegar taka á upp nýjar venjur er gott að styðjast við eftirfarandi þrjár einfaldar reglur: 1. Gerðu mjög einfalda útgáfu

Að byggja upp sterka karaktera
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar 

Að byggja upp sterka karaktera

26/09/202302/10/2023 Aðsend grein
Hlutverk þjálfara í íþróttum
Fleiri greinar Forsíða Þjálffræði 

Hlutverk þjálfara í íþróttum

25/09/202330/09/2023 Ritstjórn
Endurheimt og hvíld
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Endurheimt og hvíld

24/09/202329/09/2023 Ritstjórn
Hugarfarið þitt skiptir öllu máli
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Körfubolti Pistlar Sálfræði Þjálffræði 

Hugarfarið þitt skiptir öllu máli

23/09/202328/09/2023 Aðsend grein

NÆRINGAFRÆÐI

Hvers vegna er magnesíum mikilvægt fyrir íþróttafólk?
Afreksþjálfun Forsíða Næringafræði 

Hvers vegna er magnesíum mikilvægt fyrir íþróttafólk?

30/09/202302/10/2023 Samstarf

Magnesíum er talið eitt af mikilvægustu steinefnum líkamans. Magnesíum er nauðsynlegt fyrir eðlilega vöðvaslökun og heilbrigt taugakerfi. Það getur virkað

Því miður að kála okkur í velmegun og þægilegheitum
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar Uppeldisfræði 

Því miður að kála okkur í velmegun og þægilegheitum

23/08/202328/08/2023 Arnar Ægisson
Ekki spila rússneska rúllettu, segir Hafrún Kristjánsdóttir íþróttasálfræðingur
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Uppeldisfræði 

Ekki spila rússneska rúllettu, segir Hafrún Kristjánsdóttir íþróttasálfræðingur

18/07/202323/07/2023 Ritstjórn
Áfengi og áhrif þess á líkamann
Fleiri greinar Forsíða Golf Næringafræði 

Áfengi og áhrif þess á líkamann

29/06/202305/07/2023 Ritstjórn
Næringarfræði 101 – Trefjar
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar 

Næringarfræði 101 – Trefjar

05/06/202310/06/2023 Geir Gunnar Markússon

SÁLFRÆÐI

Þegar draumar verða að veruleika
Afreksþjálfun Körfubolti Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Þegar draumar verða að veruleika

02/10/202302/10/2023 Ritstjórn

Ég var algjör íþróttakrakki. Ég prófaði líklega allar íþróttir, þó svo að karfan og fótboltinn hafi alltaf verið aðal. Þegar ég

Raunhæfar kröfur
Forsíða Pistlar Sálfræði 

Raunhæfar kröfur

01/10/202302/10/2023 Aðsend grein
Hvað er kvíði?
Forsíða Fótbolti Sálfræði Uppeldisfræði 

Hvað er kvíði?

28/09/202329/09/2023 Aðsend grein

ÍÞRÓTTAFRÆÐI

Fjölþættar orsakir ofþjálfunar
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sálfræði Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Fjölþættar orsakir ofþjálfunar

22/09/202327/09/2023 Aðsend grein

Ekki er svo langt síðan byrjað var að tengja útbruna við stöðnun hjá íþróttamönnum og enn deila vísindamenn um hvort

Náðu góðu valdi á valbundinni athygli til að ná afreksárangri
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sálfræði 

Náðu góðu valdi á valbundinni athygli til að ná afreksárangri

21/09/202326/09/2023 Ritstjórn
Af hverju geta mælingar hjálpað í afrekstarfi?
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði 

Af hverju geta mælingar hjálpað í afrekstarfi?

19/09/202324/09/2023 Ritstjórn

Meiðsli og sjúkraþjálfun

Endurheimt og hvíld
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Endurheimt og hvíld

24/09/202329/09/2023 Ritstjórn

Endurheimt og hvíld er einn af mikilvægustu þáttum þjálfunar íþróttamanna. En hvíldina er hægt að skilgreina sem endurheimt líkamlegrar afkastagetu

Fjölþættar orsakir ofþjálfunar
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sálfræði Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Fjölþættar orsakir ofþjálfunar

22/09/202327/09/2023 Aðsend grein
Góð upphitun skiptir máli
Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Góð upphitun skiptir máli

17/09/202322/09/2023 Aðsend grein
Endurheimt er grundvallaratriði að árangri
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Endurheimt er grundvallaratriði að árangri

04/09/202309/09/2023 Hákon Atli Hallfreðsson
Meiðsli og meiðslaforvörn
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Meiðsli og meiðslaforvörn

26/08/202330/08/2023 Ritstjórn

AFREKSSTARF

Þegar draumar verða að veruleika
Afreksþjálfun Körfubolti Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Þegar draumar verða að veruleika

02/10/202302/10/2023 Ritstjórn

Ég var algjör íþróttakrakki. Ég prófaði líklega allar íþróttir, þó svo að karfan og fótboltinn hafi alltaf verið aðal. Þegar ég

Hvers vegna er magnesíum mikilvægt fyrir íþróttafólk?
Afreksþjálfun Forsíða Næringafræði 

Hvers vegna er magnesíum mikilvægt fyrir íþróttafólk?

