Skip to content
Latest:
  • Ert þú skuldbundin gagnvart íþróttinni þinni?
  • Staðreyndir um vatnsdrykkju
  • Taktu svipuna af bakinu þínu
  • Hvernig finn ég hámarkspúlsinn minn?
  • Hvernig bætir þú grunnstyrk?
Boltinn.is

Boltinn.is

Alltaf í boltanum!

  • Pistlar
  • Fótbolti
  • Handbolti
  • Körfubolti
  • Golf
  • Viðtalið
  • Meira
    • Aðstaða
    • Afreksþjálfun
    • Íþróttafræði
    • Næringafræði
    • Sálfræði
    • Sjúkraþjálfun
    • Uppeldisfræði
    • Þjálffræði

Eftirtalin fyrirtæki styðja við íþrótta- og æskulýðsstarf

Ert þú skuldbundin gagnvart íþróttinni þinni?
Afreksþjálfun Íþróttafræði Sálfræði Uppeldisfræði 

Ert þú skuldbundin gagnvart íþróttinni þinni?

03/06/202303/06/2023 Ritstjórn
Staðreyndir um vatnsdrykkju
Forsíða Næringafræði Pistlar Uppeldisfræði 

Staðreyndir um vatnsdrykkju

02/06/202303/06/2023 Ritstjórn
Taktu svipuna af bakinu þínu
Afreksþjálfun Forsíða Sálfræði 

Taktu svipuna af bakinu þínu

01/06/202302/06/2023 Aðsend grein
Hvernig finn ég hámarkspúlsinn minn?
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Handbolti Íþróttafræði Körfubolti Þjálffræði 

Hvernig finn ég hámarkspúlsinn minn?

31/05/202301/06/2023 Ritstjórn
Hvernig bætir þú grunnstyrk?
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Hvernig bætir þú grunnstyrk?

30/05/202331/05/2023 Ritstjórn

Fleiri greinar

Hvernig fæ ég meiri hvatningu í lífinu?
Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði 

Hvernig fæ ég meiri hvatningu í lífinu?

29/05/202303/06/2023 Aðsend grein

Margir velta fyrir sér hvernig það getur fengið meiri hvatningu í lífinu til þess að leggja hart að sér, temja

Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Sálfræði 

Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða

28/05/202302/06/2023 Ritstjórn
Það mikilvægasta sem við getum kennt börnunum okkar
Fleiri greinar Forsíða Pistlar Uppeldisfræði 

Það mikilvægasta sem við getum kennt börnunum okkar

27/05/202301/06/2023 Aðsend grein
Neikvæði heilinn
Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sálfræði Þjálffræði 

Neikvæði heilinn

26/05/202331/05/2023 Ingrid Kuhlman
Að stjórna væntingum sínum
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði 

Að stjórna væntingum sínum

25/05/202330/05/2023 Ingrid Kuhlman

NÆRINGAFRÆÐI

Staðreyndir um vatnsdrykkju
Forsíða Næringafræði Pistlar Uppeldisfræði 

Staðreyndir um vatnsdrykkju

02/06/202303/06/2023 Ritstjórn

Vatn líkamans er um 60% af líkamsþunganum að meðaltali og gegnir margvíslegum hlutverkum sem gerir það lífsnauðsynlegt manninum og öðrum

Því miður að kála okkur í velmegun og þægilegheitum
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar Uppeldisfræði 

Því miður að kála okkur í velmegun og þægilegheitum

12/05/202317/05/2023 Arnar Ægisson
Hvað eru kolvetni?
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði 

Hvað eru kolvetni?

08/04/202314/04/2023 Ritstjórn
Áfengi og áhrif þess á líkamann
Fleiri greinar Forsíða Golf Næringafræði 

Áfengi og áhrif þess á líkamann

19/03/202324/03/2023 Ritstjórn
Næringarfræði 101 – Trefjar
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar 

Næringarfræði 101 – Trefjar

23/02/202328/02/2023 Geir Gunnar Markússon

SÁLFRÆÐI

Ert þú skuldbundin gagnvart íþróttinni þinni?
Afreksþjálfun Íþróttafræði Sálfræði Uppeldisfræði 

Ert þú skuldbundin gagnvart íþróttinni þinni?

