Skip to content
Latest:
  • Styrkur og styrktarþjálfun
  • Einbeitingarþjálfun og sjálfstal
  • Sjálfstraust skiptir sköpum
  • Fimm ástæður fyrir því að íþróttafólk þarf sterkan haus
  • 10 fingra þakklætisæfingin
Boltinn.is

Boltinn.is

Alltaf í boltanum!

  • Pistlar
  • Fótbolti
  • Handbolti
  • Körfubolti
  • Golf
  • Viðtalið
  • Meira
    • Aðstaða
    • Afreksþjálfun
    • Íþróttafræði
    • Næringafræði
    • Sálfræði
    • Sjúkraþjálfun
    • Uppeldisfræði
    • Þjálffræði

Eftirtalin fyrirtæki styðja við íþrótta- og æskulýðsstarf

Styrkur og styrktarþjálfun
Íþróttafræði Þjálffræði 

Styrkur og styrktarþjálfun

25/03/202325/03/2023 Ritstjórn
Einbeitingarþjálfun og sjálfstal
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Sálfræði 

Einbeitingarþjálfun og sjálfstal

24/03/202325/03/2023 Ritstjórn
Sjálfstraust skiptir sköpum
Afreksþjálfun Forsíða Sálfræði Uppeldisfræði 

Sjálfstraust skiptir sköpum

23/03/202324/03/2023 Ingrid Kuhlman
Fimm ástæður fyrir því að íþróttafólk þarf sterkan haus
Afreksþjálfun Forsíða Íþróttafræði Sálfræði 

Fimm ástæður fyrir því að íþróttafólk þarf sterkan haus

22/03/202323/03/2023 Aðsend grein
10 fingra þakklætisæfingin
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Sálfræði Uppeldisfræði 

10 fingra þakklætisæfingin

21/03/202322/03/2023 Aðsend grein

Fleiri greinar

Greining kvíðaröskunar
Fleiri greinar Forsíða Sálfræði Uppeldisfræði 

Greining kvíðaröskunar

20/03/202325/03/2023 Ritstjórn

Einstaklingur upplifir endurtekna erfiðleika við að hafa stjórn á áhyggjum sínum og kvíða. Kvíðaröskun einkennist oft af gegndarlausum ótta eða

Áfengi og áhrif þess á líkamann
Fleiri greinar Forsíða Golf Næringafræði 

Áfengi og áhrif þess á líkamann

19/03/202324/03/2023 Ritstjórn
Íþróttir og líkamsímynd
Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sálfræði Uppeldisfræði 

Íþróttir og líkamsímynd

18/03/202323/03/2023 Ritstjórn
Að þróa með sér jákvætt viðhorf
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Handbolti Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Að þróa með sér jákvætt viðhorf

17/03/202322/03/2023 Ingrid Kuhlman
Hvernig er hægt að byggja upp vöðva og styrk?
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Þjálffræði 

Hvernig er hægt að byggja upp vöðva og styrk?

16/03/202322/03/2023 Ritstjórn

NÆRINGAFRÆÐI

Áfengi og áhrif þess á líkamann
Fleiri greinar Forsíða Golf Næringafræði 

Áfengi og áhrif þess á líkamann

19/03/202324/03/2023 Ritstjórn

Stundum erum við í örvæntingu að telja okkur sjálfum trú að það sem við erum að borða og drekka muni

Næringarfræði 101 – Trefjar
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar 

Næringarfræði 101 – Trefjar

23/02/202328/02/2023 Geir Gunnar Markússon
B12 vítamínskortur: Hvað er blóðleysi vegna skorts á B12 vítamíni?
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Næringafræði 

B12 vítamínskortur: Hvað er blóðleysi vegna skorts á B12 vítamíni?

21/02/202326/02/2023 Aðsend grein
Staðreyndir um vatnsdrykkju
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar Uppeldisfræði 

Staðreyndir um vatnsdrykkju

20/02/202327/02/2023 Ritstjórn
Íþróttamenn sem borða rauðrófur geta unnið lengur undir álagi
Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar 

Íþróttamenn sem borða rauðrófur geta unnið lengur undir álagi

28/01/202304/02/2023 Samstarf

SÁLFRÆÐI

Einbeitingarþjálfun og sjálfstal
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Sálfræði 

Einbeitingarþjálfun og sjálfstal

24/03/202325/03/2023 Ritstjórn

Hvaða leikmaður hefur ekki heyrt þjálfara sinn benda á að leikmenn þurfi að vera einbeittir fyrir komandi leik. En að

