Fleiri greinar Archives - Page 8 of 18

Markmið og næring

02/10/202507/10/2025 Aðsend grein fita, markmið, orka

Stærstu mistökin sem flestir gera – bæði konur og karlar – í leit sinni að betri líkama, hvort sem það er

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?

01/10/202506/10/2025 Ritstjórn hlaupahraði, hraðaþjálfun, markmið, styrktarþjálfun, vöðvafrumur

Hlaupahraði er að miklu leyti meðfæddur og því mætti segja að auðveldasta leiðin til þess að verða fljótari sé að

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Þjálffræði

Æfa bara til að æfa?

30/09/202505/10/2025 Aðsend grein álag, æfingarálag, brennsla, fita, hvíld, kaloríur, markmið, næring, virkja vöðva

Þegar horft er til æfinga eru margir sem æfa til að: koma blóðinu af stað og um leið virkja vöðva,

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sálfræði

Einbeitingarþjálfun og sjálfstal

29/09/202505/10/2025 Ritstjórn einbeiting, lykilorð, sjálfstal

Hvaða leikmaður hefur ekki heyrt þjálfara sinn benda á að leikmenn þurfi að vera einbeittir fyrir komandi leik. En að

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Handbolti

Að setja sér markmið, úr smiðju Loga Geirssonar

28/09/202503/10/2025 Aðsend grein árangur, markmið, tilviljanir, tímamörk

Að vera með markmið er ótrúlega mikilvægt og ein besta leið til árangurs sem um getur. Mig langar til þess

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sálfræði

Hvers vegna er sjálfstraust mikilvægt og hvernig er hægt að byggja upp sjálfsöryggi?

27/09/202502/10/2025 Ritstjórn markmið, sjálfsmat, sjálfsöryggi, sjálfstal, sjálfstraust

Öll þurfum við á sjálfstrausti og sjálfsöryggi að halda til að takast á við áskoranir daglegs lífs og breytingar í

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Þjálffræði

Þol og orkukerfi líkamans

26/09/202501/10/2025 Ritstjórn loftfirrt þol, loftháð þol, styrkur, vöðvauppbygging

Talið er að í líkamanum séu 680 vöðvar og í hverjum vöðva eru margir vöðvaþræðir og samkvæmt rannsóknum eru tvær

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sálfræði Uppeldisfræði

10 fingra þakklætisæfingin

25/09/202530/09/2025 Aðsend grein þakklæti

Að æfa sig í þakklæti: Landlæknir á Íslandi sagði nýlega að það að finna fyrir þakklæti og láta gott af

Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði

Brottfall unglinga úr íþróttum er áhyggjuefni

24/09/202530/09/2025 Aðsend grein brottfall

Eitt af því sem flestir geta verið sammála um er að íþróttir hafa forvarnargildi. Í íþróttaiðkun felst ekki einungis hreyfing

Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði

Einbeitingarþjálfun er lykillinn

21/09/202526/09/2025 Aðsend grein einbeiting, sjálfstal

Þegar viðtöl eru tekin við þjálfara og/eða iðkendur eftir keppni eða kappleiki er einbeitingarskortur og/eða einbeitingarleysi mjög algeng skýring slakrar