03/06/202303/06/2023 Ritstjórn

Ákveðnir sálfræðilegir þættir hafa greint þá sem náð hafa afreks árangri í íþróttum frá öðrum. Afreksíþróttamenn eru tilbúnari til að

Taktu svipuna af bakinu þínu
Afreksþjálfun Forsíða Sálfræði 

Taktu svipuna af bakinu þínu

01/06/202302/06/2023 Aðsend grein
Hvernig fæ ég meiri hvatningu í lífinu?
Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði 

Hvernig fæ ég meiri hvatningu í lífinu?

29/05/202303/06/2023 Aðsend grein

ÍÞRÓTTAFRÆÐI

Ert þú skuldbundin gagnvart íþróttinni þinni?
Afreksþjálfun Íþróttafræði Sálfræði Uppeldisfræði 

Ert þú skuldbundin gagnvart íþróttinni þinni?

03/06/202303/06/2023 Ritstjórn

Ákveðnir sálfræðilegir þættir hafa greint þá sem náð hafa afreks árangri í íþróttum frá öðrum. Afreksíþróttamenn eru tilbúnari til að

Hvernig finn ég hámarkspúlsinn minn?
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Handbolti Íþróttafræði Körfubolti Þjálffræði 

Hvernig finn ég hámarkspúlsinn minn?

31/05/202301/06/2023 Ritstjórn
Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Sálfræði 

Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða

28/05/202302/06/2023 Ritstjórn

Meiðsli og sjúkraþjálfun

Endurheimt er grundvallaratriði að árangri
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Endurheimt er grundvallaratriði að árangri

23/05/202328/05/2023 Hákon Atli Hallfreðsson

Þessa dagana fer mikið fyrir úrslitakeppnum bæði í handbolta og körfubolta ásamt því að þétt er spilað í fótboltanum. Ljóst

Hvað eru teyjur og hvers vegna?
Aðstaða Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun 

Hvað eru teyjur og hvers vegna?

11/05/202316/05/2023 Ritstjórn
Mikilvægi styrktarþjálfunar eftir meiðsl
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun 

Mikilvægi styrktarþjálfunar eftir meiðsl

02/05/202307/05/2023 Ritstjórn
Hvíld og endurheimt
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Hvíld og endurheimt

29/04/202304/05/2023 Ritstjórn
Meiðsli og meiðslaforvörn
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Meiðsli og meiðslaforvörn

18/04/202323/04/2023 Ritstjórn

AFREKSSTARF

Ert þú skuldbundin gagnvart íþróttinni þinni?
Afreksþjálfun Íþróttafræði Sálfræði Uppeldisfræði 

Ert þú skuldbundin gagnvart íþróttinni þinni?

03/06/202303/06/2023 Ritstjórn

Ákveðnir sálfræðilegir þættir hafa greint þá sem náð hafa afreks árangri í íþróttum frá öðrum. Afreksíþróttamenn eru tilbúnari til að

Taktu svipuna af bakinu þínu
Afreksþjálfun Forsíða Sálfræði 

Taktu svipuna af bakinu þínu

01/06/202302/06/2023 Aðsend grein
Hvernig finn ég hámarkspúlsinn minn?
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Handbolti Íþróttafræði Körfubolti Þjálffræði 

Hvernig finn ég hámarkspúlsinn minn?

31/05/202301/06/2023 Ritstjórn
Hvernig bætir þú grunnstyrk?
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Hvernig bætir þú grunnstyrk?

30/05/202331/05/2023 Ritstjórn
Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Sálfræði 

Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða

28/05/202302/06/2023 Ritstjórn

Þjálffræði

Hvernig finn ég hámarkspúlsinn minn?
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Handbolti Íþróttafræði Körfubolti Þjálffræði 

Hvernig finn ég hámarkspúlsinn minn?

31/05/202301/06/2023 Ritstjórn

Hámarkspúls er sú hámarkshjartsláttartíðni hjartans á ákveðinni tímaeiningu og er oft miðuð við fjölda slaga á mínútu (HR mín). Hjartað

Hvernig bætir þú grunnstyrk?
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Hvernig bætir þú grunnstyrk?

30/05/202331/05/2023 Ritstjórn
Neikvæði heilinn
Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sálfræði Þjálffræði 

Neikvæði heilinn

26/05/202331/05/2023 Ingrid Kuhlman
Endurheimt er grundvallaratriði að árangri
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Endurheimt er grundvallaratriði að árangri

23/05/202328/05/2023 Hákon Atli Hallfreðsson
Var gaman?
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Var gaman?