Sjálfstraust skiptir sköpum
Afreksþjálfun Forsíða Sálfræði Uppeldisfræði 

Sjálfstraust skiptir sköpum

23/03/202324/03/2023 Ingrid Kuhlman
Fimm ástæður fyrir því að íþróttafólk þarf sterkan haus
Afreksþjálfun Forsíða Íþróttafræði Sálfræði 

Fimm ástæður fyrir því að íþróttafólk þarf sterkan haus

22/03/202323/03/2023 Aðsend grein

ÍÞRÓTTAFRÆÐI

Styrkur og styrktarþjálfun
Íþróttafræði Þjálffræði 

Styrkur og styrktarþjálfun

25/03/202325/03/2023 Ritstjórn

Styrkur er geta vöðvanna til að mynda kraft. Vöðvar líkamans hafa margvísleg hlutverk. Þeir sjá um að halda líkamanum í

Fimm ástæður fyrir því að íþróttafólk þarf sterkan haus
Afreksþjálfun Forsíða Íþróttafræði Sálfræði 

Fimm ástæður fyrir því að íþróttafólk þarf sterkan haus

22/03/202323/03/2023 Aðsend grein
Íþróttir og líkamsímynd
Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sálfræði Uppeldisfræði 

Íþróttir og líkamsímynd

18/03/202323/03/2023 Ritstjórn

Meiðsli og sjúkraþjálfun

Hvar liggja mörkin á æfingaálag?
Afreksþjálfun Forsíða Íþróttafræði Sjúkraþjálfun Uppeldisfræði Þjálffræði 

Hvar liggja mörkin á æfingaálag?

11/03/202312/03/2023 Ritstjórn

Það hljóta að vera ein­hver há­mörk á hreyf­ingu fyr­ir börn og ung­linga. Hvar liggja þau? Eru þau ein­stak­lings­miðuð? Eða er

Endurheimt og hvíld
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Endurheimt og hvíld

02/03/202307/03/2023 Ritstjórn
Fjölþættar orsakir ofþjálfunar
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sálfræði Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Fjölþættar orsakir ofþjálfunar

28/02/202305/03/2023 Aðsend grein
Hvað er hlaupastingur?
Fleiri greinar Forsíða Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Hvað er hlaupastingur?

26/02/202303/03/2023 Ritstjórn
Endurheimt er grundvallaratriði að árangri
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Endurheimt er grundvallaratriði að árangri

10/02/202318/02/2023 Hákon Atli Hallfreðsson

AFREKSSTARF

Einbeitingarþjálfun og sjálfstal
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Sálfræði 

Einbeitingarþjálfun og sjálfstal

24/03/202325/03/2023 Ritstjórn

Hvaða leikmaður hefur ekki heyrt þjálfara sinn benda á að leikmenn þurfi að vera einbeittir fyrir komandi leik. En að

Sjálfstraust skiptir sköpum
Afreksþjálfun Forsíða Sálfræði Uppeldisfræði 

Sjálfstraust skiptir sköpum

23/03/202324/03/2023 Ingrid Kuhlman
Fimm ástæður fyrir því að íþróttafólk þarf sterkan haus
Afreksþjálfun Forsíða Íþróttafræði Sálfræði 

Fimm ástæður fyrir því að íþróttafólk þarf sterkan haus

22/03/202323/03/2023 Aðsend grein
10 fingra þakklætisæfingin
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Sálfræði Uppeldisfræði 

10 fingra þakklætisæfingin

21/03/202322/03/2023 Aðsend grein
Að þróa með sér jákvætt viðhorf
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Handbolti Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Að þróa með sér jákvætt viðhorf

17/03/202322/03/2023 Ingrid Kuhlman

Þjálffræði

Styrkur og styrktarþjálfun
Íþróttafræði Þjálffræði 

Styrkur og styrktarþjálfun

25/03/202325/03/2023 Ritstjórn

Styrkur er geta vöðvanna til að mynda kraft. Vöðvar líkamans hafa margvísleg hlutverk. Þeir sjá um að halda líkamanum í

Að þróa með sér jákvætt viðhorf
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Handbolti Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Að þróa með sér jákvætt viðhorf

17/03/202322/03/2023 Ingrid Kuhlman
Hvernig er hægt að byggja upp vöðva og styrk?
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Þjálffræði 

Hvernig er hægt að byggja upp vöðva og styrk?

