Fimm gagnlegar aðferðir til að byggja upp seiglu
Þegar við stöndum frammi fyrir erfiðleikum eða mótlæti eigum við það stundum til að sýna miður áhrifarík viðbrögð eins og
Read more
Fleiri greinar
Íþróttamenn og meiðsli
Það er mikið áfall að lenda í alvarlegum meiðslum. Það sem skiptir mestu máli er hvernig við bregðumst við þeim
Read more
Markmið og næring
Stærstu mistökin sem flestir gera – bæði konur og karlar – í leit sinni að betri líkama, hvort sem það er
Read more
Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?
Hlaupahraði er að miklu leyti meðfæddur og því mætti segja að auðveldasta leiðin til þess að verða fljótari sé að
Read more
Æfa bara til að æfa?
Þegar horft er til æfinga eru margir sem æfa til að: koma blóðinu af stað og um leið virkja vöðva,
Read more
„SNJALL“TÆKNI OG HEILSA
Tækniþróun og uppgötvanir á því sviði hafa gert líf okkar þægilegra og betra á mörgum sviðum. Það er t.d. erfitt
Read more
Þol og orkukerfi líkamans
Talið er að í líkamanum séu 680 vöðvar og í hverjum vöðva eru margir vöðvaþræðir og samkvæmt rannsóknum eru tvær
Read more
10 fingra þakklætisæfingin
Að æfa sig í þakklæti: Landlæknir á Íslandi sagði nýlega að það að finna fyrir þakklæti og láta gott af
Read more
Brottfall unglinga úr íþróttum er áhyggjuefni
Eitt af því sem flestir geta verið sammála um er að íþróttir hafa forvarnargildi. Í íþróttaiðkun felst ekki einungis hreyfing
Read more
Þrjár leiðir að jákvæðara viðhorfi
Viðhorf okkar ræður því hvernig við lítum á heiminn. Þegar við veljum að finnast rigning leiðinleg upplifum við slæman dag
Read more