Forsíða Archives - Page 2 of 19

Hugarfarið þitt skiptir öllu máli

24/02/202101/03/2021 Aðsend grein

Hugarfarið þitt hefur áhrif á hvernig þú lifir lífi þínu. Það hefur áhrif á hegðun, heilsu, íþróttir, sambönd ásamt mörgum

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Sálfræði Uppeldisfræði

Sjálfstraust skiptir sköpum

23/02/202128/02/2021 Ingrid Kuhlman ánægja, sjálfsöryggi, sjálfstraust, vellíðan

Sjálfstraust er sú upplifun að eiga skilið árangur, velgengni, vellíðan, ánægju og hamingju. Við þurfum öll á sjálfstrausti og sjálfsöryggi

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sálfræði

Hvað er hugrænn styrkur og getur hann verið meðfæddur?

21/02/202127/02/2021 Ritstjórn andlegur styrkur, hugrænn styrkur, kvíði

Hugrænn styrkur hefur verið sagður einn af mikilvægustu sálfræðilegu eiginleikum sem þjálfarar leita að í íþróttamönnum sínum vegna þess að

Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sálfræði

Kvíði í íþróttum er algengur fylgifiskur

20/02/202126/02/2021 Ritstjórn frammistöðukvíði, kvíði, sjálfstraust, vöðvaspenna

Iðkun íþrótta leiðir af sér fjöldann allan af líkamlegum og sálrænum ávinningi. Þar á meðal má nefna að iðkunin stuðlar

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Pistlar Sálfræði

Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi

19/02/202125/02/2021 Ingrid Kuhlman jákvæð samskipti, jákvæðar tilfinningar, jákvæðni

Viðhorf okkar ræður því hvernig við lítum á heiminn. Þegar við veljum að finnast rigning leiðinleg upplifum við slæman dag

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Styrktarþjálfun til getuaukningar

18/02/202124/02/2021 Ritstjórn styrktarþjálfun

Hægt er að skipta styrktarþjálfun knattspyrnumanna í grunnatriðum í tvennt; grunnstyrk og starfrænan styrk. Æfingar fyrir grunnstyrk koma í upphafiundirbúningstímabils

Fleiri greinar Forsíða Þjálffræði

Þrjár tegundir styrks

17/02/202123/02/2021 Ritstjórn grunnstyrkur, hámarksstyrkur, líkamlegur styrkur, meiðsli, sérhæfður styrkur, vöðvahópar

Líkamlegur styrkur er mjög mikilvægur almennri hreysti einstaklinga og er forsenda þess að þeir geti framkvæmt aðra líkamlega getu eins

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Fréttir Sjúkraþjálfun

Ekki harka af þér höfuðhögg!

16/02/202121/02/2021 Jóhann Ægir Arnarsson heilahristingur, höfuðhögg, mar á heila

Höfuðhögg getur haft alvarlegar afleiðingar. Um það eru mörg dæmi í knattspyrnu og fleiri íþróttum. KSÍ og ÍSÍ hafa í

Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði

Þrjú góð ráð til að standa við markmið

15/02/202120/02/2021 Ingrid Kuhlman

Margir einsetja sér að tileinka sér nýja og góða siði og leggja vonda siði til hliðar. Hér fyrir neðan eru

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði

Andlegir þættir íþróttaþjálfunar skipta öllu máli

14/02/202119/02/2021 Aðsend grein sálfræði

Árangur í íþróttum byggir ekki aðeins á líkamlegri getu. Gott hugarfar og góður liðsandi geta einnig skipt höfuðmáli. Með markvissri