16/05/202321/05/2023 Hrönn Árnadóttir

Golf

Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Sálfræði 

Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða

28/05/202302/06/2023 Ritstjórn

Markmiðssetning getur á ýmsan hátt haft áhrif á frammistöðu og getur þannig verið einn af þeim þáttum sem hefur áhrif

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Pistlar Sálfræði 

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi

20/05/202325/05/2023 Ingrid Kuhlman
Hvað eru teyjur og hvers vegna?
Aðstaða Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun 

Hvað eru teyjur og hvers vegna?

11/05/202316/05/2023 Ritstjórn
Hvernig er hægt að hagnýta einbeitingarþjálfun í íþróttum?
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Sálfræði 

Hvernig er hægt að hagnýta einbeitingarþjálfun í íþróttum?

30/04/202305/05/2023 Ritstjórn
Hugarþjálfun skiptir miklu máli
Fleiri greinar Forsíða Golf Sálfræði 

Hugarþjálfun skiptir miklu máli

17/04/202322/04/2023 Ritstjórn

Pistlar

Staðreyndir um vatnsdrykkju
Forsíða Næringafræði Pistlar Uppeldisfræði 

Staðreyndir um vatnsdrykkju

02/06/202303/06/2023 Ritstjórn

Vatn líkamans er um 60% af líkamsþunganum að meðaltali og gegnir margvíslegum hlutverkum sem gerir það lífsnauðsynlegt manninum og öðrum

Hvernig fæ ég meiri hvatningu í lífinu?
Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði 

Hvernig fæ ég meiri hvatningu í lífinu?

29/05/202303/06/2023 Aðsend grein
Það mikilvægasta sem við getum kennt börnunum okkar
Fleiri greinar Forsíða Pistlar Uppeldisfræði 

Það mikilvægasta sem við getum kennt börnunum okkar

27/05/202301/06/2023 Aðsend grein
Að stjórna væntingum sínum
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði 

Að stjórna væntingum sínum

25/05/202330/05/2023 Ingrid Kuhlman
Endurheimt er grundvallaratriði að árangri
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Endurheimt er grundvallaratriði að árangri

23/05/202328/05/2023 Hákon Atli Hallfreðsson

Fótbolti

Hvernig finn ég hámarkspúlsinn minn?
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Handbolti Íþróttafræði Körfubolti Þjálffræði 

Hvernig finn ég hámarkspúlsinn minn?

31/05/202301/06/2023 Ritstjórn

Hámarkspúls er sú hámarkshjartsláttartíðni hjartans á ákveðinni tímaeiningu og er oft miðuð við fjölda slaga á mínútu (HR mín). Hjartað

Hvernig bætir þú grunnstyrk?
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Hvernig bætir þú grunnstyrk?

30/05/202331/05/2023 Ritstjórn
Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Sálfræði 

Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða

28/05/202302/06/2023 Ritstjórn
Að stjórna væntingum sínum
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði 

Að stjórna væntingum sínum

25/05/202330/05/2023 Ingrid Kuhlman
Endurheimt er grundvallaratriði að árangri
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Endurheimt er grundvallaratriði að árangri

23/05/202328/05/2023 Hákon Atli Hallfreðsson

Handbolti

Hvernig finn ég hámarkspúlsinn minn?
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Handbolti Íþróttafræði Körfubolti Þjálffræði 

Hvernig finn ég hámarkspúlsinn minn?

31/05/202301/06/2023 Ritstjórn

Hámarkspúls er sú hámarkshjartsláttartíðni hjartans á ákveðinni tímaeiningu og er oft miðuð við fjölda slaga á mínútu (HR mín). Hjartað

Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Sálfræði 

Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða

28/05/202302/06/2023 Ritstjórn
Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Pistlar Sálfræði 

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi

20/05/202325/05/2023 Ingrid Kuhlman
Að setja sér markmið, úr smiðju Loga Geirssonar
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Handbolti 

Að setja sér markmið, úr smiðju Loga Geirssonar

19/05/202324/05/2023 Aðsend grein
Hvað eru teyjur og hvers vegna?
Aðstaða Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun 

Hvað eru teyjur og hvers vegna?

