Forsíða Archives - Page 2 of 19

Hvernig bætir þú grunnstyrk?

24/02/202602/03/2026 Ritstjórn grunnstyrkur, mótlægir vöðvar, styrktarþjálfun

Í byrjun undirbúnings leikmanns eða knattspyrnuliðs fyrir komandi leiktímabil stendur vöðvauppbyggingarþjálfun, innrisamhæfing vöðva og samhæfing milli vöðvahópa í forgrunni kraftþjálfunarinnar.

Fleiri greinar Forsíða Íþróttafræði Þjálffræði

Styrkur og styrktarþjálfun

23/02/202601/03/2026 Ritstjórn taugaaðlaganir, vöðvar

Styrkur er geta vöðvanna til að mynda kraft. Vöðvar líkamans hafa margvísleg hlutverk. Þeir sjá um að halda líkamanum í

Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði

Raunhæfar kröfur

22/02/202628/02/2026 Aðsend grein andlegt álag, einbeiting, mistök, mótlæti, ósveigjanlegar kröfur, sjálfstraust

Draumur íþróttafólks er að ná fullkominni frammistöðu í keppni, þar sem allt gengur upp og árangurinn í samræmi við það.

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sálfræði Uppeldisfræði

Hvað er kvíði?

21/02/202627/02/2026 Aðsend grein felmturöskun, kvíði

Kvíði er alltaf neikvætt tilfinningalegt ástand ef hann verður of mikill og fram koma líkamleg viðbrögð. Einstaklingar upplifa að þeir

Fleiri greinar Forsíða Sjúkraþjálfun

Hvað er beinhimnubólga?

20/02/202625/02/2026 Ritstjórn álagsbrot, beinhimnubólga

Beinhimnubólga (e: periostitis tibia, medilat tibiasyndrom, shin splints) er algengur álagsaáverki hjá hlaupurum og er tíðnin óháð kyni og aldri.

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði

Af hverju geta mælingar hjálpað í afrekstarfi?

19/02/202624/02/2026 Ritstjórn hlaupahraði, hraðapróf, hraðaþjálfun, markmið, mælingar, styrkur, þolpróf

Hægt er að bæta frammistöðu leikmanna með réttri þjálfun á réttum tíma. Þjálfun er allar þær aðferðir og athafnir sem

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði

Að upplifa hugflæði

18/02/202623/02/2026 Ingrid Kuhlman hugarflæði, hugarflæðisástand, markmið

Ímyndaðu þér að þú sért að renna þér niður skíðabrekku. Athyglin er öll á hreyfingar líkamans, stöðu skíðanna, vindinn sem

Fleiri greinar Forsíða Sálfræði Uppeldisfræði

Þátttaka foreldra í skipulögðu íþróttastarfi

16/02/202622/02/2026 Ritstjórn áfengi, foreldrar, tengsl, tóbak

Með skipulögðu íþróttastarfi er átt við starf íþróttafélaga þar sem börn æfa íþróttir undir leiðsögn fullorðinna þjálfara. Þátttaka barna og

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði

Gott er að fyrir íþróttamann að setja sér allar tegundir markmiða

15/02/202621/02/2026 Aðsend grein ferilsmarkmið, frammistöðumarkmið, langtímamarkmið, markmið, niðurstöðumarkmið, skammtímamarkmið

Flestir hafa einhverntímann sett sér markmið á einhverju formi en flestar rannsóknir benda til þess að markmið virki vel til

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Sálfræði Þjálffræði

Að sigra sjálfan sig

14/02/202620/02/2026 Aðsend grein

Í MÖRGUM TILFELLUM TRÚIR FÓLK EKKI Á EIGIN GETU. ÞAÐ SETUR SÉR ÁKVEÐIN TAKMÖRK. ÞAÐ STOPPAR SIG AF. ÞESS VEGNA FYLGIR