Hugrekki umfram sjálfstraust
Margir velta fyrir sér hvernig sé hægt að fá betra sjálfstraust, sem er hægt að lýsa sem að vera örugg/ur
Read more
Month: maí 2025
Athyglin þín býr til raunveruleikann þinn
Athyglin er magnað fyrirbæri. Hún er virkilega valbundin og afmörkuð, því ef við myndum þurfa að veita öllu athygli í
Read more
Ávinningur sjálfstrausts er margvíslegur
Sjálfstraust er trúin á það að geta gert ákveðna hluti, eftir því sem trúin er sterkari því meira er sjálfstraustið.
Read more
Styrktarþjálfun til getuaukningar
Hægt er að skipta styrktarþjálfun knattspyrnumanna í grunnatriðum í tvennt; grunnstyrk og starfrænan styrk. Æfingar fyrir grunnstyrk koma í upphafiundirbúningstímabils
Read more
Tyggjum matinn vel
Forfeður okkar vissu, hvað þeir sungu, þegar til varð spakmælið: „Meltingin byrjar í munninum.“ Hversu vel sem vandað er til
Read more
Máttur núvitundar
Núvitund er íslensk þýðing á enska orðinu mindfulness og kemur frá búddisma. Núvitund þýðir að vera með athyglina á og vera meðvituð um
Read more
Mótsögnin í því að líða þæginlega með því að gera það óþæginlega
Við erum stöðugt að reyna að gera hlutina eins þægilega fyrir okkur eins og við getum. Við reynum að forðast
Read more
Hvatning og hugarfar afreksíþróttamanna
Hvatning er einn af þeim þáttum sem talið er að hafi mikil áhrif á frammistöðu íþróttamanna almenntog hjá þeim sem
Read more
Streita og kvíði í íþróttum
Þrátt fyrir að margir noti hugtökin streita og kvíði sem jafngild, telja íþróttasálfræðingar það mikilvægt að gera greinarmun á þeim.
Read more