30/09/202302/10/2023 Samstarf
Sterkur karakter forsenda alls árangurs
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Pistlar Þjálffræði 

Sterkur karakter forsenda alls árangurs

29/09/202330/09/2023 Ritstjórn
Að byggja upp sterka karaktera
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar 

Að byggja upp sterka karaktera

26/09/202302/10/2023 Aðsend grein
Endurheimt og hvíld
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Endurheimt og hvíld

24/09/202329/09/2023 Ritstjórn

Þjálffræði

Þegar draumar verða að veruleika
Afreksþjálfun Körfubolti Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Þegar draumar verða að veruleika

02/10/202302/10/2023 Ritstjórn

Ég var algjör íþróttakrakki. Ég prófaði líklega allar íþróttir, þó svo að karfan og fótboltinn hafi alltaf verið aðal. Þegar ég

Sterkur karakter forsenda alls árangurs
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Pistlar Þjálffræði 

Sterkur karakter forsenda alls árangurs

29/09/202330/09/2023 Ritstjórn
Hlutverk þjálfara í íþróttum
Fleiri greinar Forsíða Þjálffræði 

Hlutverk þjálfara í íþróttum

25/09/202330/09/2023 Ritstjórn
Endurheimt og hvíld
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Endurheimt og hvíld

24/09/202329/09/2023 Ritstjórn
Hugarfarið þitt skiptir öllu máli
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Körfubolti Pistlar Sálfræði Þjálffræði 

Hugarfarið þitt skiptir öllu máli

23/09/202328/09/2023 Aðsend grein

Golf

Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Sálfræði 

Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða

09/09/202314/09/2023 Ritstjórn

Markmiðssetning getur á ýmsan hátt haft áhrif á frammistöðu og getur þannig verið einn af þeim þáttum sem hefur áhrif

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Pistlar Sálfræði 

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi

01/09/202306/09/2023 Ingrid Kuhlman
Hvað eru teyjur og hvers vegna?
Aðstaða Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun 

Hvað eru teyjur og hvers vegna?

22/08/202327/08/2023 Ritstjórn
Hvernig er hægt að hagnýta einbeitingarþjálfun í íþróttum?
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Sálfræði 

Hvernig er hægt að hagnýta einbeitingarþjálfun í íþróttum?

11/08/202316/08/2023 Ritstjórn
Hvatning og hugarfar afreksíþróttamanna
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Körfubolti Sálfræði Þjálffræði 

Hvatning og hugarfar afreksíþróttamanna

30/07/202304/08/2023 Ritstjórn

Pistlar

Raunhæfar kröfur
Forsíða Pistlar Sálfræði 

Raunhæfar kröfur

01/10/202302/10/2023 Aðsend grein

Draumur íþróttafólks er að ná fullkominni frammistöðu í keppni, þar sem allt gengur upp og árangurinn í samræmi við það.

Sterkur karakter forsenda alls árangurs
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Pistlar Þjálffræði 

Sterkur karakter forsenda alls árangurs

29/09/202330/09/2023 Ritstjórn
Að byggja upp sterka karaktera
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar 

Að byggja upp sterka karaktera

26/09/202302/10/2023 Aðsend grein
Hugarfarið þitt skiptir öllu máli
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Körfubolti Pistlar Sálfræði Þjálffræði 

Hugarfarið þitt skiptir öllu máli

23/09/202328/09/2023 Aðsend grein
Góð upphitun skiptir máli
Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Góð upphitun skiptir máli

17/09/202322/09/2023 Aðsend grein

Fótbolti

Sterkur karakter forsenda alls árangurs
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Pistlar Þjálffræði 

Sterkur karakter forsenda alls árangurs

29/09/202330/09/2023 Ritstjórn

Hópíþróttaþjálfarar á Íslandi ættu að vera meðvitaðir um það á hverjum degi að þeir eru að vinna með tvenns konar

Hvað er kvíði?
Forsíða Fótbolti Sálfræði Uppeldisfræði 

Hvað er kvíði?

28/09/202329/09/2023 Aðsend grein
Að byggja upp sterka karaktera
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar 

Að byggja upp sterka karaktera

26/09/202302/10/2023 Aðsend grein
Endurheimt og hvíld
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Endurheimt og hvíld

24/09/202329/09/2023 Ritstjórn
Hugarfarið þitt skiptir öllu máli
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Körfubolti Pistlar Sálfræði Þjálffræði 

Hugarfarið þitt skiptir öllu máli

23/09/202328/09/2023 Aðsend grein

Handbolti

Endurheimt og hvíld
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Endurheimt og hvíld

24/09/202329/09/2023 Ritstjórn

Endurheimt og hvíld er einn af mikilvægustu þáttum þjálfunar íþróttamanna. En hvíldina er hægt að skilgreina sem endurheimt líkamlegrar afkastagetu

Sjálfstraust skiptir máli
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Handbolti Íþróttafræði Sálfræði Þjálffræði 

Sjálfstraust skiptir máli

18/09/202323/09/2023 Aðsend grein
Hvernig finn ég hámarkspúlsinn minn?
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Íþróttafræði Körfubolti Þjálffræði 

Hvernig finn ég hámarkspúlsinn minn?

