Forsíða Archives - Page 2 of 19

Hvað þarf til að verða framúrskarandi í tækni og taktík?

24/08/202529/08/2025 Ritstjórn framúrskarandi færni, markmið, stefna, taktík, tækni

Allur þjálfunarundirbúningur í íþróttum ætti að innihalda andlega þjálfun, líkamlegt athæfi, tækni og taktík. Í þjálfun ætti alltaf að æfa

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Sálfræði

Hugrekki umfram sjálfstraust

21/08/202528/08/2025 Aðsend grein sjálfstraust

Margir velta fyrir sér hvernig sé hægt að fá betra sjálfstraust, sem er hægt að lýsa sem að vera örugg/ur

Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði

Athyglin þín býr til raunveruleikann þinn

20/08/202522/08/2025 Aðsend grein Athygli, Upplifun

Athyglin er magnað fyrirbæri. Hún er virkilega valbundin og afmörkuð, því ef við myndum þurfa að veita öllu athygli í

Fleiri greinar Forsíða Handbolti Sálfræði Uppeldisfræði

Ávinningur sjálfstrausts er margvíslegur

19/08/202526/08/2025 Aðsend grein hrós, jákvæðar tilfinningar, jákvætt umhverfi, kvíði, meiðsli, mistök, sjálfstraust, trú, virðing

Sjálfstraust er trúin á það að geta gert ákveðna hluti, eftir því sem trúin er sterkari því meira er sjálfstraustið.

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Styrktarþjálfun til getuaukningar

18/08/202525/08/2025 Ritstjórn styrktarþjálfun

Hægt er að skipta styrktarþjálfun knattspyrnumanna í grunnatriðum í tvennt; grunnstyrk og starfrænan styrk. Æfingar fyrir grunnstyrk koma í upphafiundirbúningstímabils

Fleiri greinar Forsíða Næringafræði

Tyggjum matinn vel

17/08/202524/08/2025 Geir Gunnar Markússon

Forfeður okkar vissu, hvað þeir sungu, þegar til varð spakmælið: „Meltingin byrjar í munninum.“ Hversu vel sem vandað er til

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Pistlar Sálfræði Þjálffræði

Máttur núvitundar

16/08/202521/08/2025 Aðsend grein depurð, kvíði, núvitund, streita, vinnsluminni

Núvitund er íslensk þýðing á enska orðinu mindfulness og kemur frá búddisma. Núvitund þýðir að vera með athyglina á og vera meðvituð um

Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði

Mótsögnin í því að líða þæginlega með því að gera það óþæginlega

15/08/202520/08/2025 Ritstjórn hindranir, vanlíðan, þægindi, þrautsegja

Við erum stöðugt að reyna að gera hlutina eins þægilega fyrir okkur eins og við getum. Við reynum að forðast

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Íþróttafræði Körfubolti Sálfræði Þjálffræði

Hvatning og hugarfar afreksíþróttamanna

14/08/202519/08/2025 Ritstjórn hugarfar, hvatning, markmið, markmiðasetning

Hvatning er einn af þeim þáttum sem talið er að hafi mikil áhrif á frammistöðu íþróttamanna almenntog hjá þeim sem

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fréttir Íþróttafræði Sálfræði

Streita og kvíði í íþróttum

13/08/202518/08/2025 Ritstjórn frammistöðukvíði, kvíði, streita

Þrátt fyrir að margir noti hugtökin streita og kvíði sem jafngild, telja íþróttasálfræðingar það mikilvægt að gera greinarmun á þeim.