Afreksþjálfun Archives - Page 5 of 10

Að sigra sjálfan sig

16/09/202421/09/2024 Aðsend grein

Í MÖRGUM TILFELLUM TRÚIR FÓLK EKKI Á EIGIN GETU. ÞAÐ SETUR SÉR ÁKVEÐIN TAKMÖRK. ÞAÐ STOPPAR SIG AF. ÞESS VEGNA FYLGIR

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Þjálffræði knattspyrnunnar

12/09/202418/09/2024 Ritstjórn alhliða form, árangur, markmið, þjálffræði, þolþjálfun

Knattspyrnumenn nútímans þurfa að vera í alhliða líkamlega góðu formi til að standast kröfur knattspyrnunnar. Fáar íþróttir eru spilaðar á

Aðstaða Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sálfræði Þjálffræði

Mikilvægi liðleika- og tækniþjálfunar

08/09/202414/09/2024 Ritstjórn liðleiki, sendingatækni, spyrnutækni

Liðleiki er skilgreindur sem getan til að hreyfa liði og liðamót. Þegar kemur að því að fyrirbyggja meiðsli ætti að

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði

Viltu auka vellíðan og bæta svefn?

07/09/202413/09/2024 Ritstjórn álag, lífsgæði, slökun, streita, svefn

Slökun er góð leið til að auka vellíðan, draga úr álagi, bæta svefn og auka lífsgæði. Eins og með flest annað

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Styrktarþjálfun til getuaukningar

06/09/202412/09/2024 Ritstjórn styrktarþjálfun

Hægt er að skipta styrktarþjálfun knattspyrnumanna í grunnatriðum í tvennt; grunnstyrk og starfrænan styrk. Æfingar fyrir grunnstyrk koma í upphafiundirbúningstímabils

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sálfræði

Ég læt engan segja mér að ég geti ekki gert eitthvað

04/09/202409/09/2024 Ritstjórn

Landsliðskonan Sara Björk Gunnarsdóttir hefur spilað fótbolta frá því hún var sex ára. Hún átti sér ekki margar fyrirmyndir í

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Pistlar

Þessi 8 atriði hjálpa þér að ná lengra í íþróttum

31/08/202406/09/2024 Aðsend grein aukaæfingar, endurheimt, svefn

Allir þeir sem stunda íþróttir og hafa metnað fyrir því, vilja ná eins langt og mögulegt er. Þá er ekkert

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Sálfræði Uppeldisfræði

Sjálfstraust skiptir sköpum

26/08/202431/08/2024 Ingrid Kuhlman ánægja, sjálfsöryggi, sjálfstraust, vellíðan

Sjálfstraust er sú upplifun að eiga skilið árangur, velgengni, vellíðan, ánægju og hamingju. Við þurfum öll á sjálfstrausti og sjálfsöryggi

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Endurheimt og hvíld

25/08/202430/08/2024 Ritstjórn endurheimt, hvíld, svefn

Endurheimt og hvíld er einn af mikilvægustu þáttum þjálfunar íþróttamanna. En hvíldina er hægt að skilgreina sem endurheimt líkamlegrar afkastagetu

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sálfræði

Fimm ástæður fyrir því að íþróttafólk þarf sterkan haus

24/08/202429/08/2024 Aðsend grein einbeiting

Allir vita að til að ná árangri í íþróttum þarf bæði líkamlega og tæknilega getu. Þetta er geta sem íþróttafólk