16/03/202322/03/2023 Ritstjórn
Þolþjálfun með bolta
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Þolþjálfun með bolta

14/03/202320/03/2023 Ritstjórn
Tækni og leikskilningur í knattspyrnu
Aðstaða Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Tækni og leikskilningur í knattspyrnu

13/03/202318/03/2023 Ritstjórn

Golf

Áfengi og áhrif þess á líkamann
Fleiri greinar Forsíða Golf Næringafræði 

Áfengi og áhrif þess á líkamann

19/03/202324/03/2023 Ritstjórn

Stundum erum við í örvæntingu að telja okkur sjálfum trú að það sem við erum að borða og drekka muni

Andlegir þættir íþróttaþjálfunar skipta öllu máli
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Andlegir þættir íþróttaþjálfunar skipta öllu máli

10/03/202316/03/2023 Aðsend grein
B12 vítamínskortur: Hvað er blóðleysi vegna skorts á B12 vítamíni?
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Næringafræði 

B12 vítamínskortur: Hvað er blóðleysi vegna skorts á B12 vítamíni?

21/02/202326/02/2023 Aðsend grein
Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Sálfræði 

Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða

16/02/202321/02/2023 Ritstjórn
Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Pistlar Sálfræði 

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi

07/02/202312/02/2023 Ingrid Kuhlman

Pistlar

Gildi, leiðarvísir í keppni
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði 

Gildi, leiðarvísir í keppni

15/03/202320/03/2023 Aðsend grein

Hver er ég sem íþróttakona/íþróttamaður? Hvað einkennir mig á vellinum? Hvað vil ég að fólk sjái þegar það kemur og

Njótum þess að vera við sjálf
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Pistlar 

Njótum þess að vera við sjálf

12/03/202318/03/2023 Ingrid Kuhlman
Andlegir þættir íþróttaþjálfunar skipta öllu máli
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Andlegir þættir íþróttaþjálfunar skipta öllu máli

10/03/202316/03/2023 Aðsend grein
Gott er að fyrir íþróttamann að setja sér allar tegundir markmiða
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði 

Gott er að fyrir íþróttamann að setja sér allar tegundir markmiða

08/03/202313/03/2023 Aðsend grein
Að upplifa hugflæði
Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði 

Að upplifa hugflæði

07/03/202312/03/2023 Ingrid Kuhlman

Fótbolti

Einbeitingarþjálfun og sjálfstal
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Sálfræði 

Einbeitingarþjálfun og sjálfstal

24/03/202325/03/2023 Ritstjórn

Hvaða leikmaður hefur ekki heyrt þjálfara sinn benda á að leikmenn þurfi að vera einbeittir fyrir komandi leik. En að

10 fingra þakklætisæfingin
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Sálfræði Uppeldisfræði 

10 fingra þakklætisæfingin

21/03/202322/03/2023 Aðsend grein
Þolþjálfun með bolta
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Þolþjálfun með bolta

14/03/202320/03/2023 Ritstjórn
Tækni og leikskilningur í knattspyrnu
Aðstaða Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Tækni og leikskilningur í knattspyrnu

13/03/202318/03/2023 Ritstjórn
Andlegir þættir íþróttaþjálfunar skipta öllu máli
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Andlegir þættir íþróttaþjálfunar skipta öllu máli

10/03/202316/03/2023 Aðsend grein

Handbolti

Að þróa með sér jákvætt viðhorf
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Handbolti Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Að þróa með sér jákvætt viðhorf

17/03/202322/03/2023 Ingrid Kuhlman

Margir eru þeirrar skoðunar að viðhorf þeirra sé afleiðing ytri aðstæðna. Þeir gleyma því að viðhorf okkar er afleiðing þess

Andlegir þættir íþróttaþjálfunar skipta öllu máli
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði 

Andlegir þættir íþróttaþjálfunar skipta öllu máli

10/03/202316/03/2023 Aðsend grein
Endurheimt og hvíld
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði 

Endurheimt og hvíld

02/03/202307/03/2023 Ritstjórn
Sjálfstraust skiptir máli
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Handbolti Íþróttafræði Sálfræði Þjálffræði 

Sjálfstraust skiptir máli

24/02/202301/03/2023 Aðsend grein
B12 vítamínskortur: Hvað er blóðleysi vegna skorts á B12 vítamíni?
Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Næringafræði 

B12 vítamínskortur: Hvað er blóðleysi vegna skorts á B12 vítamíni?

