febrúar 2026 - Boltinn.is

Að þróa með sér jákvætt viðhorf

28/02/202628/02/2026 Ingrid Kuhlman jákvætt viðhorf, ytri aðstæður

Margir eru þeirrar skoðunar að viðhorf þeirra sé afleiðing ytri aðstæðna. Þeir gleyma því að viðhorf okkar er afleiðing þess

Afreksþjálfun Forsíða Pistlar

Njótum þess að vera við sjálf

27/02/202628/02/2026 Ingrid Kuhlman

Við eigum það til að bera okkur saman við aðra, hvort sem það er í sambandi við árangur í starfi,

Aðstaða Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Golf Handbolti Körfubolti Sjúkraþjálfun

Hvað eru teyjur og hvers vegna?

25/02/202627/02/2026 Ritstjórn hreyfigeta, liðleiki, teygjur

Þær æfingar sem stundaðar eru til að auka liðleika og hreyfigetu um liðamót nefnast teygjuæfingar. Teygjur eru ferlið að lengja

Afreksþjálfun Forsíða Fótbolti Þjálffræði

Hvernig bætir þú grunnstyrk?

24/02/202625/02/2026 Ritstjórn grunnstyrkur, mótlægir vöðvar, styrktarþjálfun

Í byrjun undirbúnings leikmanns eða knattspyrnuliðs fyrir komandi leiktímabil stendur vöðvauppbyggingarþjálfun, innrisamhæfing vöðva og samhæfing milli vöðvahópa í forgrunni kraftþjálfunarinnar.

Forsíða Íþróttafræði Þjálffræði

Styrkur og styrktarþjálfun

23/02/202624/02/2026 Ritstjórn taugaaðlaganir, vöðvar

Styrkur er geta vöðvanna til að mynda kraft. Vöðvar líkamans hafa margvísleg hlutverk. Þeir sjá um að halda líkamanum í

Fleiri greinar Forsíða Pistlar Sálfræði

Raunhæfar kröfur

22/02/202628/02/2026 Aðsend grein andlegt álag, einbeiting, mistök, mótlæti, ósveigjanlegar kröfur, sjálfstraust

Draumur íþróttafólks er að ná fullkominni frammistöðu í keppni, þar sem allt gengur upp og árangurinn í samræmi við það.

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Sálfræði Uppeldisfræði

Hvað er kvíði?

21/02/202627/02/2026 Aðsend grein felmturöskun, kvíði

Kvíði er alltaf neikvætt tilfinningalegt ástand ef hann verður of mikill og fram koma líkamleg viðbrögð. Einstaklingar upplifa að þeir

Fleiri greinar Forsíða Sjúkraþjálfun

Hvað er beinhimnubólga?

20/02/202625/02/2026 Ritstjórn álagsbrot, beinhimnubólga

Beinhimnubólga (e: periostitis tibia, medilat tibiasyndrom, shin splints) er algengur álagsaáverki hjá hlaupurum og er tíðnin óháð kyni og aldri.

Afreksþjálfun Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Þjálffræði

Af hverju geta mælingar hjálpað í afrekstarfi?

19/02/202624/02/2026 Ritstjórn hlaupahraði, hraðapróf, hraðaþjálfun, markmið, mælingar, styrkur, þolpróf

Hægt er að bæta frammistöðu leikmanna með réttri þjálfun á réttum tíma. Þjálfun er allar þær aðferðir og athafnir sem

Fleiri greinar Forsíða Fótbolti Íþróttafræði Pistlar Sálfræði Uppeldisfræði

Að upplifa hugflæði

18/02/202623/02/2026 Ingrid Kuhlman hugarflæði, hugarflæðisástand, markmið

Ímyndaðu þér að þú sért að renna þér niður skíðabrekku. Athyglin er öll á hreyfingar líkamans, stöðu skíðanna, vindinn sem

← Previous