október 2020 - Boltinn.is

Inntaka næringarefna hjá íþróttafólki

Fyrst af öllu verða íþróttamenn í fremstu röð að tryggja það að nægilegrar orku sé neytt á degi hverjum. Í

Covid-19 er óværa sem er að setja líf okkar úr skorðum á hátt sem við höfum ekki upplifað áður. Faraldurinn

Íþróttakonur þurfa sérstaklega vel að huga að nægingarþörfum sínum. Tryggja þarf að inntaka orkugefandi næringarefna (kolvetni, fita og prótein) sé

ÞAÐ SEM VEIKIR TAUGAKERFIÐ: Unnið kolvetni ( hvítur sykur, hvítt hveiti, hvítt pasta), líkaminn kallar á meira B1 vítamín þegar