Sjúkraþjálfun Archives - Page 2 of 3

Hvað eru teyjur og hvers vegna?

07/09/202512/09/2025 Ritstjórn hreyfigeta, liðleiki, teygjur

Þær æfingar sem stundaðar eru til að auka liðleika og hreyfigetu um liðamót nefnast teygjuæfingar. Teygjur eru ferlið að lengja

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Fréttir Sjúkraþjálfun

Ekki harka af þér höfuðhögg!

01/09/202508/09/2025 Jóhann Ægir Arnarsson heilahristingur, höfuðhögg, mar á heila

Höfuðhögg getur haft alvarlegar afleiðingar. Um það eru mörg dæmi í knattspyrnu og fleiri íþróttum. KSÍ og ÍSÍ hafa í

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun

Mikilvægi styrktarþjálfunar eftir meiðsl

30/08/202504/09/2025 Ritstjórn bólgur, endurhæfing, styrktarþjálfun, tognun

Þegar kemur að endurhæfingu eftir meiðsl í íþróttum er samvinna sjúkraþjálfara og styrktar- og þrekþjálfara, sem og annarra þjálfara mjög

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Hvíld og endurheimt

27/08/202501/09/2025 Ritstjórn

Líkamleg og andleg hvíld er mikilvægur þáttur íþjálfunarskipulagi knattspyrnumanna sem og annarra íþróttamanna. Líkamlega þjálfunin ein og sér segir ekki

Fleiri greinar Forsíða Sjúkraþjálfun Uppeldisfræði

Vaxtarhraði barna og unglinga

05/06/202411/06/2024 Ritstjórn hreyfiþroski, kynþroski, lærðar hreyfingar, liðleiki, vöxtur

Vaxtarhraðinn er mismunandi mikill á hinum ýmsu aldursskeiðum. Öllum börnum er sameiginlegt að eiga sér tvö tímabil þar sem vaxtarhraði

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Hver eru einkenni heilahristings og hver eru réttu viðbröðin?

23/04/202428/04/2024 Ritstjórn heilahristingur

Í íþróttum fá leikmenn oft höfuðhögg. Ef grunur er á að leikmaður hafi fengið heilahristing skal leikmaður ekki halda áfram

Fleiri greinar Forsíða Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Hvað er hlaupastingur?

05/04/202411/04/2024 Ritstjórn hlaupastingur, kviðvöðvar, steinefni

Hlaupastingur er sár, stingandi verkur neðst í brjóstkassa sem kemur fram við áreynslu, helst hlaup og einnig sund. Verkurinn er

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Meiðsli og meiðslaforvörn

04/12/202309/12/2023 Ritstjórn meiðsli, streita, upphitunaráætlun

Einn af þeim fjölmörgu hlutum sem felast í því að ná árangri í íþróttum er að forðast erfið meiðsli eins

Fleiri greinar Forsíða Sjúkraþjálfun

Hvað veldur beinhimnubólgu?

10/09/202117/09/2021 Ritstjórn beinhimnubólga

Á Doktor.is er pistill um beinhimnubólgu. Þar kemur fram að það sem í daglegu tali kallast beinhimnubólga er ekki sjúkdómur

Fleiri greinar Forsíða Sjúkraþjálfun

Leiki grunur á heilahristingi skal grípa inn í

19/08/202124/08/2021 Ritstjórn heilahristingur, höfuðhögg

Höfuðáverkar í afreksíþróttum hafa því miður verið nokkuð áberandi á síðustu árum hérlendis. Lykilmenn í landsliðum Íslands hafa þurft á