Þjálffræði Archives - Page 2 of 7

Góð upphitun skiptir máli

17/10/202522/10/2025 Aðsend grein hreyfiteygjur, liðleikaæfingar, líkamshitinn, upphitun

Upphitun ætti að gegna stærra hlutverki heldur en bara hækka líkamshitann fyrir æfingu, hún ætti að snúast um það ásamt

Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Uppeldisfræði Þjálffræði

Álagsmeiðsli og brottfall úr íþróttum

15/10/202520/10/2025 Ritstjórn afreksárangur, brottfall

Brottfall úr íþróttum er talið stórt vandamál og er aðalástæðan sú að þau ungmenni sem hætta í skipulögðu íþróttastarfi lenda

Fleiri greinar Forsíða Þjálffræði

Þrjár tegundir styrks

11/10/202516/10/2025 Ritstjórn grunnstyrkur, hámarksstyrkur, líkamlegur styrkur, meiðsli, sérhæfður styrkur, vöðvahópar

Líkamlegur styrkur er mjög mikilvægur almennri hreysti einstaklinga og er forsenda þess að þeir geti framkvæmt aðra líkamlega getu eins

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Þjálffræði

Sprengikrafsþjálfun er ein mikilvægasta þjálfunin

10/10/202515/10/2025 Ritstjórn

Sprengikraftsþjálfun (oft kölluð Plyometrísk þjálfun) er ein mikilvægasta þjálfunaraðferðin í hraðakraftsþjálfun knattspyrnumanna og kemur í beinu framhaldi af markvissri styrktarþjálfun.

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði

Viltu auka vellíðan og bæta svefn?

09/10/202514/10/2025 Ritstjórn álag, lífsgæði, slökun, streita, svefn

Slökun er góð leið til að auka vellíðan, draga úr álagi, bæta svefn og auka lífsgæði. Eins og með flest annað

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Handbolti Íþróttafræði Sálfræði Þjálffræði

Sjálfstraust skiptir máli

08/10/202513/10/2025 Aðsend grein árangur, kvíði, sjálfstraust

Við sem iðkum íþróttir áttum okkur á mikilvægi þess að hafa sjálfstraustið í lagi. Eitthvað sem anti-sportistar innan veggja Háskóla

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Þjálffræði

Mikilvægi vöðvaþols í íþróttum

06/10/202511/10/2025 Ritstjórn meiðsli, mistök, vöðvaþol

Vöðvaþol er geta vöðvanna til þess að geta þolað margar endurtekningar af sömu hreyfingunni, armbeygjur til dæmis. Mikilvægi vöðvaþols er

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Sálfræði Þjálffræði

Að sigra sjálfan sig

05/10/202510/10/2025 Aðsend grein

Í MÖRGUM TILFELLUM TRÚIR FÓLK EKKI Á EIGIN GETU. ÞAÐ SETUR SÉR ÁKVEÐIN TAKMÖRK. ÞAÐ STOPPAR SIG AF. ÞESS VEGNA FYLGIR

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði

Var gaman?

04/10/202510/10/2025 Hrönn Árnadóttir

Hrönn ÁrnadóttirM.A. í íþróttasálfræði frá JFKU University.hronn.arnadottir@gmail.com VIÐ ERUM UPPTEKIN AF ÞVÍ AÐ NÁ ÁRANGRI. HJÁ SJÁLFUM OKKUR OG BÖRNUNUM

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði

Hvernig er hægt að hlaupa hraðar?

01/10/202506/10/2025 Ritstjórn hlaupahraði, hraðaþjálfun, markmið, styrktarþjálfun, vöðvafrumur

Hlaupahraði er að miklu leyti meðfæddur og því mætti segja að auðveldasta leiðin til þess að verða fljótari sé að