14/09/202319/09/2023 Ritstjórn
Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Sálfræði 

Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða

09/09/202314/09/2023 Ritstjórn
Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Pistlar Sálfræði 

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi

01/09/202306/09/2023 Ingrid Kuhlman

Andlegur styrkur

Þegar draumar verða að veruleika
Afreksþjálfun Körfubolti Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Þegar draumar verða að veruleika

02/10/202302/10/2023 Ritstjórn

Ég var algjör íþróttakrakki. Ég prófaði líklega allar íþróttir, þó svo að karfan og fótboltinn hafi alltaf verið aðal. Þegar ég

Raunhæfar kröfur
Forsíða Pistlar Sálfræði 

Raunhæfar kröfur

01/10/202302/10/2023 Aðsend grein
Hvað er kvíði?
Forsíða Fótbolti Sálfræði Uppeldisfræði 

Hvað er kvíði?

28/09/202329/09/2023 Aðsend grein
Litlar daglegar venjur leiða til langtíma árangurs
Fleiri greinar Forsíða Sálfræði 

Litlar daglegar venjur leiða til langtíma árangurs

26/09/202302/10/2023 Ingrid Kuhlman
Hugarfarið þitt skiptir öllu máli
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Körfubolti Pistlar Sálfræði Þjálffræði 

Hugarfarið þitt skiptir öllu máli

23/09/202328/09/2023 Aðsend grein

Boltinn.is á Facebook

Nýjast á Boltinn.is

  • Þegar draumar verða að veruleika
  • Raunhæfar kröfur
  • Hvers vegna er magnesíum mikilvægt fyrir íþróttafólk?
  • Sterkur karakter forsenda alls árangurs
  • Hvað er kvíði?

Orðaskrá

einbeiting endurheimt fita foreldrar frammistöðukvíði heilahristingur hrós hugarfar hugarþjálfun hvatning hvíld höfuðhögg jákvætt viðhorf jákvæðar tilfinningar kolvetni kvíði liðleiki markmið markmiðasetning meiðsli mistök mótlæti næring núvitund orka prótein raunhæf markmið sjálfstal sjálfstraust steinefni streita styrktarþjálfun styrkur svefn vanaferli vatn vellíðan vökvaneysla vöðvar álag álagsbrot árangur þakklæti þol þolþjálfun

RSS-veita Íþróttafréttir af mbl.is

  • Snýr Antony aftur á morgun? 02/10/2023
  • Leikmaður Tottenham varð fyrir kynþáttaníði 02/10/2023
  • Leikmaður Liverpool í bann fyrir að skjóta á dómarann? 02/10/2023
  • Neville lætur forráðamenn Liverpool heyra það 02/10/2023
  • Gylfi Þór glímir við meiðsli 02/10/2023

Greinar

Hvað eru teyjur og hvers vegna?
Aðstaða Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun 

Hvað eru teyjur og hvers vegna?

22/08/202327/08/2023 Ritstjórn

Þær æfingar sem stundaðar eru til að auka liðleika og hreyfigetu um liðamót nefnast teygjuæfingar. Teygjur eru ferlið að lengja

Pistlar

Raunhæfar kröfur
Forsíða Pistlar Sálfræði 

Raunhæfar kröfur

01/10/202302/10/2023 Aðsend grein

Draumur íþróttafólks er að ná fullkominni frammistöðu í keppni, þar sem allt gengur upp og árangurinn í samræmi við það.

Dagatal

október 2023
M Þ M F F L S
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« sep    

UM OKKUR


Boltinn.is er ætluð iðkendum og foreldrum sem vilja kynna sér pistla sérfræðinga um bæði andleg og líkamleg málefni sem snúa að íþróttum. Vefurinn er í samstarfi með helstu sérfræðinga á sviði íþróttafræði, sálfræði, sjúkraþjálfunar, næringafræði og afreksþjálfunar. Að vefnum koma einnig ungir afreks íþróttamenn og þjálfarar í boltaíþróttum.

Áhugaverðir tenglar

  • 433.is
  • Fótbolti.net
  • KSÍ
  • HSÍ
  • KKÍ
  • golf.is
  • ÍSÍ
  • Kvíðameðferðarstöðin

Upplýsingar

  • Persónuvernd
  • Fyrirvarar
  • Auglýsingar
  • Samstarfsaðilar
  • Ritstjórn
  • Samfélagsmiðlar
  • Starfsfólk
  • Um okkur

Boltinn.is

Hægt er að hafa samband við okkur á boltinn@boltinn.is

Copyright © 2023 Boltinn.is. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.