Sjúkraþjálfun Archives

Góð upphitun skiptir máli

17/10/202517/10/2025 Aðsend grein hreyfiteygjur, liðleikaæfingar, líkamshitinn, upphitun

Upphitun ætti að gegna stærra hlutverki heldur en bara hækka líkamshitann fyrir æfingu, hún ætti að snúast um það ásamt

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun

Íþróttamenn og meiðsli

03/10/202508/10/2025 Aðsend grein

Það er mikið áfall að lenda í alvarlegum meiðslum. Það sem skiptir mestu máli er hvernig við bregðumst við þeim

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Handbolti Körfubolti Pistlar Sjúkraþjálfun Uppeldisfræði Þjálffræði

Ofþjálfun … helvítis ofþjálfun

17/09/202522/09/2025 Silja Úlfars hjartaflökkt, hjartatruflanir, meiðsli, ofþjálfun, þrekpróf

Ég skrifaði þennan pistil árið 2009 fyrst og er ég alltaf að fá viðbrögð við þessum skrifum mínum, enn þann

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Endurheimt er grundvallaratriði að árangri

14/09/202519/09/2025 Hákon Atli Hallfreðsson árangur, endurheimt, næring, svefn, virk hvíld, vökvaneysla

Þessa dagana fer mikið fyrir úrslitakeppnum bæði í handbolta og körfubolta ásamt því að þétt er spilað í fótboltanum. Ljóst

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Sjúkraþjálfun Uppeldisfræði Þjálffræði

Hvar liggja mörkin á æfingaálag?

08/09/202513/09/2025 Ritstjórn álagsmeiðsli, æfingaálag, meiðsli

Það hljóta að vera einhver hámörk á hreyfingu fyrir börn og unglinga. Hvar liggja þau? Eru þau einstaklingsmiðuð? Eða er

Aðstaða Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun

Hvað eru teyjur og hvers vegna?

07/09/202512/09/2025 Ritstjórn hreyfigeta, liðleiki, teygjur

Þær æfingar sem stundaðar eru til að auka liðleika og hreyfigetu um liðamót nefnast teygjuæfingar. Teygjur eru ferlið að lengja

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Fréttir Sjúkraþjálfun

Ekki harka af þér höfuðhögg!

01/09/202508/09/2025 Jóhann Ægir Arnarsson heilahristingur, höfuðhögg, mar á heila

Höfuðhögg getur haft alvarlegar afleiðingar. Um það eru mörg dæmi í knattspyrnu og fleiri íþróttum. KSÍ og ÍSÍ hafa í

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sjúkraþjálfun

Mikilvægi styrktarþjálfunar eftir meiðsl

30/08/202504/09/2025 Ritstjórn bólgur, endurhæfing, styrktarþjálfun, tognun

Þegar kemur að endurhæfingu eftir meiðsl í íþróttum er samvinna sjúkraþjálfara og styrktar- og þrekþjálfara, sem og annarra þjálfara mjög

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Sjúkraþjálfun Þjálffræði

Hvíld og endurheimt

27/08/202501/09/2025 Ritstjórn

Líkamleg og andleg hvíld er mikilvægur þáttur íþjálfunarskipulagi knattspyrnumanna sem og annarra íþróttamanna. Líkamlega þjálfunin ein og sér segir ekki

Fleiri greinar Forsíða Sjúkraþjálfun

Hvað eru íþrótttameiðsl?

12/08/202517/08/2025 Ritstjórn álagsbrot, álagsmeiðlsi, meiðslaáhætta

Íþróttameiðsli eru því miður alltof algeng hjá þeim sem stunda íþróttir eða hreyfingu að einhverju marki. Ýmislegt er þó hægt

← Previous