21/02/202326/02/2023 Aðsend grein

Andlegur styrkur

Einbeitingarþjálfun og sjálfstal
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Sálfræði 

Einbeitingarþjálfun og sjálfstal

24/03/202325/03/2023 Ritstjórn

Hvaða leikmaður hefur ekki heyrt þjálfara sinn benda á að leikmenn þurfi að vera einbeittir fyrir komandi leik. En að

Sjálfstraust skiptir sköpum
Afreksþjálfun Forsíða Sálfræði Uppeldisfræði 

Sjálfstraust skiptir sköpum

23/03/202324/03/2023 Ingrid Kuhlman
Fimm ástæður fyrir því að íþróttafólk þarf sterkan haus
Afreksþjálfun Forsíða Íþróttafræði Sálfræði 

Fimm ástæður fyrir því að íþróttafólk þarf sterkan haus

22/03/202323/03/2023 Aðsend grein
10 fingra þakklætisæfingin
Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Sálfræði Uppeldisfræði 

10 fingra þakklætisæfingin

21/03/202322/03/2023 Aðsend grein
Greining kvíðaröskunar
Fleiri greinar Forsíða Sálfræði Uppeldisfræði 

Greining kvíðaröskunar

20/03/202325/03/2023 Ritstjórn

Boltinn.is á Facebook

Nýjast á Boltinn.is

  • Styrkur og styrktarþjálfun
  • Einbeitingarþjálfun og sjálfstal
  • Sjálfstraust skiptir sköpum
  • Fimm ástæður fyrir því að íþróttafólk þarf sterkan haus
  • 10 fingra þakklætisæfingin

Orðaskrá

einbeiting endurheimt fita foreldrar frammistöðukvíði heilahristingur hrós hugarfar hugarþjálfun hvatning hvíld höfuðhögg jákvætt viðhorf jákvæðar tilfinningar kolvetni kvíði liðleiki markmið markmiðasetning meiðsli mistök mótlæti næring núvitund orka prótein raunhæf markmið sjálfstal sjálfstraust steinefni streita styrktarþjálfun styrkur svefn vanaferli vatn vellíðan vökvaneysla vöðvar álag álagsbrot árangur þakklæti þol þolþjálfun

RSS-veita Íþróttafréttir af mbl.is

  • Kórónuveiran blaut tuska í andlitið 26/03/2023
  • Einstakt að upplifa þetta með föður sínum 25/03/2023
  • Skoraði tvö í frumraun sinni 32 ára 25/03/2023
  • Stórgóður leikur Kristins í tapi 25/03/2023
  • Díana stórgóð í sigri 25/03/2023

Greinar

Tækni og leikskilningur í knattspyrnu
Aðstaða Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði 

Tækni og leikskilningur í knattspyrnu

13/03/202318/03/2023 Ritstjórn

Tækni er ákveðin stök hreyfing sem leyst er af hendi á hentugan eða áhrifaríkan hátt. Tækniatriði knattspyrnunnar teljast vera spyrnur,

Pistlar

Gildi, leiðarvísir í keppni
Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði 

Gildi, leiðarvísir í keppni

15/03/202320/03/2023 Aðsend grein

Hver er ég sem íþróttakona/íþróttamaður? Hvað einkennir mig á vellinum? Hvað vil ég að fólk sjái þegar það kemur og

Dagatal

mars 2023
M Þ M F F L S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« feb    

UM OKKUR


Boltinn.is er ætluð iðkendum og foreldrum sem vilja kynna sér pistla sérfræðinga um bæði andleg og líkamleg málefni sem snúa að íþróttum. Vefurinn er í samstarfi með helstu sérfræðinga á sviði íþróttafræði, sálfræði, sjúkraþjálfunar, næringafræði og afreksþjálfunar. Að vefnum koma einnig ungir afreks íþróttamenn og þjálfarar í boltaíþróttum.

Áhugaverðir tenglar

  • 433.is
  • Fótbolti.net
  • KSÍ
  • HSÍ
  • KKÍ
  • golf.is
  • ÍSÍ
  • Kvíðameðferðarstöðin

Upplýsingar

  • Persónuvernd
  • Fyrirvarar
  • Auglýsingar
  • Samstarfsaðilar
  • Ritstjórn
  • Samfélagsmiðlar
  • Starfsfólk
  • Um okkur

Boltinn.is

Hægt er að hafa samband við okkur á boltinn@boltinn.is

Copyright © 2023 Boltinn.is. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.