11/05/202316/05/2023 Ritstjórn

Andlegur styrkur

Ert þú skuldbundin gagnvart íþróttinni þinni?
Afreksþjálfun Íþróttafræði Sálfræði Uppeldisfræði 

Ert þú skuldbundin gagnvart íþróttinni þinni?

03/06/202303/06/2023 Ritstjórn

Ákveðnir sálfræðilegir þættir hafa greint þá sem náð hafa afreks árangri í íþróttum frá öðrum. Afreksíþróttamenn eru tilbúnari til að

Taktu svipuna af bakinu þínu
Afreksþjálfun Forsíða Sálfræði 

Taktu svipuna af bakinu þínu

01/06/202302/06/2023 Aðsend grein
Hvernig fæ ég meiri hvatningu í lífinu?
Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði 

Hvernig fæ ég meiri hvatningu í lífinu?

29/05/202303/06/2023 Aðsend grein
Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Sálfræði 

Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða

28/05/202302/06/2023 Ritstjórn
Neikvæði heilinn
Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sálfræði Þjálffræði 

Neikvæði heilinn

26/05/202331/05/2023 Ingrid Kuhlman

Boltinn.is á Facebook

Nýjast á Boltinn.is

  • Ert þú skuldbundin gagnvart íþróttinni þinni?
  • Staðreyndir um vatnsdrykkju
  • Taktu svipuna af bakinu þínu
  • Hvernig finn ég hámarkspúlsinn minn?
  • Hvernig bætir þú grunnstyrk?

Orðaskrá

einbeiting endurheimt fita foreldrar frammistöðukvíði heilahristingur hrós hugarfar hugarþjálfun hvatning hvíld höfuðhögg jákvætt viðhorf jákvæðar tilfinningar kolvetni kvíði liðleiki markmið markmiðasetning meiðsli mistök mótlæti næring núvitund orka prótein raunhæf markmið sjálfstal sjálfstraust steinefni streita styrktarþjálfun styrkur svefn vanaferli vatn vellíðan vökvaneysla vöðvar álag álagsbrot árangur þakklæti þol þolþjálfun

RSS-veita Íþróttafréttir af mbl.is

  • Eden Hazard leystur frá Real Madrid 03/06/2023
  • Halda sér í deildinni 03/06/2023
  • Þetta mun gera okkur betri 03/06/2023
  • Fyrsti leikur Pálma Rafns fyrir uppeldisfélagið síðan 2002 03/06/2023
  • Elvar og félagar jöfnuðu metin 03/06/2023

Greinar

Mikilvægi liðleika- og tækniþjálfunar
Aðstaða Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sálfræði Þjálffræði 

Mikilvægi liðleika- og tækniþjálfunar

15/05/202320/05/2023 Ritstjórn

Liðleiki er skilgreindur sem getan til að hreyfa liði og liðamót. Þegar kemur að því að fyrirbyggja meiðsli ætti að

Pistlar

Staðreyndir um vatnsdrykkju
Forsíða Næringafræði Pistlar Uppeldisfræði 

Staðreyndir um vatnsdrykkju

02/06/202303/06/2023 Ritstjórn

Vatn líkamans er um 60% af líkamsþunganum að meðaltali og gegnir margvíslegum hlutverkum sem gerir það lífsnauðsynlegt manninum og öðrum

Dagatal

júní 2023
M Þ M F F L S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
« maí    

UM OKKUR


Boltinn.is er ætluð iðkendum og foreldrum sem vilja kynna sér pistla sérfræðinga um bæði andleg og líkamleg málefni sem snúa að íþróttum. Vefurinn er í samstarfi með helstu sérfræðinga á sviði íþróttafræði, sálfræði, sjúkraþjálfunar, næringafræði og afreksþjálfunar. Að vefnum koma einnig ungir afreks íþróttamenn og þjálfarar í boltaíþróttum.

Áhugaverðir tenglar

  • 433.is
  • Fótbolti.net
  • KSÍ
  • HSÍ
  • KKÍ
  • golf.is
  • ÍSÍ
  • Kvíðameðferðarstöðin

Upplýsingar

  • Persónuvernd
  • Fyrirvarar
  • Auglýsingar
  • Samstarfsaðilar
  • Ritstjórn
  • Samfélagsmiðlar
  • Starfsfólk
  • Um okkur

Boltinn.is

Hægt er að hafa samband við okkur á boltinn@boltinn.is

Copyright © 2023 Boltinn.is. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.