Fleiri greinar Archives - Page 7 of 18

Ert þú skuldbundin gagnvart íþróttinni þinni?

12/10/202517/10/2025 Ritstjórn afreksmaður

Ákveðnir sálfræðilegir þættir hafa greint þá sem náð hafa afreks árangri í íþróttum frá öðrum. Afreksíþróttamenn eru tilbúnari til að

Fleiri greinar Forsíða Þjálffræði

Þrjár tegundir styrks

11/10/202516/10/2025 Ritstjórn grunnstyrkur, hámarksstyrkur, líkamlegur styrkur, meiðsli, sérhæfður styrkur, vöðvahópar

Líkamlegur styrkur er mjög mikilvægur almennri hreysti einstaklinga og er forsenda þess að þeir geti framkvæmt aðra líkamlega getu eins

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Þjálffræði

Sprengikrafsþjálfun er ein mikilvægasta þjálfunin

10/10/202515/10/2025 Ritstjórn

Sprengikraftsþjálfun (oft kölluð Plyometrísk þjálfun) er ein mikilvægasta þjálfunaraðferðin í hraðakraftsþjálfun knattspyrnumanna og kemur í beinu framhaldi af markvissri styrktarþjálfun.

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði

Viltu auka vellíðan og bæta svefn?

09/10/202514/10/2025 Ritstjórn álag, lífsgæði, slökun, streita, svefn

Slökun er góð leið til að auka vellíðan, draga úr álagi, bæta svefn og auka lífsgæði. Eins og með flest annað

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Handbolti Íþróttafræði Sálfræði Þjálffræði

Sjálfstraust skiptir máli

08/10/202513/10/2025 Aðsend grein árangur, kvíði, sjálfstraust

Við sem iðkum íþróttir áttum okkur á mikilvægi þess að hafa sjálfstraustið í lagi. Eitthvað sem anti-sportistar innan veggja Háskóla

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Uppeldisfræði

Svefn hefur áhrif á árangur í íþróttum

07/10/202512/10/2025 Ritstjórn meiðslaáhætta, svefn

Góður svefn er grunnurinn að því að einstaklingnum líði vel og á sama tíma minnkar hann líkur á allskyns líkamlegum

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Þjálffræði

Mikilvægi vöðvaþols í íþróttum

06/10/202511/10/2025 Ritstjórn meiðsli, mistök, vöðvaþol

Vöðvaþol er geta vöðvanna til þess að geta þolað margar endurtekningar af sömu hreyfingunni, armbeygjur til dæmis. Mikilvægi vöðvaþols er

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Sálfræði Þjálffræði

Að sigra sjálfan sig

05/10/202510/10/2025 Aðsend grein

Í MÖRGUM TILFELLUM TRÚIR FÓLK EKKI Á EIGIN GETU. ÞAÐ SETUR SÉR ÁKVEÐIN TAKMÖRK. ÞAÐ STOPPAR SIG AF. ÞESS VEGNA FYLGIR

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði Þjálffræði

Var gaman?

04/10/202510/10/2025 Hrönn Árnadóttir

Hrönn ÁrnadóttirM.A. í íþróttasálfræði frá JFKU University.hronn.arnadottir@gmail.com VIÐ ERUM UPPTEKIN AF ÞVÍ AÐ NÁ ÁRANGRI. HJÁ SJÁLFUM OKKUR OG BÖRNUNUM

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun

Íþróttamenn og meiðsli

03/10/202508/10/2025 Aðsend grein

Það er mikið áfall að lenda í alvarlegum meiðslum. Það sem skiptir mestu máli er hvernig við bregðumst við þeim