Ritstjórn, Author at Boltinn.is

Af hverju geta mælingar hjálpað í afrekstarfi?

19/02/202619/02/2026 Ritstjórn hlaupahraði, hraðapróf, hraðaþjálfun, markmið, mælingar, styrkur, þolpróf

Hægt er að bæta frammistöðu leikmanna með réttri þjálfun á réttum tíma. Þjálfun er allar þær aðferðir og athafnir sem

Forsíða Sálfræði Uppeldisfræði

Þátttaka foreldra í skipulögðu íþróttastarfi

16/02/202618/02/2026 Ritstjórn áfengi, foreldrar, tengsl, tóbak

Með skipulögðu íþróttastarfi er átt við starf íþróttafélaga þar sem börn æfa íþróttir undir leiðsögn fullorðinna þjálfara. Þátttaka barna og

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði

Keppnisskap getur unnið leiki í íþróttum

10/02/202616/02/2026 Ritstjórn foreldrar, keppnisskap

Í grein Janusar F. Guðlaugssonar frá árinu 2005 koma fram viðhorf og hugmyndir um keppni barna. Þar segir hann meðal

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Sálfræði

Markmið geta veitt aukna orku, aukið sjálfstraust og dregið úr kvíða

09/02/202616/02/2026 Ritstjórn frammistöðumarkmið, markmið, markmiðasetning, niðurstöðumarkmið, raunhæf markmið

Markmiðssetning getur á ýmsan hátt haft áhrif á frammistöðu og getur þannig verið einn af þeim þáttum sem hefur áhrif

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Hvernig þjálfar þú hámarksstyrk?

05/02/202611/02/2026 Ritstjórn

Þegar leikmaður hefur náð ákjósanlegum grunnstyrk er ráðlagt að hann leggi stund á hámarkstyrksþjálfun. Þá er reynt að tengja saman

Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Uppeldisfræði Þjálffræði

Álagsmeiðsli og brottfall úr íþróttum

02/02/202608/02/2026 Ritstjórn afreksárangur, brottfall

Brottfall úr íþróttum er talið stórt vandamál og er aðalástæðan sú að þau ungmenni sem hætta í skipulögðu íþróttastarfi lenda

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sálfræði Uppeldisfræði

Ert þú skuldbundin gagnvart íþróttinni þinni?

01/02/202606/02/2026 Ritstjórn afreksmaður

Ákveðnir sálfræðilegir þættir hafa greint þá sem náð hafa afreks árangri í íþróttum frá öðrum. Afreksíþróttamenn eru tilbúnari til að

Fleiri greinar Forsíða Þjálffræði

Þrjár tegundir styrks

29/01/202604/02/2026 Ritstjórn grunnstyrkur, hámarksstyrkur, líkamlegur styrkur, meiðsli, sérhæfður styrkur, vöðvahópar

Líkamlegur styrkur er mjög mikilvægur almennri hreysti einstaklinga og er forsenda þess að þeir geti framkvæmt aðra líkamlega getu eins

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Þjálffræði

Sprengikrafsþjálfun er ein mikilvægasta þjálfunin

28/01/202603/02/2026 Ritstjórn

Sprengikraftsþjálfun (oft kölluð Plyometrísk þjálfun) er ein mikilvægasta þjálfunaraðferðin í hraðakraftsþjálfun knattspyrnumanna og kemur í beinu framhaldi af markvissri styrktarþjálfun.

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði

Viltu auka vellíðan og bæta svefn?

27/01/202602/02/2026 Ritstjórn álag, lífsgæði, slökun, streita, svefn

Slökun er góð leið til að auka vellíðan, draga úr álagi, bæta svefn og auka lífsgæði. Eins og með flest annað

← Previous