Næringafræði Archives - Page 2 of 4

Staðreyndir um vatnsdrykkju

02/06/202307/06/2023 Ritstjórn íþróttadrykkir, natríumskort, úrgangsefni, vatn, vökvalosun

Vatn líkamans er um 60% af líkamsþunganum að meðaltali og gegnir margvíslegum hlutverkum sem gerir það lífsnauðsynlegt manninum og öðrum

Fleiri greinar Forsíða Næringafræði

Hvað eru kolvetni?

08/04/202311/09/2023 Ritstjórn blóðsykur, einföld kolvetni, glúkósa, glýkógen, kolvetni, orka, sykur, sykursameindir

Öll kolvetni eru byggð úr smáum sykursameindum, t.d. glúkósa. Einföld kolvetni, t.d. hvítur sykur, hunang og ávaxtasykur eru byggð úr

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Næringafræði

B12 vítamínskortur: Hvað er blóðleysi vegna skorts á B12 vítamíni?

21/02/202326/02/2023 Aðsend grein B12, vítamín

Blóðleysi er af völdum skorts á rauðum blóðkornum. Hlutverk þeirra er að taka upp súrefni í lungunum og skila því

Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar

Íþróttamenn sem borða rauðrófur geta unnið lengur undir álagi

28/01/202304/02/2023 Samstarf bólgur, ofurfæða, orka, rauðrófur, útlhald

Rauðrófur eru náttúruleg ofurfæða. Þær eru þekktar fyrir að bæta súrefnisupptöku og hafa verið vinsælar meðal íþróttafólks. Rauðrófur eru fullar

Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar Uppeldisfræði

Eitt epli á dag kemur skapinu í lag

10/08/202115/08/2021 Geir Gunnar Markússon epli, trefjar

Saga eplisinsEpli eru ávextir eplatrjáa sem bera tegundaheitið Malus domestica og eru af rósaætt. Eplatréð á rætur sínar að rekja til Mið-Asíu. Elpatrén

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Næringafræði

Vökvaneysla íþróttamanna

13/06/202118/06/2021 Ritstjórn vatn, vökvaneysla, vökvatap

Vatnið er eitt af mikilvægustu næringarefnunum en gleymist oft í umræðunni um næringu íþróttamanna. Það er mögulegt að lifa af

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Næringafræði Pistlar

Plöntufæði sem bætir þol og úthald

03/06/202108/06/2021 Aðsend grein nítrat, plöntufæði, úthald, þol

Meginástæða þess að ég hætti að borða kjöt og mjólkurvörur fyrir fjórum árum síðan var að plöntufæði getur haft góð áhrif

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Þjálffræði

Lágkolvetna háfitu mataræði og íþróttir

14/05/202119/05/2021 Ritstjórn brennsla, fita, háfita, lágkolvetni, þol, þolþjálfun

Geta líkamans til að geyma kolvetnaforða er takmörkuð og umfram magn kolvetna sem við borðum breytist í líkamsfitu ef við

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Næringafræði Pistlar

Algengar ranghugmyndir (mýtur) varðandi næringu og heilsu

07/05/202111/05/2021 Geir Gunnar Markússon fæðubótarefni, mýtur, næringarfræði

Við lifum í upplýsingasamfélagi þar sem við erum nánast að drukkna í upplýsingum um öll heimsins mál. Það koma mjög

Fleiri greinar Forsíða Næringafræði

HOLLUR, HOLLARI OG HOLLASTUR – ÁVEXTIR OG GRÆNMETI

13/04/202118/04/2021 Geir Gunnar Markússon ávextir, grænmeti

Öll vitum við að við eigum að borða vel af ávöxtum og grænmeti daglega, helst fimm skammta samtals af ávöxtum