Afreksþjálfun Archives - Page 7 of 9

Æfing stutta spilsins yfir vetrartímann

29/01/202530/01/2025 Aðsend grein pútt, stutta spilið

Stutta spilið er mikilvægasti hluti leiksins en samt æfa flestir kylfingar ekki þennan hluta leiksins nægilega vel. Á vorin eru

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sálfræði

Ég læt engan segja mér að ég geti ekki gert eitthvað

04/09/202409/09/2024 Ritstjórn

Landsliðskonan Sara Björk Gunnarsdóttir hefur spilað fótbolta frá því hún var sex ára. Hún átti sér ekki margar fyrirmyndir í

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Körfubolti Pistlar Sálfræði Þjálffræði

Hugarfarið þitt skiptir öllu máli

04/08/202410/08/2024 Aðsend grein

Hugarfarið þitt hefur áhrif á hvernig þú lifir lífi þínu. Það hefur áhrif á hegðun, heilsu, íþróttir, sambönd ásamt mörgum

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar Þjálffræði

Hvernig á að lyfta á keppnistímabili?

01/08/202407/08/2024 Silja Úlfars lóð, lyftingar, styrktarþjálfun

Mér finnst alveg magnað að fylgjast með íþróttamönnum á undirbúnings- og keppnistímabilinu, það er oft eins og fólk hafi klofinn

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Styrktarþjálfun knattspyrnumanna

12/07/202418/07/2024 Ritstjórn kraftþjálfun, styrktarþjálfun, vöðvahópar

Í knattspyrnuleik þurfa leikmenn að vera á sífelldri hreyfingu allan leiktímann. Það leiðir til þess að leikmaður þarf vissan styrkleika

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Íþróttafræði Körfubolti Þjálffræði

Hvernig finn ég hámarkspúlsinn minn?

26/05/202431/05/2024 Ritstjórn hámarkspúls, púlsmælir, þolþjálfun

Hámarkspúls er sú hámarkshjartsláttartíðni hjartans á ákveðinni tímaeiningu og er oft miðuð við fjölda slaga á mínútu (HR mín). Hjartað

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar Uppeldisfræði

Geta foreldrar á hliðarlínunni komið í veg fyrir árangur?

09/04/202414/04/2024 Aðsend grein foreldrar, hvatning, leikgleði, sköpunargáfa

Þegar börn fara að leika knattspyrnu hafa þau lært undirstöðuatriði íþróttarinnar og keppa til að fá örvun á íþróttaáhuga sinn,

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Þjálffræði

Þolþjálfun íþróttafólks

04/01/202410/01/2024 Ritstjórn grunnþol, hámarksákefð, loftfirrt þol, loftháð þol, þolþjálfun

Þol er geta mannslíkamans til að erfiða í langan tíma og þolþjálfun íþróttafólks er einn stærsti þáttur æfingaferilsins. Þol skiptist

Alexander Petersson hefur tekið fæðubótarefni frá Feel Iceland í tvö ár og segir að þau hafi hjálpað honum að lengja íþróttaferilinn, sem spannar núna meira en tvo áratugi

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Næringafræði

Kollagen getur hjálpað til við að endurnýja skemmda liði og flýta fyrir endurheimt

19/12/202324/12/2023 Ritstjórn

Alexander Petersson hefur tekið fæðubótarefni frá Feel Iceland í tvö ár og segir að þau hafi hjálpað honum að lengja íþróttaferilinn, sem spannar núna meira en tvo áratugi.

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Golf Pistlar Sálfræði

Markmiðasetning

12/12/202317/12/2023 Aðsend grein markmiðasetning

Allir vita hversu mikilvæg markmiðasetning er fyrir afreksfólk í íþróttum. Enn mikilvægara er að vinna markvisst í átt að markmiðunum.