Afreksþjálfun Archives - Page 6 of 9

Fimm ástæður fyrir því að íþróttafólk þarf sterkan haus

31/03/202508/04/2025 Aðsend grein einbeiting

Allir vita að til að ná árangri í íþróttum þarf bæði líkamlega og tæknilega getu. Þetta er geta sem íþróttafólk

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Handbolti Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði

Að þróa með sér jákvætt viðhorf

30/03/202505/04/2025 Ingrid Kuhlman jákvætt viðhorf, ytri aðstæður

Margir eru þeirrar skoðunar að viðhorf þeirra sé afleiðing ytri aðstæðna. Þeir gleyma því að viðhorf okkar er afleiðing þess

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Þjálffræði

Hvernig er hægt að byggja upp vöðva og styrk?

29/03/202504/04/2025 Ritstjórn markmið, prótein, styrktarþjálfun, styrkur, vöðvar, vöðvauppbygging

Til að byggja upp vöðva og öðlast styrk þarf prótein í hæfilegu magni. Prótein eru fyrst og fremst byggingarefni vöðva

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Hvernig bætir þú grunnstyrk?

28/03/202502/04/2025 Ritstjórn grunnstyrkur, mótlægir vöðvar, styrktarþjálfun

Í byrjun undirbúnings leikmanns eða knattspyrnuliðs fyrir komandi leiktímabil stendur vöðvauppbyggingarþjálfun, innrisamhæfing vöðva og samhæfing milli vöðvahópa í forgrunni kraftþjálfunarinnar.

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Þjálffræði

Að vinna með gildi á æfingu og í leikjum

24/03/202530/03/2025 Aðsend grein framkoma, gildi, markmið, virðing

Að taka við hópi barna á æfingu og hittast reglulega yfir árið, er eins og að byggja lítið samfélag. Til

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði

Af hverju geta mælingar hjálpað í afrekstarfi?

23/03/202528/03/2025 Ritstjórn 0 Comments hlaupahraði, hraðapróf, hraðaþjálfun, markmið, mælingar, styrkur, þolpróf

Hægt er að bæta frammistöðu leikmanna með réttri þjálfun á réttum tíma. Þjálfun er allar þær aðferðir og athafnir sem

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði

Líkamlegar kröfur knattspyrnu

21/03/202526/03/2025 Ritstjórn þol, þolþjálfun

Það eru margvíslegar líkamlega kröfur í knattspyrnu. Knattspyrnumenn eiga að geta keppst um boltann, hlaupið með og án bolta, tæklað,

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Pistlar

Njótum þess að vera við sjálf

20/03/202525/03/2025 Ingrid Kuhlman

Við eigum það til að bera okkur saman við aðra, hvort sem það er í sambandi við árangur í starfi,

Afreksþjálfun Forsíða Pistlar Sálfræði

Gott er að fyrir íþróttamann að setja sér allar tegundir markmiða

19/03/202520/03/2025 Aðsend grein ferilsmarkmið, frammistöðumarkmið, langtímamarkmið, markmið, niðurstöðumarkmið, skammtímamarkmið

Flestir hafa einhverntímann sett sér markmið á einhverju formi en flestar rannsóknir benda til þess að markmið virki vel til

Afreksþjálfun Forsíða Golf

Æfing stutta spilsins yfir vetrartímann

29/01/202530/01/2025 Aðsend grein pútt, stutta spilið

Stutta spilið er mikilvægasti hluti leiksins en samt æfa flestir kylfingar ekki þennan hluta leiksins nægilega vel. Á vorin eru