Mikilvægi liðleika- og tækniþjálfunar
Liðleiki er skilgreindur sem getan til að hreyfa liði og liðamót. Þegar kemur að því að fyrirbyggja meiðsli ætti að
Read more
Month: apríl 2025
Berðu þig saman við sjálfan þig
Ein einfaldasta leiðin til líða illa með sjálfan þig er að bera þig á ósanngjarnan hátt við aðra aðila. Sigga
Read more
Sálfræði: Einkenni og úrræði sem mikilvægt er að þekkja
Undanfarin misseri hafa hugrakkir íþróttamenn opinberað sig og greint frá eigin reynslu af meðal annars kvíða og þunglyndi. Það er
Read more
Stuðningur foreldra skiptir máli
Á síðustu árum hef ég fylgst vel með því íþróttafólki sem hefur náð einna lengst á íslenskan mælikvarða og í
Read more
Fjölþættar orsakir ofþjálfunar
Ekki er svo langt síðan byrjað var að tengja útbruna við stöðnun hjá íþróttamönnum og enn deila vísindamenn um hvort
Read more
Nokkur atriði sem þú vissir ekki um núvitund
Núvitund er ástand þar sem við höfum athyglina í núinu á opinn og virkan hátt. Núvitund þýðir að vera með
Read more
Þessi 8 atriði hjálpa þér að ná lengra í íþróttum
Allir þeir sem stunda íþróttir og hafa metnað fyrir því, vilja ná eins langt og mögulegt er. Þá er ekkert
Read more
Stefnir þú á fullkomnun?
Það er verðugt markmið að vilja leggja sig fram um að ná góðum árangri og stefna á háleit markmið en
Read more
Greining kvíðaröskunar
Einstaklingur upplifir endurtekna erfiðleika við að hafa stjórn á áhyggjum sínum og kvíða. Kvíðaröskun einkennist oft af gegndarlausum ótta eða
Read more
Andleg vellíðan: Lífið er þjáning
Neikvæðu fréttirnar Lífið er erfitt. Lífið er ófullkomið og lífið er þjáning. Það inniheldur óvissu, kvíða, stress, áskoranir, hindranir, veikindi,
Read more