Máttur núvitundar
Núvitund er íslensk þýðing á enska orðinu mindfulness og kemur frá búddisma. Núvitund þýðir að vera með athyglina á og vera meðvituð um
Read more
Þjálffræði
Hugarfarið þitt skiptir öllu máli
Hugarfarið þitt hefur áhrif á hvernig þú lifir lífi þínu. Það hefur áhrif á hegðun, heilsu, íþróttir, sambönd ásamt mörgum
Read more
Hvatning og hugarfar afreksíþróttamanna
Hvatning er einn af þeim þáttum sem talið er að hafi mikil áhrif á frammistöðu íþróttamanna almenntog hjá þeim sem
Read more
Endurheimt er lykillinn að árangri í afreksþjálfun
Endurheimt eða „recovery“er hugtak sem enn þann dag í dag er lítið rannsakað fyrirbæri sem margir vilja þó meina að
Read more
Tækni og leikskilningur í knattspyrnu
Tækni er ákveðin stök hreyfing sem leyst er af hendi á hentugan eða áhrifaríkan hátt. Tækniatriði knattspyrnunnar teljast vera spyrnur,
Read more
Mikilvægi liðleika- og tækniþjálfunar
Liðleiki er skilgreindur sem getan til að hreyfa liði og liðamót. Þegar kemur að því að fyrirbyggja meiðsli ætti að
Read more
Að vinna með gildi á æfingu og í leikjum
Að taka við hópi barna á æfingu og hittast reglulega yfir árið, er eins og að byggja lítið samfélag. Til
Read more
Fjölþættar orsakir ofþjálfunar
Ekki er svo langt síðan byrjað var að tengja útbruna við stöðnun hjá íþróttamönnum og enn deila vísindamenn um hvort
Read more
Stefnir þú á fullkomnun?
Það er verðugt markmið að vilja leggja sig fram um að ná góðum árangri og stefna á háleit markmið en
Read more
Hlutverk þjálfara í íþróttum
Samkvæmt stefnuyfirlýsing KSÍ um þjálfun barna og unglinga ætti markmið þjálfunar í yngri flokkum að vera að skapa gott umhverfi
Read more