Gott er að fyrir íþróttamann að setja sér allar tegundir markmiða
Flestir hafa einhverntímann sett sér markmið á einhverju formi en flestar rannsóknir benda til þess að markmið virki vel til
Read more
Sálfræði
Neikvæði heilinn
Þróunin hefur séð til þess að við mannfólkið erum fljót að bregðast við mögulegum ógnum í umhverfinu okkar, með því
Read more
Keppnisskap getur unnið leiki í íþróttum
Í grein Janusar F. Guðlaugssonar frá árinu 2005 koma fram viðhorf og hugmyndir um keppni barna. Þar segir hann meðal
Read more
Þátttaka foreldra í skipulögðu íþróttastarfi
Með skipulögðu íþróttastarfi er átt við starf íþróttafélaga þar sem börn æfa íþróttir undir leiðsögn fullorðinna þjálfara. Þátttaka barna og
Read more
Að stjórna væntingum sínum
Sumir halda því fram að því meiri væntingar sem við höfum þeim mun brothættari séum við fyrir skipbroti. Til að
Read more
Taktu svipuna af bakinu þínu
Við erum svo góð í að taka eftir því neikvæða hverju sinni. Það eru fullt af eiginleikum við sjálfan þig
Read more
Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða
Markmiðssetning getur á ýmsan hátt haft áhrif á frammistöðu og getur þannig verið einn af þeim þáttum sem hefur áhrif
Read more
Fimm gagnlegar aðferðir til að byggja upp seiglu
Þegar við stöndum frammi fyrir erfiðleikum eða mótlæti eigum við það stundum til að sýna miður áhrifarík viðbrögð eins og
Read more
Ert þú skuldbundin gagnvart íþróttinni þinni?
Ákveðnir sálfræðilegir þættir hafa greint þá sem náð hafa afreks árangri í íþróttum frá öðrum. Afreksíþróttamenn eru tilbúnari til að
Read more
Viltu auka vellíðan og bæta svefn?
Slökun er góð leið til að auka vellíðan, draga úr álagi, bæta svefn og auka lífsgæði. Eins og með flest annað
Read more