Fleiri greinar Archives - Page 13 of 18

Hvers vegna er magnesíum mikilvægt fyrir íþróttafólk?

30/09/202305/10/2023 Samstarf

Magnesíum er talið eitt af mikilvægustu steinefnum líkamans. Magnesíum er nauðsynlegt fyrir eðlilega vöðvaslökun og heilbrigt taugakerfi. Það getur virkað

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Leikdagur: Mikilvægi þess að hafa góða rútínu

19/08/202326/08/2023 Aðsend grein

Í þessu myndbandi sýni ég frá rútínunni minni á leikdögum. Mjög mikilvægt að hafa eitt svona dramatískt lag undir. Takk

Fleiri greinar Forsíða Golf Næringafræði

Áfengi og áhrif þess á líkamann

29/06/202305/07/2023 Ritstjórn

Stundum erum við í örvæntingu að telja okkur sjálfum trú að það sem við erum að borða og drekka muni

Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar Uppeldisfræði

Staðreyndir um vatnsdrykkju

02/06/202307/06/2023 Ritstjórn íþróttadrykkir, natríumskort, úrgangsefni, vatn, vökvalosun

Vatn líkamans er um 60% af líkamsþunganum að meðaltali og gegnir margvíslegum hlutverkum sem gerir það lífsnauðsynlegt manninum og öðrum

Fleiri greinar Forsíða Næringafræði

Hvað eru kolvetni?

08/04/202311/09/2023 Ritstjórn blóðsykur, einföld kolvetni, glúkósa, glýkógen, kolvetni, orka, sykur, sykursameindir

Öll kolvetni eru byggð úr smáum sykursameindum, t.d. glúkósa. Einföld kolvetni, t.d. hvítur sykur, hunang og ávaxtasykur eru byggð úr

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Næringafræði

B12 vítamínskortur: Hvað er blóðleysi vegna skorts á B12 vítamíni?

21/02/202326/02/2023 Aðsend grein B12, vítamín

Blóðleysi er af völdum skorts á rauðum blóðkornum. Hlutverk þeirra er að taka upp súrefni í lungunum og skila því

Fleiri greinar Forsíða Næringafræði Pistlar

Íþróttamenn sem borða rauðrófur geta unnið lengur undir álagi

28/01/202304/02/2023 Samstarf bólgur, ofurfæða, orka, rauðrófur, útlhald

Rauðrófur eru náttúruleg ofurfæða. Þær eru þekktar fyrir að bæta súrefnisupptöku og hafa verið vinsælar meðal íþróttafólks. Rauðrófur eru fullar

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði

Þekkingaryfirfærsla mikilvæg í afreksþjálfun

22/11/202228/11/2022 Ritstjórn hvatning, þekkingaryfirfærsla

Í íþróttaheiminum hafa reyndir og reynslumiklir íþróttamenn, í mörgum tilfellum atvinnumenn sinna íþróttagreina, tekið að sér hlutverki mentors og leiðbeinanda