Þrjár tegundir styrks
Líkamlegur styrkur er mjög mikilvægur almennri hreysti einstaklinga og er forsenda þess að þeir geti framkvæmt aðra líkamlega getu eins
Read more
meiðsli
Mikilvægi vöðvaþols í íþróttum
Vöðvaþol er geta vöðvanna til þess að geta þolað margar endurtekningar af sömu hreyfingunni, armbeygjur til dæmis. Mikilvægi vöðvaþols er
Read more
Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun
Ég skrifaði þennan pistil árið 2009 fyrst og er ég alltaf að fá viðbrögð við þessum skrifum mínum, enn þann
Read more
Hvar liggja mörkin á æfingaálag?
Það hljóta að vera einhver hámörk á hreyfingu fyrir börn og unglinga. Hvar liggja þau? Eru þau einstaklingsmiðuð? Eða er
Read more
Ávinningur sjálfstrausts er margvíslegur
Sjálfstraust er trúin á það að geta gert ákveðna hluti, eftir því sem trúin er sterkari því meira er sjálfstraustið.
Read more
Meiðsli og meiðslaforvörn
Einn af þeim fjölmörgu hlutum sem felast í því að ná árangri í íþróttum er að forðast erfið meiðsli eins
Read more